MECHANISMUS_INDEX
Benannte Mechanismen
Die spezifischen psychologischen Mechanismen, die alten Gedankenmuster antreiben. Jeder Mechanismus hat einen Namen, eine Definition und ein Protokoll zur Unterbrechung.
Die Trauerarbeits-Annahme
Die Trauerarbeits-Annahme ist der Glaube, dass Erholung von einem Verlust erfordert, den Schmerz gezielt zu konfrontieren und zu 'verarbeite…
Fortdauernde Bindungen
Fortdauernde Bindungen sind die innere Beziehung, die Trauernde zu einem verstorbenen Menschen weiterführen — über Erinnerungen, Gespräche, …
Duales Prozess-Pendeln
Duales Prozess-Pendeln ist die Hin-und-Her-Bewegung zwischen verlustorientierter Bewältigung (der Trauer zugewandt, den Menschen vermissen) …
Der Spotlight-Effekt
Der Spotlight-Effekt ist die Tendenz zu überschätzen, wie sehr andere unser Aussehen, unsere Handlungen und Fehler bemerken. Weil wir die We…
Die Illusion der Transparenz
Die Illusion der Transparenz ist die Tendenz zu überschätzen, wie sichtbar unsere inneren Zustände — Nervosität, Verlegenheit, sogar Lügen —…
Sicherheitsverhalten
Sicherheitsverhalten sind die kleinen Manöver zur Abwehr einer gefürchteten sozialen Katastrophe: Sätze überproben, Blickkontakt meiden, das…
Schlafanstrengungs-Paradox
Das Schlafanstrengungs-Paradox ist der Befund, dass bewusstes Einschlafen-Wollen das Einschlafen unwahrscheinlicher macht. Schlaf ist ein un…
Uhrenblick
Uhrenblick ist die Gewohnheit, beim Einschlafen oder nach nächtlichem Erwachen die Zeit zu überwachen. Experimente zeigen, dass das keine ne…
Katastrophisierende Grübelschleife
Die katastrophisierende Grübelschleife ist das nächtliche Eskalationsmuster, das bei primärer Insomnie dokumentiert wurde: Auf einen Gedanke…
Aufwärtsvergleich
Aufwärtsvergleich heißt, sich an Menschen zu messen, die besser dazustehen scheinen. Vergleichen ist ein Grundantrieb (Festinger, 1954), und…
Highlight-Reel-Effekt
Der Highlight-Reel-Effekt besteht darin, das eigene ungeschnittene Leben mit den kuratierten Bestmomenten anderer zu vergleichen. Negative G…
Passiv-Nutzungs-Effekt
Der Passiv-Nutzungs-Effekt ist der Befund, dass Scrollen ohne Interaktion — reines Konsumieren fremder Inhalte — der Nutzungsmodus ist, der …
Bruch und Reparatur
Bruch und Reparatur ist der dokumentierte Zyklus, nach dem Eltern-Kind-Beziehungen tatsächlich funktionieren: Interaktionen geraten ständig …
Ideologie der intensiven Elternschaft
Die Ideologie der intensiven Elternschaft ist das kulturell vermittelte Überzeugungssystem — 1996 von der Soziologin Sharon Hays 'intensive …
Spirale des elterlichen Burnouts
Die Spirale des elterlichen Burnouts ist der Prozess aus Mikolajczaks und Roskams Modell der Balance von Risiken und Ressourcen: Überwiegen …
Verlust der Selbstkonzept-Klarheit
Der Verlust der Selbstkonzept-Klarheit ist die messbare Unschärfe deines Gefühls dafür, wer du bist, wenn eine Beziehung endet. Paare versch…
Der Sunk-Cost-Effekt in Beziehungen
Der Sunk-Cost-Effekt ist die Tendenz, etwas fortzusetzen, weil schon investiert wurde — auch wenn die Investition nicht zurückzuholen ist un…
Trennungs-Grübeln
Trennungs-Grübeln ist das wiederholte Durchspielen der beendeten Beziehung — was schiefging, was das über dich sagt, was du hättest tun soll…
Latente Deprivation
Latente Deprivation ist der Verlust der verborgenen, nicht-finanziellen Vorteile der Arbeit — Zeitstruktur, soziale Kontakte, kollektiver Si…
Interne Attributionsspirale
Die interne Attributionsspirale ist das Muster, Jobverlust und Absagen mit stabilen, internalen Ursachen zu erklären — 'ich bin nicht gut ge…
Such- und Absage-Erschöpfung
Such- und Absage-Erschöpfung ist das Zermürben von Stimmung, Zuversicht und Einsatz durch die Jobsuche selbst — ein sich wiederholender Zykl…
Singlismus
Singlismus ist die Stereotypisierung, Vorurteile und Diskriminierung gegenüber alleinstehenden Erwachsenen, 2005 von Bella DePaulo und Wendy…
Affektiver Vorhersagefehler
Ein affektiver Vorhersagefehler ist die systematische Lücke zwischen dem, wie schlimm (oder gut) sich Menschen ein künftiges Ereignis ausmal…
Zurückweisungsempfindlichkeit
Zurückweisungsempfindlichkeit, 1996 von Geraldine Downey und Scott Feldman definiert, ist die Disposition, Zurückweisung ängstlich zu erwart…
Choking under Pressure
Choking under Pressure heißt, genau dann unter dem eigenen Können zu bleiben, wenn die Leistung am meisten zählt. Der Mechanismus ist Arbeit…
Prokrastination als Stimmungsreparatur
Prokrastination als Stimmungsreparatur ist der Befund, dass Aufschieben von Emotionsregulation angetrieben wird, nicht von Terminplanung: Ei…
Das Fixed-Mindset-Verdikt
Das Fixed-Mindset-Verdikt ist der Deutungszug, eine Note als dauerhafte Vermessung der Fähigkeit zu lesen statt als Momentaufnahme einer erl…
Bewertungsangst
Bewertungsangst ist der kreativitätsdämpfende Effekt der erwarteten Beurteilung: In kontrollierten Experimenten lieferten Menschen, die ledi…
Der Musen-Mythos
Der Musen-Mythos ist der Glaube, echte kreative Arbeit könne nur entstehen, wenn die Inspiration eintrifft — die richtige Antwort auf eine B…
Kreative Selbstwirksamkeit
Kreative Selbstwirksamkeit ist der Glaube, in der eigenen Arbeit kreative Ergebnisse hervorbringen zu können. Sie sagt tatsächliche kreative…
Der Impostor-Zyklus
Der Impostor-Zyklus, 1985 von Pauline Clance beschrieben, ist die sich selbst verstärkende Schleife, die Impostor-Gefühle trotz wiederholter…
Das Abwerten der Belege
Das Abwerten ist die Gewohnheit, objektive Kompetenzbelege — Lob, Noten, Beförderungen, Publikationen — beiseitezuwischen, sodass sie das Se…
Der Erfolgs-Attributionsfehler
Das Impostor-Phänomen läuft auf einem schiefen Attributionsmuster: Erfolge werden mit externen, instabilen Ursachen erklärt — Glück, Timing,…
Der Vogel-Strauß-Effekt
Der Vogel-Strauß-Effekt ist die Tendenz, Finanzinformationen selektiv zu meiden, wenn man schlechte Nachrichten erwartet. Benannt von Galai …
Der Knappheits-Tunnel
Der Knappheits-Tunnel ist die Aufmerksamkeitsverschiebung durch Zu-wenig-Haben: Knappheit zieht den Geist tief in den drängenden Mangel, wäh…
Die finanzielle Vermeidungsschleife
Die finanzielle Vermeidungsschleife ist der sich selbst verstärkende Kreislauf, in dem Angst oder Scham über Geld das Vermeiden von Finanzin…
Selbstobjektifizierung
Selbstobjektifizierung ist die Gewohnheit, den eigenen Körper von außen zu betrachten — als Objekt, das angeschaut und bewertet wird — statt…
Körperüberwachung
Körperüberwachung ist der Verhaltensmotor der Selbstobjektifizierung: das ständige Beobachten, wie der eigene Körper aussieht — in Spiegeln,…
Fat Talk
Fat Talk ist ritualisiertes negatives Reden über den eigenen Körper — 'ich sehe riesig aus darin', 'ich muss abnehmen' —, sozial ausgetausch…
Einsamkeits-Hypervigilanz
Einsamkeits-Hypervigilanz ist die automatische Verschiebung der Aufmerksamkeit hin zu sozialer Bedrohung, die mit dem Gefühl sozialer Isolat…
Die Liking Gap
Die Liking Gap ist die systematische Unterschätzung, wie sehr andere uns nach einem Gespräch mögen. Boothby, Cooney, Sandstrom und Clark (20…
Der Weak-Tie-Effekt
Der Weak-Tie-Effekt ist der messbare Wohlbefindens-Schub durch minimale soziale Interaktionen mit peripheren Kontakten — Kommilitonen, Nachb…
