ÍNDICE_DE_MECANISMOS
Mecanismos con nombre
Los mecanismos psicológicos específicos que impulsan los patrones de pensamiento del guion antiguo. Cada mecanismo tiene un nombre, una definición y un protocolo para interrumpirlo.
El supuesto del trabajo de duelo
El supuesto del trabajo de duelo es la creencia de que recuperarse de una pérdida exige confrontar y 'procesar' el dolor deliberadamente, y …
Vínculos continuos
Los vínculos continuos son la relación interna que las personas en duelo mantienen con quien murió — mediante recuerdos, conversaciones, rit…
Oscilación del proceso dual
La oscilación del proceso dual es el movimiento de ida y vuelta entre el afrontamiento orientado a la pérdida (confrontar el duelo, extrañar…
El efecto foco
El efecto foco es la tendencia a sobreestimar cuánto notan los demás nuestra apariencia, acciones y errores. Como vivimos el mundo desde den…
La ilusión de transparencia
La ilusión de transparencia es la tendencia a sobreestimar cuán visibles son nuestros estados internos — nerviosismo, vergüenza, incluso men…
Conductas de seguridad
Las conductas de seguridad son las pequeñas maniobras usadas para prevenir una catástrofe social temida: ensayar frases en exceso, evitar la…
Paradoja del esfuerzo por dormir
La paradoja del esfuerzo por dormir es el hallazgo de que intentar dormirse deliberadamente hace menos probable dormirse. El sueño es un pro…
Mirar el reloj
Mirar el reloj es el hábito de vigilar la hora mientras se intenta dormir o tras despertarse de noche. El trabajo experimental muestra que n…
Bucle de preocupación catastrófica
El bucle de preocupación catastrófica es el patrón de escalada nocturna documentado en el insomnio primario: a un pensamiento sobre no dormi…
Comparación hacia arriba
La comparación hacia arriba es medirte contra personas que parecen estar mejor. Compararse es un impulso básico (Festinger, 1954), y su dire…
Efecto de los momentos estelares
El efecto de los momentos estelares es comparar tu vida completa y sin editar con los mejores momentos curados de los demás. La gente oculta…
Efecto del uso pasivo
El efecto del uso pasivo es el hallazgo de que hacer scroll sin interactuar — solo consumir el contenido de otros — es el modo de uso de red…
Ruptura y reparación
La ruptura y reparación es el ciclo documentado por el que las relaciones padre-hijo funcionan realmente: las interacciones pierden constant…
Ideología de la crianza intensiva
La ideología de la crianza intensiva es el sistema de creencias transmitido culturalmente — nombrado 'maternidad intensiva' por la socióloga…
Espiral del burnout parental
La espiral del burnout parental es el proceso descrito en el modelo de balance entre riesgos y recursos de Mikolajczak y Roskam: cuando las …
Pérdida de claridad del autoconcepto
La pérdida de claridad del autoconcepto es el desdibujamiento medible de tu sentido de quién eres cuando termina una relación. Las parejas f…
El efecto del costo hundido en las relaciones
El efecto del costo hundido es la tendencia a continuar algo por lo ya invertido, incluso cuando la inversión no puede recuperarse y quedars…
Rumiación tras la ruptura
La rumiación tras la ruptura es el repaso repetitivo de la relación terminada — qué salió mal, qué dice de ti, qué deberías haber hecho. La …
Privación latente
La privación latente es la pérdida de los beneficios ocultos y no económicos del empleo — estructura del tiempo, contacto social, propósito …
Espiral de atribución interna
La espiral de atribución interna es el patrón de explicar la pérdida del trabajo y los rechazos de la búsqueda con causas internas y estable…
Fatiga de búsqueda y rechazo
La fatiga de búsqueda y rechazo es el desgaste del ánimo, la confianza y el esfuerzo producido por la propia búsqueda de empleo — un ciclo r…
Singlismo
El singlismo es el conjunto de estereotipos, prejuicios y discriminación dirigidos a los adultos solteros, nombrado por Bella DePaulo y Wend…
Error de pronóstico afectivo
Un error de pronóstico afectivo es la brecha sistemática entre lo mal (o bien) que la gente predice que se sentirá ante un evento futuro y c…
Sensibilidad al rechazo
La sensibilidad al rechazo, definida por Geraldine Downey y Scott Feldman en 1996, es la disposición a esperar con ansiedad, percibir fácilm…
Bloqueo bajo presión
El bloqueo bajo presión es rendir por debajo de tu nivel justo cuando el rendimiento más importa. El mecanismo es un robo de memoria de trab…
La procrastinación como reparación del ánimo