Unmitigated Communion
Unmitigated communion ist eine Ausrichtung auf und Involvierung mit anderen bis zur Ausblendung des Selbst (Helgeson & Fritz, 1998). Sie hat…
Überschätzung der Ablehnungskosten
Die Überschätzung der Ablehnungskosten ist der systematische Vorhersagefehler rund ums Nein: Ablehnende überschätzen deutlich, wie verärgert…
Expressive Unterdrückung
Expressive Unterdrückung ist die Emotionsregulations-Gewohnheit, die äußeren Zeichen des eigenen Fühlens zu hemmen — der Standard-'Frieden w…
Reziprozitätslücke in Freundschaften
Die Reziprozitätslücke in Freundschaften ist die dokumentierte Diskrepanz zwischen dem, wen du als Freund zählst, und dem, wer dich zurückzä…
Ungleichgewichtsstress
Ungleichgewichtsstress ist das Unbehagen, das die Equity-Theorie auf beiden Seiten einer unausgewogenen Beziehung vorhersagt: Wer beständig …
Zerfall von Freundschaftsbindungen
Der Zerfall von Freundschaftsbindungen ist der messbare Verlust emotionaler Nähe, den Freundschaften — anders als Familienbande — erleiden, …
Freundschafts-Fade-out
Freundschafts-Fade-out ist die dominante Art, wie Freundschaften enden: ein allmählicher Rückgang von Kontakt und Nähe, meist getrieben von …
Aberkannte Trauer
Aberkannte Trauer, 1989 von Kenneth Doka benannt, ist Trauer über einen Verlust, der nicht offen anerkannt, öffentlich betrauert oder sozial…
Beziehungszerfall
Beziehungszerfall ist die dokumentierte Tendenz sozialer Bindungen, schwächer zu werden und sich aufzulösen, wenn die Kontexte, die sie trag…
Der Ostrazismus-Alarm
Der Ostrazismus-Alarm ist ein schnelles, reflexhaftes Erkennungssystem, das Zeichen des Ignoriert- oder Ausgeschlossenwerdens registriert, b…
Die soziale Schmerzüberlappung
Die soziale Schmerzüberlappung ist der Befund, dass Zurückweisung und körperliche Verletzung sich teils die Schmerz-Schaltung des Gehirns te…
Die FoMO-Schleife
Die FoMO-Schleife ist der uralte Ostrazismus-Alarm, der gegen einen endlosen Feed läuft. Die Angst, etwas zu verpassen, ist bei Menschen mit…
Dyadischer Rückzug
Dyadischer Rückzug ist die dokumentierte Tendenz von Menschen, die eine ernsthafte romantische Beziehung eingehen, mit einem schrumpfenden s…
Triadische Balance
Triadische Balance ist Heiders Prinzip von 1958: Menschen verfolgen das Muster positiver und negativer Bindungen in Dreierbeziehungen und er…
Freundschaftseifersucht
Freundschaftseifersucht ist die negative Emotion, die ausgelöst wird, wenn ein Dritter eine wertvolle Freundschaft bedroht. In 11 Studien mi…
Soziale Fellpflege (vokale Fellpflege)
Soziale Fellpflege ist die Bindungsfunktion, die der Tratsch von der Fellpflege der Primaten geerbt hat. Nach Dunbar entstand Sprache als 'v…
Reputations-Polizei
Reputations-Polizei ist die Normdurchsetzungs-Funktion des Tratsches: weitergeben, wer betrogen hat, wer sich durchschnorrt, wem man trauen …
Die Tratsch-Angst-Schleife (Angst vor negativer Bewertung)
Die Tratsch-Angst-Schleife entsteht, wenn die Angst vor negativer Bewertung — das messbare Merkmal, abschätzige Urteile anderer zu fürchten,…
Unsichtbarer Bitten-Druck
Unsichtbarer Bitten-Druck ist der blinde Fleck auf der Seite des Bittenden im Unterschätzungs-Effekt: Wer eine Bitte äußert, unterschätzt um…
Grenz-Schuld-Schleife
Die Grenz-Schuld-Schleife ist der Kreislauf, in dem das Aussprechen einer Grenze Schuldgefühle und eine überzogene Prognose von Beziehungssc…
Überverpflichtungs-Kaskade
Die Überverpflichtungs-Kaskade ist der Stau, der entsteht, wenn man künftigen Bitten unter der Illusion künftiger freier Zeit zustimmt: Mens…
Ko-Ruminations-Spirale
Die Ko-Ruminations-Spirale ist das Muster, bei dem zwei Menschen ein Problem ausgiebig durchkauen — es immer wieder aufrollen, über Ursachen…
Problemgespräch-Verstärkung
Die Problemgespräch-Verstärkung ist der Motor, der die Ko-Rumination am Laufen hält: Das Aufrollen eines Problems wird sofort mit Bestätigun…
Rumination
Rumination heißt, auf gedrückte Stimmung zu reagieren, indem man sich passiv und wiederholt auf die Belastung selbst konzentriert — ihre Sym…
Relationale Aggression
Relationale Aggression ist absichtlicher Schaden, der über Beziehungen statt über Fäuste oder Beleidigungen zugefügt wird: jemanden ausschli…
Ausschluss als Waffe
Ausschluss und Ostrazismus sind die leise Klinge der relationalen Aggression: kein Geschrei, kein sichtbarer Vorfall — und doch registriert …
Feindselige Attributionsverzerrung
Die feindselige Attributionsverzerrung ist die Tendenz, in mehrdeutige soziale Situationen einen absichtlichen Angriff hineinzulesen — die u…
Propinquitätsverlust
Propinquitätsverlust ist das leise Verschwinden des wiederholten, ungeplanten Kontakts, von dem Freundschaftsbildung lebt. Die Westgate-Wohn…
Freundschafts-Zeitmangel
Freundschafts-Zeitmangel ist die Lücke zwischen den Stunden, die Freundschaft braucht, und den Stunden, die das Erwachsenenleben liefert. Ha…
Netzwerkfluktuation
Netzwerkfluktuation ist der stetige Austausch der Menschen in einem persönlichen Netzwerk, während dessen Gesamtgröße ungefähr stabil bleibt…
Lebensphasen-Drift
Lebensphasen-Drift ist das allmähliche Ausdünnen von Freundschaften durch normative Übergänge des Erwachsenenlebens — Ehe, Elternschaft, Kar…
Diskordante Wahrnehmungslücke
Die diskordante Wahrnehmungslücke ist die Diskrepanz zwischen Ehepartnern darüber, wie eng, unterstützend oder wichtig sie die Familie des a…
Schwiegerfamilien-Triangulation
Triangulation bedeutet, explizit oder implizit dazu gedrängt zu werden, zwischen zwei Familienmitgliedern — meist Ehepartner und Schwiegerfa…
Verwandtschaftsinvestitions-Asymmetrie
Verwandtschaftsinvestitions-Asymmetrie beschreibt die strukturelle Tatsache, dass Schwiegerangehörige (Angeheiratete) keine genetische Verwa…
Grenzambiguität
Der chronische Stress, der entsteht, wenn eine Familie nicht klar geklärt hat, wer zum Familiensystem gehört und welche Autorität diese Pers…
Triangulation
Bowens Begriff für das, was passiert, wenn eine gestresste Zweierbeziehung eine dritte Person hinzuzieht, um die Spannung aufzufangen oder u…
Verstrickungsdruck
Der Zug hin zu diffusen Familiengrenzen — bei denen Verantwortung, Autorität und persönliche Entscheidungen zwischen den Generationen versch…
Mütterliches Gatekeeping
Mütterliches Gatekeeping bezeichnet im Kontext von Schwiegermutter und Schwiegertochter das Muster, zu bewachen oder zu bestreiten, wer die …
Rollenambiguitäts-Spannung
Rollenambiguitäts-Spannung beschreibt die Reibung, die daraus entsteht, dass es kein vereinbartes soziales Skript für die Schwiegermutter-Sc…
Konkurrierende Verwandtschaftsinvestition
Konkurrierende Verwandtschaftsinvestition ist die evolutionäre Erklärung für Reibung mit Schwiegerverwandten: Eine Mutter und eine Ehefrau h…
Sozialer Vergleich innerhalb der Familie
Sozialer Vergleich innerhalb der Familie ist die Gewohnheit, die eigene Position — Einkommen, Erziehung, wie oft man zu Besuch kommt, wie st…
Ressourcenwettbewerbs-Angst
Ressourcenwettbewerbs-Angst ist die Furcht, ein Schwager oder eine Schwägerin konkurriere um die begrenzte Zeit, Aufmerksamkeit, Anerkennung…
Grenzziehung bei erweiterter Verwandtschaft
Grenzziehung bei erweiterter Verwandtschaft ist die fortlaufende, oft unausgesprochene Arbeit, die Familien leisten, um zu entscheiden, wer …
Elterliche Ungleichbehandlung (PDT)
Elterliche Ungleichbehandlung ist der Forschungsbegriff dafür, dass Eltern sich unterschiedlichen Kindern gegenüber unterschiedlich verhalte…
Geschwister-Deidentifikation
Geschwister-Deidentifikation ist die Tendenz von Brüdern und Schwestern, besonders mit geringem Altersabstand, aktiv unterschiedliche Intere…
Die Favorisierungs-Verleugnungslücke
Die Favorisierungs-Verleugnungslücke beschreibt die belegte Diskrepanz zwischen der Häufigkeit, mit der Eltern insgeheim ein Lieblingskind h…
Scheitern der dyadischen Bewältigung
Scheitern der dyadischen Bewältigung passiert, wenn ein Paar einen äußeren Stressor — ein kritisches Familienmitglied, eine ablehnende Freun…
Wahrgenommene Partner-Reaktionsbereitschaft
Wahrgenommene Partner-Reaktionsbereitschaft ist der Glaube, aufgebaut über viele Interaktionen hinweg, dass ein Partner die zentralen, defin…
Loyalitäts-Triangulation
Loyalitäts-Triangulation ist der gefühlte Druck, den Partner zwischen der Paarbeziehung und dessen Familie oder Freunden Position beziehen z…
Rollenregression
Rollenregression ist der in der Familiensystemtheorie beschriebene Sog, in eine alte, etablierte Rolle zurückzufallen — der Friedensstifter,…
Antizipierende Angstschleife
Die antizipierende Angstschleife ist der in der Sozialangstforschung dokumentierte Zyklus, vor einem Treffen über Worst-Case-Szenarien zu gr…
Erwartungs-Realitäts-Lücke
Die Erwartungs-Realitäts-Lücke ist die dokumentierte Diskrepanz zwischen der vorhergesagten Intensität und Dauer des Gefühls zu einem erwart…
Netzwerk-Zustimmungseffekt
Der gut replizierte Befund, dass die eigenen Freunde und die Familie eines Paares — ihr 'soziales Netzwerk' — maßgeblich vorhersagen, ob ein…
Loyalitätskonflikt
Das Gefühl, zwischen der Loyalität zur Freundesgruppe und der Bindung an einen Partner hin- und hergerissen zu sein, wenn beide nicht überei…
Verstärkung des Außenurteils
Die Selbstgesprächs-Gewohnheit, die frühe, beiläufige Meinung eines Freundes über einen Partner als festes, endgültiges Urteil zu behandeln …
Katastrophenmodell von Angst und Leistung
Das Katastrophenmodell fügt der klassischen Erregungs-Leistungs-Kurve eine zweite Dimension hinzu: die kognitive Angst, also die Sorge. Bei …
Von Bedrohung gekaperte Aufmerksamkeitskontrolle
Die Theorie der Aufmerksamkeitskontrolle besagt, dass Angst zwei Arbeitsgedächtnisfunktionen beeinträchtigt, auf die Athleten angewiesen sin…
Soziales Faulenzen
Soziales Faulenzen ist der gut dokumentierte Rückgang des individuellen Einsatzes, der auftritt, wenn Menschen in einer Gruppe statt allein …
Rollenambiguität
Rollenambiguität ist das Fehlen klarer Informationen über den Verantwortungsbereich eines Spielers, die konkret erwarteten Verhaltensweisen,…
Zusammenhang zwischen Zusammenhalt und Leistung
Der Zusammenhang zwischen Zusammenhalt und Leistung ist die messbare, mittlere bis große Beziehung zwischen dem Zusammenhalt eines Sportteam…
Athletische Identitätsverschließung
Athletische Identitätsverschließung bedeutet, sich so ausschließlich der Athletenrolle zu verschreiben — oft von klein auf, häufig ermutigt …
Identitätskollaps durch Verletzung
Identitätskollaps durch Verletzung beschreibt, was passiert, wenn eine Verletzung die Rolle entzieht, um die herum die Identität eines Athle…
Rückkehr-Angst im Sport
Rückkehr-Angst im Sport ist die Angst vor erneuter Verletzung, die bestehen bleibt, nachdem ein Athlet körperlich für die Rückkehr freigegeb…
Turnier-Anreizdruck
Wenn Bezahlung, Aufmerksamkeit oder Status nach Rang statt nach absoluter Leistung vergeben werden, skaliert der Einsatz mit dem Abstand zwi…
Statusvergleich am Arbeitsplatz
Beschäftigte sammeln und interpretieren fortlaufend und oft unfreiwillig Informationen über ihre Stellung im Vergleich zu Kolleg:innen — dur…
Rang-Angst-Schleife
Die chronische Sorge, im Rang zu fallen (Statusangst), sagt geringere Arbeitszufriedenheit eigenständig vorher, und je nachdem, ob sie gutar…
Anruf-Zurückhaltung im Verkauf
Anruf-Zurückhaltung im Verkauf ist das emotionale Unbehagen, das einen ansonsten fähigen Verkäufer dazu bringt, eigenwerbende Aktivitäten wi…
Die Vermeidungsschleife der Kaltakquise
Die Vermeidungsschleife der Kaltakquise beschreibt, wie sich Angst vor Ablehnung und geringes Verkaufsvertrauen über die Zeit gegenseitig ve…
Kontingenter Selbstwert
Kontingenter Selbstwert ist das von Crocker und Wolfe beschriebene Muster, den Selbstwert an Ergebnisse in einem bestimmten Bereich zu knüpf…
Quoten-Scham-Kaskade
Die Quoten-Scham-Kaskade beschreibt, wie eine einzige verpasste Zahl mehrere dokumentierte Prozesse gleichzeitig auslösen kann: Rollenstress…
Wenn-Dann-Reiz-Automatisierung
Wenn-Dann-Reiz-Automatisierung ist der Prozess, bei dem die Bildung einer spezifischen Implementierungsintention ('Wenn Situation X, werde i…
Intentions-Verhaltens-Lücke
Die Intentions-Verhaltens-Lücke ist das gut dokumentierte Versagen guter Absichten, sich zuverlässig in Handlung umzusetzen — selbst wenn Mo…
Bereitschafts-Warte-Falle
Die Bereitschafts-Warte-Falle ist das Selbstgesprächsmuster, Handeln an einen inneren Zustand — sich bereit, motiviert oder inspiriert zu fü…
Affirmations-Bumerang-Effekt
Der Affirmations-Bumerang-Effekt ist das empirisch belegte Muster, bei dem positive Selbstaussagen — die das Selbstbild verbessern sollen — …
Selbstdiskrepanz-Reaktanz
Selbstdiskrepanz-Reaktanz ist der Widerstand, den der Geist erzeugt, wenn eine Aussage über das Selbst mit einer bestehenden Selbstüberzeugu…
Sprachliche Distanz
Sprachliche Distanz ist die Verschiebung in der grammatikalischen Selbstanrede — von 'ich' zum eigenen Namen oder einem Dritte-Person-Pronom…
Beobachterpositions-Effekt
Der Beobachterpositions-Effekt ist das, was passiert, wenn man davon abrückt, Erlebnisse als 'ich' zu erzählen, und sie stattdessen von auße…
Mühelose Regulierung
Mühelose Regulierung beschreibt den Befund, dass Selbstgespräche in der dritten Person regulatorische Effekte erzielen, ohne das kognitive K…
Erlaubnisgebender Gedanke
Ein erlaubnisgebender Gedanke ist eine innere Rationalisierung, die vor einem Ausrutscher kognitive Deckung bietet. Häufige Formen sind 'Das…
Abstinenzverstoßeffekt
Der Abstinenzverstoßeffekt (AVE) ist die kognitive und emotionale Reaktion, die auf einen ersten Ausrutscher folgt: Eine Person schreibt den…
Hochrisikosituationskette
Eine Hochrisikosituationskette ist die Abfolge interner und externer Bedingungen, die eine Person auf einen Ausrutscher zutreiben: Emotional…
Spieler-Fehlschluss
Der Spieler-Fehlschluss ist die irrtümliche Überzeugung, dass vergangene Ergebnisse bei unabhängigen Zufallsereignissen die Wahrscheinlichke…
Illusion der Kontrolle (Glücksspiel)
Die Illusion der Kontrolle beim Glücksspiel ist die Überzeugung, dass persönliche Fähigkeiten, Rituale, Auswahl oder Vertrautheit Ergebnisse…
Verlustaversion beim Glücksspiel
Verlustaversion beim Glücksspiel bezieht sich auf die gut dokumentierte Asymmetrie in der psychologischen Gewichtung von Verlusten und Gewin…