La procrastinación como reparación del ánimo es el hallazgo de que el aplazamiento está impulsado por la regulación emocional, no por la age…
El veredicto de la mentalidad fija
El veredicto de la mentalidad fija es el movimiento interpretativo de leer una nota como una medición permanente de la capacidad en lugar de…
Aprensión a la evaluación
La aprensión a la evaluación es el efecto supresor de la creatividad que tiene esperar ser juzgado: en experimentos controlados, las persona…
El mito de la musa
El mito de la musa es la creencia de que el verdadero trabajo creativo solo puede ocurrir cuando llega la inspiración, así que la respuesta …
Autoeficacia creativa
La autoeficacia creativa es la creencia de que tienes la capacidad de producir resultados creativos en tu trabajo. Predice el desempeño crea…
El ciclo del impostor
El ciclo del impostor, descrito por Pauline Clance en 1985, es el bucle que se autorrefuerza y mantiene vivos los sentimientos de impostor p…
Descartar la evidencia
El descarte es el hábito de desechar pruebas objetivas de competencia — elogios, notas, ascensos, publicaciones — de modo que nunca actualic…
El error de atribución del éxito
El fenómeno del impostor funciona con un patrón de atribución desequilibrado: los éxitos se explican por causas externas e inestables — suer…
El efecto avestruz
El efecto avestruz es la tendencia a evitar selectivamente la información financiera cuando esperas que sea mala. Nombrado por Galai y Sade …
El túnel de la escasez
El túnel de la escasez es el cambio atencional que produce tener muy poco: la escasez arrastra la mente al fondo de la carencia urgente mien…
El bucle de evitación financiera
El bucle de evitación financiera es el ciclo que se autorrefuerza en el que la ansiedad o la vergüenza por el dinero impulsan la evitación d…
Autoobjetivación
La autoobjetivación es el hábito de ver tu propio cuerpo desde fuera — como un objeto para ser mirado y evaluado — en lugar de desde dentro,…
Vigilancia corporal
La vigilancia corporal es el motor conductual de la autoobjetivación: monitorear persistentemente cómo se ve tu cuerpo — en espejos, vidrier…
Fat talk
El fat talk es el discurso negativo ritualizado sobre el propio cuerpo — 'me veo enorme con esto', 'necesito bajar de peso' — intercambiado …
Hipervigilancia de la soledad
La hipervigilancia de la soledad es el desplazamiento automático de la atención hacia la amenaza social que acompaña al sentirse aislado. En…
La brecha de simpatía
La brecha de simpatía es la subestimación sistemática de cuánto le gustamos a los demás después de hablar con ellos. Boothby, Cooney, Sandst…
El efecto de los vínculos débiles
El efecto de los vínculos débiles es la mejora medible del bienestar por interacciones sociales mínimas con contactos periféricos — compañer…
Comunión no mitigada
La comunión no mitigada es un enfoque e implicación con los demás hasta la exclusión de uno mismo (Helgeson y Fritz, 1998). Tiene dos compon…
Sobreestimación del coste de negarse
La sobreestimación del coste de negarse es el error de predicción sistemático en torno al no: quien rechaza sobreestima sustancialmente cuán…
Supresión expresiva
La supresión expresiva es el hábito de regulación emocional de inhibir las señales externas de lo que sientes — la jugada por defecto de 'ma…
Brecha de reciprocidad en la amistad
La brecha de reciprocidad en la amistad es el desajuste documentado entre a quién consideras amigo y quién te considera a ti: en los estudio…
Malestar por inequidad
El malestar por inequidad es la incomodidad que la teoría de la equidad predice en ambos lados de una relación desequilibrada: quien da sist…
Decaimiento del vínculo de amistad
El decaimiento del vínculo de amistad es la pérdida medible de cercanía emocional que sufren las amistades — a diferencia de los lazos famil…
Desvanecimiento de la amistad
El desvanecimiento de la amistad es la forma dominante en que terminan las amistades: un declive gradual del contacto y la cercanía, impulsa…
Duelo desautorizado
El duelo desautorizado, acuñado por Kenneth Doka en 1989, es el duelo por una pérdida que no se reconoce abiertamente, no se llora en públic…
Decaimiento del vínculo
El decaimiento del vínculo es la tendencia documentada de los lazos sociales a debilitarse y disolverse cuando los contextos que los sostien…
La alarma del ostracismo
La alarma del ostracismo es un sistema de detección rápido y reflejo que registra señales de ser ignorado o excluido antes de que hayas teni…