Selbstbefreiende Überzeugung
Eine selbstbefreiende Überzeugung ist eine situativ aktivierte Kognition, die eine Sonderausnahme zu einer Regel konstruiert, die die Person…
Ausnahmeerlaubnis
Ausnahmeerlaubnis ist der kognitive Akt, eine situationelle Ausnahme von einer bestehenden Regel zu schaffen — 'normalerweise rauche ich nic…
Selbstkontrollerschöpfung → Craving-Brücke
Die Selbstkontrollerschöpfungs-Craving-Brücke beschreibt, wie ein gestresster, regulierungsressourcenerschöpfter Zustand nicht nur Verhalten…
Was-soll's-Effekt
Der Was-soll's-Effekt ist der kognitive Prozess, durch den eine einzelne wahrgenommene Ernährungsübertretung als Beweis dafür umgedeutet wir…
Gegenregulatorisches Essen
Gegenregulatorisches Essen beschreibt das Paradoxon, dass restringierte Diäter nach einer kalorienreichen Vorlage mehr — nicht weniger — ess…
Interpersonales Risikosskript
Das interpersonale Risikosskript ist die automatische Kosten-Nutzen-Kalkulation, die Menschen vor dem Sprechen durchführen: Eine Frage zu st…
Schweigespirale
Die Schweigespirale ist die Organisationsdynamik, die Morrison und Milliken beschreiben, bei der individuelles Schweigen sich zu einer kolle…
Implizite Stimmtheorie
Implizite Stimmtheorien sind die internalisierten, als selbstverständlich angesehenen Regeln, die Menschen darüber halten, wann es angemesse…
Verachtungskaskade
Die Verachtungskaskade beschreibt, wie die Vier Reiter typischerweise in Folge auftreten: Kritik (Charakter, nicht Verhalten angreifen) lädt…
Vier-Reiter-Muster
Das Vier-Reiter-Muster ist Gottmans Rahmen für vier spezifische Kommunikationsverhaltensweisen — Kritik (Charakter des Partners angreifen), …
Negative Stimmungsüberschreibung
Negative Stimmungsüberschreibung (NSO) ist ein Zustand, in dem die angesammelte negative Sicht eines Partners auf die Beziehung dazu führt, …
Ängstliche Bindungshypervigilanz
Ängstliche Bindungshypervigilanz ist die Tendenz — verwurzelt in früher unvorhersehbarer Fürsorge —, die relationale Umgebung nach Bedrohung…
Verlassenheitskatastrophisieren
Verlassenheitskatastrophisieren ist das kognitive Muster, von einer geringfügigen Beziehungsstörung — eine unbeantwortete Nachricht, ein sch…
Bindungs-Gedankenlesen
Bindungs-Gedankenlesen ist die kognitive Verzerrung, anzunehmen, man kenne die Gedanken, Gefühle oder Absichten eines Partners ohne direkte …
Prekäre Männlichkeits-Beweisschleife
Die prekäre Männlichkeits-Beweisschleife ist der wiederkehrende Zyklus, in dem eine wahrgenommene Bedrohung des männlichen Status eine verha…
Männlichkeits-Wettkampf-Erschöpfung
Männlichkeits-Wettkampf-Erschöpfung beschreibt den emotionalen Burnout, den Wettkampfkulturenvironments erzeugen — Arbeitsumgebungen oder so…
Statusbedrohungs-Risiko-Reflex
Der Statusbedrohungs-Risiko-Reflex ist das experimentell dokumentierte Muster, bei dem Männer, deren männlicher Status öffentlich herausgefo…
Gutartige Neid-Motivation
Gutartige Neid-Motivation ist der aufwärtsgerichtete Antrieb, der ausgelöst wird, wenn man jemanden beneidet, dessen Vorteil man als verdien…
Bösartiger Neid: Der Herunterzieh-Impuls
Bösartiger Neid ist die Form des Neids, die dazu motiviert, die beneidete Person herunterzuziehen statt sich selbst zu verbessern. Er wird a…
Die Verdienst-Spaltung
Die Verdienst-Spaltung ist der kognitive Bewertungsmechanismus, der Neid entweder zur gutartigen oder bösartigen Form lenkt. Wenn man den Vo…
Spotlight-Effekt
Der Spotlight-Effekt ist die Tendenz zu überschätzen, wie sehr andere Menschen die eigenen Handlungen, das Aussehen und soziale Missgeschick…
Egozentrische Verankerung und unzureichende Anpassung
Egozentrische Verankerung und unzureichende Anpassung ist der kognitive Prozess, der sowohl dem Spotlight-Effekt als auch der Illusion der T…
Brooding-Ruminationsschleife
Die Brooding-Ruminationsschleife ist der selbstverstärkende Zyklus, in dem passiver, repetitiver Fokus auf die Lücke zwischen dem aktuellen …
Repetitives negatives Denken
Repetitives negatives Denken ist das übergreifende Konstrukt — wiederkehrendes, selbstfokussiertes, negativ valenziertes Denken — das sowohl…
Abstrakter evaluativer Selbstfokus
Abstrakter evaluativer Selbstfokus ist der kognitive Modus, der depressivem Brooding zugrunde liegt: Anstatt konkret über das Geschehene und…
Sozialer Aufwärtsvergleich
Sozialer Aufwärtsvergleich tritt auf, wenn du dich an jemandem misst, der scheinbar besser abschneidet — in Leistung, Attraktivität, Status …
Sozialer Abwärtsvergleich
Sozialer Abwärtsvergleich bedeutet, sich an jemandem zu messen, dem es schlechter geht, um ein bedrohtes Selbstwertgefühl zu schützen oder w…
Der Vergleichsmotor
Der Vergleichsmotor ist der automatische kognitive Prozess — zuerst von Festinger 1954 formalisiert —, der die soziale Umgebung nach Referen…
Selbstbewertungserhaltung
Self-Evaluation Maintenance (SEM) ist Tessers Modell von 1988, das beschreibt, wie Menschen ihr Selbstwertgefühl angesichts des Erfolgs nahe…
Emotionaler Einkaufskreislauf
Der emotionale Einkaufskreislauf ist der Verstärkungszyklus, bei dem negative Emotion einen Kaufimpuls auslöst, Kaufen kurzfristige Stimmung…
Materialismus-Wohlbefindens-Lücke
Die Materialismus-Wohlbefindens-Lücke ist die konsistent beobachtete inverse Beziehung zwischen dem Stellen von hoher Bedeutung auf materiel…
Handlungsfähigkeits-Wiederherstellungseffekt
Der Handlungsfähigkeits-Wiederherstellungseffekt ist der Mechanismus, durch den das Treffen einer Kaufentscheidung vorübergehend die negativ…
Variable-Belohnungs-Checking
Variable-Belohnungs-Checking ist die zwanghafte Gewohnheit, Handy, Feed oder Posteingang wiederholt zu checken, weil Belohnungen — eine Nach…
Doomscrolling-Angst-Schleife
Die Doomscrolling-Angst-Schleife ist das selbstverstärkende Muster, negative Nachrichten oder Inhalte trotz — und teilweise wegen — der Angs…
Dopamin-Benachrichtigungs-Schleife
Die Dopamin-Benachrichtigungs-Schleife beschreibt, wie Push-Benachrichtigungen — durch das Liefern unvorhersehbarer sozialer Signale (Nachri…
Bestimmungsglauben-Ausstiegsauslöser
Der Bestimmungsglauben-Ausstiegsauslöser ist der Mechanismus, durch den das Halten eines Bestimmungsglaubens — 'die richtige Beziehung funkt…
Seelenverwandten-Mythos-Mechanismus
Der Seelenverwandten-Mythos-Mechanismus beschreibt, wie der Glaube an einen idealen vorher-zugeordneten Partner — und daran, dass die richti…
Wachstumsglauben-Pflege-Effekt
Der Wachstumsglauben-Pflege-Effekt ist das Muster, durch das das Halten eines Wachstumsglaubens — 'Beziehungen erfordern Arbeit und verbesse…
Frage-Vermeidungs-Skript
Das Frage-Vermeidungs-Skript ist das interne Begründungsmuster, das Menschen — überproportional jene mit geringerem gefühltem Anspruch — daz…
Anspruchslücke
Die Anspruchslücke ist der dokumentierte Unterschied darin, wie berechtigt sich Menschen mit gleichwertigen Qualifikationen fühlen, höhere B…
Verhandlungs-Backlash-Effekt
Der Verhandlungs-Backlash-Effekt ist die dokumentierte soziale Strafe, die weibliche Verhandlungsführerinnen — aber nicht äquivalente männli…
Zustimmungsabhängigkeitsschleife
Die Zustimmungsabhängigkeitsschleife ist der sich selbst verstärkende Zyklus im Herzen der Soziotrophie: Zustimmung von anderen lindert vorü…
Soziotrophie-Angst-Verbindung
Die Soziotrophie-Angst-Verbindung beschreibt, wie soziotrophe Schemata — konditionelle Überzeugungen, dass emotionale Sicherheit von der Zus…
Ungemilderte Gemeinschaft Selbstvernachlässigung
Ungemilderte Gemeinschaft Selbstvernachlässigung ist das Muster, das Helgeson identifizierte, bei dem ausschließlicher Fokus auf die Bedürfn…
Maximierer-Reue-Schleife
Die Maximierer-Reue-Schleife ist der sich selbst verstärkende Kreislauf, in dem das Ziel, die eine beste Option zu finden, eine erschöpfende…
Choice-Overload-Lähmung
Choice-Overload-Lähmung ist das Ausbleiben einer Wahl — oder die Abnahme der Zufriedenheit nach einer Wahl —, die entsteht, wenn die Zahl de…
Kontrafaktisches Gedankenkarussell
Kontrafaktisches Gedankenkarussell ist die automatische Erzeugung von 'Was wäre, wenn ich anders gewählt hätte?'-Narrativen nach einer Entsc…
Technik-Impostor-Review-Angst
Technik-Impostor-Review-Angst ist die antizipatorische Furcht, dass ein Code-Review die wahrgenommene Inkompetenz vor Kollegen bloßstellen k…
Ingenieur-Kompetenz-Fehlkalibrierung
Ingenieur-Kompetenz-Fehlkalibrierung ist die systematische Lücke zwischen dem tatsächlichen Fähigkeitsniveau eines Ingenieurs und seiner int…
Code-Review-Angst
Code-Review-Angst ist eine messbare, berufsspezifische Form von Bewertungsfurcht, die durch das Einreichen von Code zur Peer-Review ausgelös…
Velocity-Vergleichs-Falle
Die Velocity-Vergleichs-Falle ist das kognitive Muster, die sichtbare Output-Geschwindigkeit eines Kollegen — geschlossene Tickets, gemergte…
10x-Mythos-Mechanismus
Der 10x-Mythos-Mechanismus beschreibt, wie ein Befund aus einer 1968er Studie mit 12 Programmierern, die eine einzelne Debugging-Aufgabe abs…
Überlastungs-Burnout-Spirale
Die Überlastungs-Burnout-Spirale beschreibt das Muster, in dem der Glaube, dass längere Arbeitszeiten Hingabe und Fähigkeit signalisieren, I…
Schuldfreie Postmortem-Kultur
Schuldfreie Postmortem-Kultur ist die Organisationspraxis, Fehler zu untersuchen, indem man sich auf die Bedingungen und Systemfaktoren kon…
Unsichtbare Infrastrukturarbeit
Unsichtbare Infrastrukturarbeit beschreibt die Engineering-Arbeit — Bereitschaftsdienste, Systemwartung, Abhängigkeitsaktualisierungen, Doku…
Schweizer-Käse-Fehlermodell
Das Schweizer-Käse-Fehlermodell, 1990 von James Reason eingeführt, stellt Abwehrmechanismen komplexer Systeme als Scheiben Schweizer Käse da…
Gründer-Doom-Signal-Verstärker
Der Gründer-Doom-Signal-Verstärker ist die Kombination aus erhöhter Prävalenz psychiatrischer Erkrankungen (Freeman et al. 2019) und Negativ…
Negativitätsbias
Negativitätsbias ist die gut replizierte Asymmetrie in der menschlichen Kognition, bei der schlechte Informationen tiefer verarbeitet, lebha…
Katastrophisierender Attributionsmotor
Der katastrophisierende Attributionsmotor ist die Kombination aus einem intern-stabilen-globalen Attributionsstil (Abramson, Seligman und Te…
Survivorship-Bias-Benchmark
Der Survivorship-Bias-Benchmark ist das kognitive Muster, bei dem Gründer ihre aktuelle Phase, Kennzahlen und Dynamik gegen die öffentlich s…
VC-Ablehnungs-Urteil-Skript
Das VC-Ablehnungs-Urteil-Skript ist das Selbstgespräch-Muster, das ein Finanzierungs-'Nein' als Urteil über die Kompetenz des Gründers oder …
Status-Ledger-Verzerrung
Die Status-Ledger-Verzerrung ist die systematische Fehlkalkulation der eigenen Stellung in einem Wettbewerbsfeld, die daraus resultiert, nur…
Sunk-Cost-Pivot-Vermeidung
Sunk-Cost-Pivot-Vermeidung ist die Tendenz, weiterhin in eine scheiternde Richtung zu investieren, weil bereits so viel ausgegeben wurde — Z…
Eskalation des Engagements
Eskalation des Engagements ist das Muster, trotz zunehmender Beweise dafür, dass es nicht funktioniert, immer mehr in einen gewählten Handlu…
Psychologische Distanzierung als Erholung
Psychologische Distanzierung von der Arbeit ist der aktive Prozess des geistigen Abschaltens von der Arbeit in der Freizeit — nicht nur körp…
Zweites-Opfer-Phänomen
Das Zweites-Opfer-Phänomen beschreibt die vorhersagbare psychologische Verletzung, die Klinikmitarbeiter nach Beteiligung an einem unerwünsc…
Medizinische Schweige-Hierarchie
Die medizinische Schweige-Hierarchie beschreibt die strukturelle Unterdrückung sicherheitsrelevanter Kommunikation in klinischen Teams aufgr…
Mitgefühlserschöpfungs-Zyklus
Der Mitgefühlserschöpfungs-Zyklus beschreibt die progressive emotionale Taubheit und den sekundären traumatischen Stress, der sich bei Klini…
Gymintimidations-Vermeidung
Gymintimidations-Vermeidung ist der verhaltensbedingte Rückzug aus Fitnessumgebungen, angetrieben durch soziale Körperangst und wahrgenommen…
Das 66-Tage-Fenster der Gewohnheitsbildung
Das 66-Tage-Fenster der Gewohnheitsbildung beschreibt den empirischen Befund, dass neue Verhaltensweisen im Durchschnitt 66 Tage — nicht die…
Abstinenz-Verletzungs-Effekt beim Sport
Der Abstinenz-Verletzungs-Effekt (AVE) beim Sport ist die kognitiv-emotionale Kaskade, die ausgelöst wird, wenn jemand ein geplantes Trainin…
Alles-oder-Nichts-Denken beim Sport
Alles-oder-Nichts-Denken beim Sport ist das kognitive Muster, bei dem jede Abweichung von einem Fitnessplan — eine kürzere Einheit, ein über…
Schlafprokrastinations-Schleife
Die Schlafprokrastinations-Schleife ist ein Selbstregulationsversagensmuster, bei dem eine Person wiederholt später ins Bett geht als beabsi…
Essensschuld-Bumerang
Der Essensschuld-Bumerang beschreibt das empirisch dokumentierte Muster, bei dem die Verknüpfung eines 'nachgiebigen' Lebensmittels mit Schu…
Streak-Break-Spirale
Die Streak-Break-Spirale ist das Muster, bei dem eine einzige verpasste Gewohnheitsinstanz den Abstinenzverstoß-Effekt auslöst — Schuld plus…
Spieler-zu-Trainer-Identitätswechsel
Der Spieler-zu-Trainer-Identitätswechsel ist die psychologische Neuausrichtung, die erforderlich ist, wenn ein Einzelkämpfer zum Manager wir…
Manager-Feedback-Vermeidung
Manager-Feedback-Vermeidung ist das systematische Muster, durch das neue und erfahrene Manager ehrliches Leistungsfeedback an direkte Mitarb…
Beliebtheit-Respekt-Kompromiss
Der Beliebtheit-Respekt-Kompromiss beschreibt die dokumentierte Spannung zwischen bei Gleichgestellten beliebt zu sein und als Führungskraft…
Führungseinsamkeits-Schleife
Die Führungseinsamkeits-Schleife ist ein sich selbst verstärkender Kreislauf, in dem die strukturellen Merkmale von Führungsrollen — Autorit…
Unverwundbarkeits-Performance-Falle
Die Unverwundbarkeits-Performance-Falle ist das Muster, bei dem Führungskräfte defensive Zurschaustellungen von Gewissheit, Perfektionismus …
Statusbedrohungs-Reaktion
Die Statusbedrohungs-Reaktion ist ein von der SCARF-Modell-Forschung identifizierter neuronaler Mechanismus: Wahrgenommene Bedrohungen des s…
Relatives-Einkommens-Wohlbefindens-Lucke
Die Relatives-Einkommens-Wohlbefindens-Lucke ist der messbare Abfall des subjektiven Glucks, der auftritt, wenn die Menschen um einen herum …
Mithalten-mit-den-Nachbarn-Schleife
Die Mithalten-mit-den-Nachbarn-Schleife ist ein sich selbst verstarkender Kreislauf, in dem der sichtbare Konsum von Gleichgestellten deinen…