La superposición del dolor social
La superposición del dolor social es el hallazgo de que el rechazo y la lesión física comparten en parte el circuito del dolor del cerebro. …
El bucle del FoMO
El bucle del FoMO es la vieja alarma del ostracismo corriendo contra un feed infinito. El miedo a perderse algo es más alto en personas cuya…
Repliegue diádico
El repliegue diádico es la tendencia documentada de quienes entran en una relación romántica seria a interactuar con una red social cada vez…
Equilibrio triádico
El equilibrio triádico es el principio de Heider (1958) de que las personas rastrean el patrón de vínculos positivos y negativos en las rela…
Celos de amistad
Los celos de amistad son la emoción negativa que se activa cuando un tercero amenaza una amistad valiosa. En 11 estudios con 2.918 participa…
Acicalamiento social (acicalamiento vocal)
El acicalamiento social es la función de vínculo que el cotilleo heredó del acicalamiento de los primates. Según Dunbar, el lenguaje evoluci…
Vigilancia reputacional
La vigilancia reputacional es la función de aplicación de normas del cotilleo: transmitir quién hizo trampa, quién se aprovecha, en quién se…
El bucle de ansiedad por el cotilleo (miedo a la evaluación negativa)
El bucle de ansiedad por el cotilleo es lo que ocurre cuando el miedo a la evaluación negativa — el rasgo medible de temer los juicios despe…
Presión invisible de la petición
La presión invisible de la petición es el punto ciego de quien pide dentro del efecto de subestimación del cumplimiento: quien hace una peti…
Bucle de culpa del límite
El bucle de culpa del límite es el ciclo en el que expresar un límite dispara culpa y una previsión inflada de daño a la relación, lo que ll…
Cascada de sobrecompromiso
La cascada de sobrecompromiso es la acumulación que resulta de decir sí a peticiones futuras bajo la ilusión del tiempo libre futuro: la gen…
Espiral de co-rumiación
La espiral de co-rumiación es el patrón en el que dos personas repasan extensamente un problema — revisitándolo, especulando sobre causas y …
Refuerzo de la conversación de problemas
El refuerzo de la conversación de problemas es el motor que mantiene la co-rumiación: repasar un problema se recompensa de inmediato con val…
Rumiación
La rumiación es responder al ánimo bajo centrándose pasiva y repetitivamente en el propio malestar — sus síntomas, posibles causas y consecu…
Agresión relacional
La agresión relacional es el daño intencional infligido a través de las relaciones y no con puños o insultos: excluir a alguien, difundir ru…
La exclusión como arma
La exclusión y el ostracismo son la cuchilla silenciosa de la agresión relacional: sin gritos, sin incidente visible, pero el cerebro regist…
Sesgo de atribución hostil
El sesgo de atribución hostil es la tendencia a leer un ataque deliberado en situaciones sociales ambiguas — el mensaje sin responder se vue…
Pérdida de propincuidad
La pérdida de propincuidad es la desaparición silenciosa del contacto repetido y no planificado del que depende la formación de amistades. E…
Inanición de tiempo de amistad
La inanición de tiempo de amistad es la brecha entre las horas que la amistad requiere y las horas que la vida adulta suministra. Hall (2018…
Rotación de red
La rotación de red es el reemplazo constante de las personas de una red personal mientras su tamaño total se mantiene más o menos estable. E…
Deriva de etapa vital
La deriva de etapa vital es el adelgazamiento gradual de las amistades impulsado por las transiciones adultas normativas — matrimonio, pater…
Brecha de percepción discordante
La brecha de percepción discordante es el desajuste entre cónyuges sobre cuán cercana, solidaria o importante consideran que es la familia d…
Triangulación con los suegros
La triangulación es verse arrastrado — explícita o implícitamente — a 'elegir un bando' entre dos familiares, más a menudo un cónyuge y un s…
Asimetría de inversión de parentesco
La asimetría de inversión de parentesco describe el hecho estructural de que los suegros (parientes políticos) no comparten parentesco genét…
Ambigüedad de límites
El estrés crónico que aparece cuando una familia no ha acordado con claridad quién es parte del sistema familiar y qué autoridad tiene — por…
Triangulación
El término de Bowen para lo que ocurre cuando una relación de dos personas bajo estrés atrae a una tercera para absorber o redirigir la tens…
Presión de aglutinamiento