Conspicuous-Consumption-Signal
Das Conspicuous-Consumption-Signal ist die Nutzung von sichtbaren Ausgaben — fur Guter, Erlebnisse oder Lebensstilmarker — deren primare Fun…
Der Tall-Poppy-Beschnitt
Der Tall-Poppy-Beschnitt ist der soziale Akt, jemanden zu untergraben, zu kritisieren oder abzutun, weil er scheinbar über das hinaus erfolg…
Die Erfolgs-Verberge-Abwehr
Die Erfolgs-Verberge-Abwehr — auch Meilenstein-Verbergen genannt — ist eine erlernte selbstschweigendes Abwehrstrategie, bei der Menschen, d…
Soziale Nivellierungsnorm
Eine soziale Nivellierungsnorm ist die implizite Gruppenregel, dass kein Individuum zu weit über das wahrgenommene kollektive Niveau aufstei…
Aufgaben-Aversions-Vermeidungsschleife
Die Aufgaben-Aversions-Vermeidungsschleife ist der selbstverstärkende Kreislauf im Kern der Prokrastination: Eine Aufgabe löst negativen Aff…
Temporale Selbstdiskontierung
Temporale Selbstdiskontierung ist der kognitive Bias, durch den das Gehirn zukünftigen Selbst, Belohnungen und Konsequenzen weniger subjekti…
Intentions-Handlungs-Lücke
Die Intentions-Handlungs-Lücke ist das gut dokumentierte Versagensmuster, bei dem Menschen eine echte Absicht haben, etwas zu tun — 'Ich wer…
Sozial verordneter Perfektionismus
Sozial verordneter Perfektionismus ist die Wahrnehmung, dass bedeutende andere — Familie, Kollegen, Gesellschaft — unmöglich hohe Standards …
Perfektionismus-Prokrastinations-Schild
Das Perfektionismus-Prokrastinations-Schild ist die Vermeidungsschleife, die aktiviert wird, wenn der Selbstwert davon abhängt, einen unmögl…
Fehlermach-Bedenken
Fehlermach-Bedenken ist eine von sechs Facetten in Frost et al.s Multidimensionaler Perfektionismus-Skala und die Dimension, die am konsiste…
Ressourcen-Drain-Schleife
Die Ressourcen-Drain-Schleife ist der sich selbst verstärkende Zyklus im Kern des Burnouts: Hohe Arbeitsanforderungen erschöpfen Energie und…
Glas-Wand der Depersonalisierung
Die Glas-Wand der Depersonalisierung beschreibt die zweite Dimension von Maslachs Burnout-Modell: das Auftreten emotionaler Distanzierung, Z…
Erholungsdefizit
Das Erholungsdefizit ist die Lücke zwischen der Ressourcenerschöpfung durch Arbeitsanforderungen und der Wiederauffüllung während der Freize…
Ablehnungsscanner-Hypervigilanz
Ablehnungsscanner-Hypervigilanz ist das Aufmerksamkeitsmuster im Kern hoher Ablehnungsempfindlichkeit: Das Nervensystem überwacht soziale In…
Neuronale Überlappung sozialer Schmerzen
Neuronale Überlappung sozialer Schmerzen ist der Befund, dass die Gehirnregionen, die durch körperlichen Schmerz rekrutiert werden — insbeso…
Selbsterfüllende Prophezeiung der Ablehnung
Die selbsterfüllende Prophezeiung der Ablehnung ist der Prozess, durch den Ablehnungsempfindlichkeit genau die Ablehnungen erzeugt, die sie …
Die Exekutive-Einsatz-Lücke
Die Exekutive-Einsatz-Lücke ist die neurologisch begründete Diskonnexion zwischen dem Wissen, was zu tun ist, und der Fähigkeit, dieses Wiss…
Zeitblindheits-Kollaps
Zeitblindheits-Kollaps beschreibt das ADHS-spezifische Wahrnehmungsphänomen, bei dem die Zukunft kein emotionales Gewicht trägt, bis sie in …
Nähe-Bias
Nähe-Bias ist die dokumentierte Tendenz von Führungskräften und Entscheidern, Mitarbeiter, die sie physisch sehen, unbewusst gegenüber Remot…
E-Mail-Negativitäts-Bias
E-Mail-Negativitäts-Bias ist die systematische Tendenz von Empfängern reiner Textnachrichten, den emotionalen Ton als negativer wahrzunehmen…
Remote-Netzwerk-Silo
Das Remote-Netzwerk-Silo beschreibt die strukturelle Schrumpfung des informellen Kollaborationsnetzwerks eines Remote-Mitarbeiters über die …
Variable-Ratio-Metrik-Schleife
Die Variable-Ratio-Metrik-Schleife ist der Operant-Konditionierungsmechanismus im Kern des zwanghaften Stat-Checkings bei Content-Creatorn. …
Aufwärts-Fähigkeitsvergleichs-Feed
Der Aufwärts-Fähigkeitsvergleichs-Feed beschreibt den strukturellen sozialen Vergleichsbias, der in Content-Plattform-Algorithmen eingebaut …
Algorithmische Angst-Schleife
Die algorithmische Angst-Schleife ist der chronische Stresszustand, der durch das Arbeiten innerhalb eines Systems entsteht, dessen Belohnun…
Bedrohungs-Bewertungs-Scan
Der Bedrohungs-Bewertungs-Scan ist der automatische Wahrnehmungsprozess im Kern der Eifersucht: Der Geist überwacht kontinuierlich die Umgeb…
Sozialer Vergleich mit dem Rivalen
Der Mechanismus des sozialen Vergleichs mit dem Rivalen beschreibt, wie die Eifersuchtintensität durch den spezifischen Bereich verstärkt wi…
Eifersucht-Ruminations-Schleife
Die Eifersucht-Ruminations-Schleife ist die kognitive Dimension der Eifersucht — das anhaltende Wiederholen verdächtiger Szenarien, Partnerv…
Die Schulden-Bandbreiten-Steuer
Die Schulden-Bandbreiten-Steuer beschreibt die kognitive Kosten des Tragens von finanziellem Stress: Die Beschäftigung mit Schulden und Knap…
Finanzielles Schamschweigen
Finanzielles Schamschweigen ist die Unterdrückung von Hilfesuchangerhalten, die auftritt, wenn Schulden mit identitätsebener Scham verknüpft…
Betreuer-Machtasymmetrie
Betreuer-Machtasymmetrie ist das strukturelle Ungleichgewicht in der Promotionsbeziehung, bei dem eine einzelne Person — die Betreuungsperso…
Publish-or-Perish-Angstschleife
Die Publish-or-Perish-Angstschleife beschreibt den sich selbst verstärkenden kognitiven und verhaltensmäßigen Zyklus, der entsteht, wenn aka…
Promotions-Versunkene-Kosten-Falle
Die Promotions-Versunkene-Kosten-Falle ist die Anwendung des Versunkene-Kosten-Irrtums — erstmals systematisch von Arkes und Blumer (1985) d…
Brigadeautoritätsfalle
Die Brigadeautoritätsfalle ist die sich selbst verstärkende Schleife, die durch die Befehlshierarchie der Escoffier-Ära in professionellen K…
Bewertungsidentitätsfusion
Bewertungsidentitätsfusion beschreibt den Zusammenbruch der Distanz zwischen dem kreativen Selbst eines Kochs und dem öffentlich bewerteten …
Emotionaler Arbeitsaufwand in der Gastronomie
Emotionaler Arbeitsaufwand in der Gastronomie beschreibt den kumulativen psychologischen Tribut, vorgeschriebene Emotionen als Arbeitsanford…
Kreative Identitätsübersteuerung
Kreative Identitätsübersteuerung ist die Erfahrung, dass Designentscheidungen von einem Kunden rückgängig gemacht werden, nachdem der Design…
Portfolio-Vergleichsfalle
Die Portfolio-Vergleichsfalle ist die chronische Selbstbewertungsspirale, die entsteht, wenn Designer kuratierte Portfolio-Plattformen — Beh…
Spec-Work-Devaluierungs-Schleife
Die Spec-Work-Devaluierungs-Schleife beschreibt das sich selbst verstärkende System, in dem spekulative Designarbeit — ohne garantierte Verg…
Erbsenzähler-Stereotypbedrohung
Die Erbsenzähler-Stereotypbedrohung ist der kognitive Mechanismus, durch den das Berufsklischee des 'Erbsenzählers' — mechanische, unkätzlic…
Ethischer-Squeeze-Schleife
Die ethische-Squeeze-Schleife ist der strukturelle Zyklus in der Wirtschaftsprüfung, bei dem Mandantenbindungsanreize und professionelle Una…
Präventionsparadox-Unsichtbarkeit
Die Präventionsparadox-Unsichtbarkeit ist das strukturelle Anerkennungsversagen, das Fachleute erleben, deren primärer Wert im Verhindern sc…
Die Kompetenzsackgasse
Die Kompetenzsackgasse beschreibt die sich selbst verstärkende Dynamik, bei der das Demonstrieren von Können und Zuverlässigkeit dazu führt,…
Unsichtbare Arbeitsakkumulation
Unsichtbare Arbeitsakkumulation ist der kumulierte Effekt des Erhaltens überproportionaler Mengen an Arbeit, die real und kostspielig ist, a…
Ressentiment-Signal-Unterdrückung
Ressentiment-Signal-Unterdrückung ist der Prozess, durch den Hochleister — durch Arbeitsplatzkultur, berufliche Normen und internalisierte '…
Liebes-Teilungs-Trugschluss
Der Liebes-Teilungs-Trugschluss ist die kognitive Verzerrung, dass elterliche Liebe eine Ressource fixer Menge ist — wie ein Kuchen —, der a…
Anpassungsbogen des Erstgeborenen
Der Anpassungsbogen des Erstgeborenen beschreibt die vorhersehbare, zeitlich begrenzte Verlaufskurve von Verhaltensänderungen bei Erstgebore…
Kapazitätserweiterungs-Effekt
Der Kapazitätserweiterungs-Effekt beschreibt das empirisch dokumentierte Phänomen, dass die emotionale Kapazität der Eltern mit jedem Kind w…
Stundenabrechnungs-Überwachungsschleife
Die Stundenabrechnungs-Überwachungsschleife ist der kognitive Mechanismus, durch den die wichtigste Produktivitätskennzahl des Rechtsberufs …
Partner-Track-Identitätseinsatz
Der Partner-Track-Identitätseinsatz beschreibt die psychologische Struktur von Up-or-out-Karrieresystemen in Anwaltskanzleien: Von Junioranw…
Anwaltlicher Pessimismus-Transfer
Der anwaltliche Pessimismus-Transfer beschreibt den Prozess, den Seligmans Forschung identifiziert: Die juristische Ausbildung instilliert s…
Schweigschleife bei Verlangensunterschied
Die Schweigschleife bei Verlangensunterschied ist der sich selbst verstärkende Zyklus im Kern der meisten sexlosen Beziehungen: Ein Partner …
Spectatoring-Hemmung
Spectatoring-Hemmung ist der sich selbst verstärkende Angstkreislauf, der entsteht, wenn jemand während des Sex geistig aus der eigenen körp…
Scham-Vermeidungs-Distanz-Spirale
Die Scham-Vermeidungs-Distanz-Spirale beschreibt, wie internalisierte Scham über geringe Sexhäufigkeit oder Verlangensunterschied beide Part…
Elterliche Schuldschleife
Die elterliche Schuldschleife ist der sich selbst verstärkende Zyklus, in dem ein geschiedener Elternteil seinen Wunsch zu daten als Beweis …
Dating-Attraktivitätslücke
Die Dating-Attraktivitätslücke beschreibt den experimentell dokumentierten Unterschied zwischen dem Einfluss von Kindern auf kurzfristige ve…
Einführungszeitpunkt-Effekt
Der Einführungszeitpunkt-Effekt ist das forschungsdokumentierte Phänomen, dass sich Kindheitsanpassungsergebnisse nach der Post-Scheidungs-B…
Überlebendenschuld-Rechtfertigungsschleife
Die Überlebendenschuld-Rechtfertigungsschleife ist der sich selbst verstärkende Zyklus, in dem Überlebende nach Entlassungen, die keinen pri…
Prozedurale Gerechtigkeits-Verstärker
Der prozedurale Gerechtigkeits-Verstärker beschreibt den von Brockner dokumentierten Interaktionseffekt: Die Art und Weise, wie Entlassungse…
Das Midlife-Crisis-Skript
Das Midlife-Crisis-Skript ist die Annahme, dass jede Ruhelosigkeit, jeder Zweifel oder jede Reflexion mit 40 oder 50 auf einen dramatischen …
Generativität versus Stagnation
Generativität versus Stagnation ist Eriksons Bezeichnung für die zentrale psychosoziale Aufgabe der Lebensmitte: etwas aufzubauen, das über …
Encore-Neuerfindung
Encore-Neuerfindung ist das gut dokumentierte Muster, in dem Menschen mit 40, 50 und 60 bewusst ihre Arbeit und Identität rund um Sinn, fort…
DARVO
DARVO — Leugnen, Angreifen und Opfer-Täter-Umkehr — ist ein dokumentiertes Reaktionsmuster, bei dem eine wegen Fehlverhaltens konfrontierte …
Institutioneller Verrat
Institutioneller Verrat ist der Schaden, den eine Institution — ein Arbeitgeber, eine Schule, das Militär — Menschen zufügt, die von ihr abh…
Hergestellter Konsens
Hergestellter Konsens entsteht, wenn die scheinbare Einigkeit an einem Arbeitsplatz — ein Team, das die Darstellung eines Vorgesetzten stütz…
Das Statusabwertungs-Skript
Das Statusabwertungs-Skript ist die kulturelle Gewohnheit, Unterrichten als gering qualifizierte Ausweichtätigkeit zu behandeln — bekannt vo…
Mitgefühlserschöpfung
Mitgefühlserschöpfung (eine Form sekundären Trauma-Stresses) ist Erschöpfung — biologisch, psychologisch und sozial — durch anhaltende, wied…
Die Autoritäts-Verantwortungs-Lücke
Die Autoritäts-Verantwortungs-Lücke ist der wachsende Abstand zwischen dem, wofür Lehrkräfte zur Verantwortung gezogen werden — Schülerverha…
Die Feast-Famine-Angstschleife
Das Muster, bei dem unvorhersehbares Einkommen das Nervensystem dazu bringt, jeden schwachen Monat als Krise zu behandeln, selbst wenn der J…
Preisanker
Die Gewohnheit, neue Freelance-Arbeit anhand einer alten Zahl zu bepreisen — ein früheres Gehalt, ein erster schlecht zahlender Kunde, der ö…
Die Legitimitätssteuer
Die zusätzliche, unbezahlte Arbeit, die Freelancer und Solo-Selbstständige leisten, um zu beweisen, dass ihre Arbeit als 'echter Job' zählt …
Das Kennzahlen-Anzeigetafel-Urteil
Die Gewohnheit, die Echtzeit-Seitenaufrufe, Shares oder den Traffic-Wert einer Story als direktes, persönliches Urteil über den eigenen Wert…
Moralische Verletzung durch Story-Kompromisse
Eine eigenständige psychologische Verletzung — Schuld, Scham und ein zerstörtes Gefühl der eigenen Werte —, die auftritt, wenn die Geschicht…
Die Personalisierung des Branchenkollapses
Eine strukturelle, branchenweite Schrumpfung — die Redaktionsstellen in den USA sind seit 2008 um 26 % gesunken — als Beweis persönlicher Un…
Provisions-Hungersnot-und-Überfluss
Provisions-Hungersnot-und-Überfluss ist das strukturelle Muster extremer, unfreiwilliger Einkommensschwankungen, das durch 100 %-Provisionsb…
Marktschuld-Übertragung
Marktschuld-Übertragung ist das Muster des fundamentalen Attributionsfehlers, bei dem Kunden, Kolleg*innen und Makler selbst marktweite Erge…
Das Sichtbarkeits-Rennen
Das Sichtbarkeits-Rennen ist der Druck, ständig zu posten, zu vermarkten und auf Social Media aktiv zu wirken, weil Plattformen zum wichtigs…
Autoritäts-Legitimitätsangst
Die gefühlte Lücke zwischen dem Innehaben formaler Führungsautorität und dem Gefühl, sie auch nutzen zu dürfen — am stärksten, wenn die Befö…
Zustimmungs-Feedback-Blockade
Das Muster, bei dem das Bedürfnis einer neuen Führungskraft, gemocht zu werden, ihre Verantwortung zu korrigieren überlagert: Hartes Feedbac…
Blinder Fleck der externen Selbstwahrnehmung
Die Tendenz von Machtgewinn, Menschen schlechter, nicht besser, darin zu machen, genau zu erkennen, wie sie auf andere wirken — was neue Füh…
Vorurteil der Mauer der Mutterschaft
Ein dokumentierter Rückgang der wahrgenommenen Kompetenz und des Engagements, der speziell rund um sichtbare Elternschaft — Schwangerschaft,…
Der Kompetenz-Wärme-Tausch
Eine Wahrnehmungsverschiebung, bei der sichtbare Elternschaft eine berufstätige Person für andere wärmer, aber messbar weniger kompetent ers…
Der Double Bind des idealen Mitarbeiters
Eine strukturelle Zwangslage, die durch Arbeitskulturen entsteht, die um einen unbelasteten 'idealen Mitarbeiter' ohne Care-Pflichten herum …
Familien-Rollenfixierung
Familien-Rollenfixierung bezeichnet die Tendenz, dass eine früh zugewiesene Rolle — der oder die Schwierige, das Lieblingskind, die Kümmerin…
Der Liebling und die Kontrastfolie
Dieser Mechanismus ist der Sog, sich an einem Geschwisterteil zu messen statt an den eigenen Maßstäben — weil die differenzielle Behandlung …
Das Einbahn-Kontobuch
Das Einbahn-Kontobuch ist die Gewohnheit, eine Geschwisterbeziehung so zu verbuchen, als fließe sie nur in eine Richtung — eine Person rein …
Lebensphasen-Homophilie
Die dokumentierte Tendenz von Menschen, sich sozial mit anderen in einer ähnlichen Lebensphase zusammenzuschließen. Elternschaft verschiebt …
Verschiebung der Gelegenheitsstruktur
Die konkreten Situationen, in denen du Menschen regelmäßig triffst, ändern sich nach der Geburt eines Kindes — Kita, Schultor, Wartezimmer b…
Netzwerk-Churn & Vertrauensrückgang
Paneldaten zeigen, dass auf die Geburt eines Kindes eine messbare Fluktuation im Netzwerk und ein vorübergehender Rückgang des Vertrauens fo…
Die Unsichtbare-Krankheit-Lücke
Die Diskrepanz zwischen dem tatsächlichen Schweregrad unfruchtbarkeitsbedingter Belastung — laut standardisierten Messungen vergleichbar mit…
Die Trauer-Neid-Reaktion
Das dokumentierte Muster, Trauer um das Kind zu empfinden, das man nicht hat, zusammen mit Neid auf Menschen, die leicht schwanger wurden — …
Bewältigungsstil-Mismatch
Das Muster, bei dem Partner unterschiedlich und geschlechtsspezifisch mit Unfruchtbarkeit umgehen — der eine konfrontiert und sucht Unterstü…
Die unsichtbare mentale Last
Die mentale Last ist die kognitive Arbeit, einen Haushalt zu führen — antizipieren, was passieren muss, Optionen identifizieren, entscheiden…
Identitätstrauer beim Rollenausstieg
Identitätstrauer beim Rollenausstieg ist das echte Gefühl des Verlusts, das auf das Verlassen einer zentralen sozialen Rolle folgt — in dies…
Ressourcenabhängige Macht
Ressourcenabhängige Macht ist die Tendenz, dass das Gewicht der Entscheidungsfindung innerhalb eines Haushalts dem folgt, wer Einkommen, ber…
Versorger-Identitätsverschmelzung
Versorger-Identitätsverschmelzung ist die psychologische Verschmelzung des eigenen Selbstwerts mit dem Alleinversorger-Status, sodass jeder …
Die Norm finanzieller Geheimhaltung
Die Norm finanzieller Geheimhaltung ist die Erwartung, dass ein Versorger finanzielle Belastung allein tragen und die Informationen des Haus…
Ruhe als Risiko
Ruhe als Risiko ist die strukturelle Umwandlung von Erholung in Gefahr: Weil ein Alleineinkommen keine eingebaute Ersatzverdienerin hat, wir…
Die Status-Indikator-Schleife
Die Status-Indikator-Schleife entsteht, wenn ein mehrdeutiges Signal — online, zuletzt online, gelesen zu einer bestimmten Uhrzeit — ein win…
Das Überwachungs-Vertrauens-Paradox
In mehreren Studien hängt das Partnerüberwachungsverhalten weit mehr mit der eigenen Bindungsangst und dem Vertrauensniveau der überwachende…
Elektronisches Eindringen
Elektronisches Eindringen ist der Begriff, den Forschende für das unerlaubte Lesen privater Nachrichten des Partners, das Verfolgen seines S…
Hypervigilanz nach Vertrauensbruch
Hypervigilanz nach einem Vertrauensbruch ist das verstärkte Absuchen nach Anzeichen einer erneuten Bedrohung — das Handy des Partners kontro…
Das 'Bleiben-ist-Schwäche'-Skript
Das 'Bleiben-ist-Schwäche'-Skript ist die Annahme, dass die Entscheidung, nach einer Untreue bei einem Partner zu bleiben, geringen Selbstwe…
Aufdringliches Wiederdurchleben
Aufdringliches Wiederdurchleben ist die unwillkürliche, wiederholte gedankliche Rückkehr zum Moment der Entdeckung einer Affäre — die genaue…
Das Vier-Phasen-Modell der kognitiven Arbeit
Damingers Modell teilt die unsichtbare Hälfte der Hausarbeit in vier Phasen: ein Bedürfnis antizipieren, bevor es dringend wird, realistisch…
"Helfen" versus Eigentümerschaft
Der 'Helfen'-Rahmen behandelt eine Person als selbstverständliche Eigentümerin eines Haushaltsbereichs und die andere als Assistenz, die mit…
Das Default-Elternteil-Muster
Das 'Default-Elternteil' ist, wer für einen Bereich die erste Anlaufstelle im Haushalt ist — wen die Schule anruft, wer die Nummer des Kinde…
Marginalisierungs-Erosion
Marginalisierungs-Erosion ist der Prozess, bei dem wahrgenommene soziale Ablehnung — nicht der Altersunterschied selbst — geringere Bindung …
Die wahrgenommene Ungleichheits-Verzerrung
Die wahrgenommene Ungleichheits-Verzerrung ist die Tendenz Außenstehender, anzunehmen, der ältere Partner in einer Beziehung mit Altersunter…
Ablehnungs-Oszillation
Ablehnungs-Oszillation beschreibt zwei scheinbar widersprüchliche Befunde nebeneinander: Ein einzelner Vorfall äußerer Einmischung kann manc…
Gedankenunterdrückungs-Rebound
Der Versuch, an etwas nicht zu denken, erfordert einen mentalen 'Monitor', der ständig genau nach diesem Gedanken sucht — was ihn aktiv hält…
Der manipulierte Rivalenvergleich
Eifersucht läuft über sozialen Vergleich: Wie bedroht du dich fühlst, hängt davon ab, wie du im Vergleich zu einem Rivalen bei dir wichtigen…
Die Rückversicherungs-Schleife
Das Profil des Ex des Partners zu checken oder den Partner 'noch einmal' nach Details zu fragen fühlt sich an, als würde es die Unsicherheit…
Gedanken-Handlungs-Fusion
Gedanken-Handlungs-Fusion ist die Überzeugung, dass ein Gedanke zu haben moralisch dem Ausführen der Handlung gleichwertig ist — dass das De…
Der kompulsive Entlastungszyklus
Der kompulsive Entlastungszyklus ist der Mechanismus, durch den religiöse Rituale — Beichte, Gebet, Rückversicherungssuchen bei Priestern, w…
Das Sünden-Framing-Skript
Das Sünden-Framing-Skript ist das internalisierte kognitive Rahmenwerk — erworben durch religiöse Erziehung und im Erwachsenenalter oft auto…
Intergenerationelle Traumatransmission
Intergenerationelle Traumatransmission ist der Prozess, durch den die psychologischen und biologischen Auswirkungen des Traumas eines Eltern…
Vikariöse Gruppenbedrohung
Vikariöse Gruppenbedrohung ist der Mechanismus, durch den ein Mitglied einer historisch verfolgten Minderheit Gewalt oder Verfolgung, die si…
Postmemory-Katastrophisieren
Postmemory-Katastrophisieren ist das Muster, bei der Lektüre aktueller Bedrohungssignale vom schlimmsten historischen Ausgang auszugehen — a…
Sexuelle Scham aus der Reinheitskultur
Sexuelle Scham aus der Reinheitskultur ist der verinnerlichte Glaube, dass sexuelles Verlangen, Erregung oder Sexualgeschichte eine Person m…
Wert an Reinheit geknüpft
Wert an Reinheit geknüpft ist das verinnerlichte bedingte Selbstwertskript, das durch Botschaften der Reinheitskultur entsteht und in dem de…
Der Eheleistungs-Schalter
Der Eheleistungs-Schalter ist die psychologische Schwierigkeit, die entsteht, wenn Überlebende der Reinheitskultur versuchen, von jahrelange…
Autoritäre filiale Verpflichtung
Autoritäre filiale Verpflichtung ist der internalisierte Antrieb, elterlichen Erwartungen zu entsprechen, um Bestrafung zu vermeiden, sozial…
Elterliche Schuldinduktion
Elterliche Schuldinduktion ist eine dokumentierte Sozialisationsstrategie, bei der Eltern explizit oder implizit vermitteln, dass die Handlu…
Aufführungs-Religiosität
Aufführungs-Religiosität bezeichnet das Muster äußerer religiöser Befolgung — Gottesdienste besuchen, Rituale einhalten, erwartete religiöse…