La tendencia hacia límites familiares difusos — donde la responsabilidad, la autoridad y las decisiones personales se difuminan entre genera…
Control del territorio materno
El control del territorio materno, en el contexto suegra-nuera, es el patrón de vigilar o disputar quién controla el terreno del cuidado — a…
Tensión por ambigüedad de rol
La tensión por ambigüedad de rol describe la fricción que surge de no tener un guion social acordado para la relación suegra-nuera — a difer…
Inversión de parentesco en competencia
La inversión de parentesco en competencia es la explicación evolutiva de la fricción con los suegros: una madre y una esposa tienen ambas un…
Comparación social dentro de la familia
La comparación social dentro de la familia es el hábito de medir tu posición —ingresos, crianza, con qué frecuencia visitas, cuán orgulloso …
Ansiedad por competencia de recursos
La ansiedad por competencia de recursos es el temor a que un cuñado o cuñada compita por el tiempo, la atención, el reconocimiento en el cui…
Trazado de límites del parentesco extendido
El trazado de límites del parentesco extendido es el trabajo continuo y a menudo tácito que las familias hacen para decidir quién cuenta com…
Trato parental diferencial (PDT)
El trato parental diferencial es el término de investigación para cuando los padres se relacionan de forma distinta con cada hijo — en calid…
Desidentificación entre hermanos
La desidentificación entre hermanos es la tendencia de hermanos y hermanas, sobre todo de edades cercanas, a desarrollar y enfatizar activam…
La brecha de negación del favoritismo
La brecha de negación del favoritismo describe el desajuste documentado entre la frecuencia con la que los padres tienen en privado un hijo …
Fallo del afrontamiento diádico
El fallo del afrontamiento diádico es lo que ocurre cuando una pareja maneja un estresor externo — un familiar crítico, un amigo desaprobado…
Capacidad de respuesta percibida de la pareja
La capacidad de respuesta percibida de la pareja es la creencia, construida acumulativamente a través de muchas interacciones, de que la par…
Triangulación de lealtad
La triangulación de lealtad es la presión que se siente por hacer que la pareja elija un bando entre la relación de pareja y la familia o am…
Regresión de rol
La regresión de rol es el tirón, descrito en la teoría de sistemas familiares, a volver a un rol antiguo ya establecido — el pacificador, el…
Bucle de ansiedad anticipatoria
El bucle de ansiedad anticipatoria es el ciclo, documentado en la investigación sobre ansiedad social, de rumiar los peores desenlaces antes…
Brecha entre expectativa y realidad
La brecha entre expectativa y realidad es el desajuste documentado entre cuán intensa y duraderamente predicen las personas que se sentirán …
Efecto de aprobación de la red
El hallazgo bien replicado de que los propios amigos y familiares de una pareja — su 'red social' — predicen de forma significativa si la re…
Conflicto de lealtad
La tensión de sentirse dividido entre la lealtad al grupo de amigos y el compromiso con la pareja cuando ambos discrepan — la investigación …
Amplificación del juicio externo
El hábito de autodiálogo de tratar la opinión temprana y casual de un amigo sobre una pareja como un veredicto fijo y definitivo — cuando la…
Modelo de catástrofe de la ansiedad y el rendimiento
El modelo de catástrofe añade una segunda dimensión a la clásica curva de activación y rendimiento: la ansiedad cognitiva, o preocupación. C…
Control atencional secuestrado por la amenaza
La teoría del control atencional sostiene que la ansiedad deteriora dos funciones de la memoria de trabajo de las que dependen los atletas: …
Pereza social
La pereza social es la caída bien documentada del esfuerzo individual que ocurre cuando las personas trabajan en grupo en comparación con ha…
Ambigüedad de rol
La ambigüedad de rol es la falta de información clara sobre el alcance de las responsabilidades de un jugador, las conductas específicas que…
Vínculo entre cohesión y rendimiento
El vínculo entre cohesión y rendimiento es la relación medible, de moderada a grande, entre lo cohesionado que está un equipo deportivo y qu…
Clausura de la identidad atlética
La clausura de la identidad atlética es comprometerse de forma tan exclusiva con el rol de atleta — desde temprana edad, a menudo con alient…
Colapso de identidad por lesión
El colapso de identidad por lesión describe lo que ocurre cuando una lesión elimina el rol sobre el que se construyó la identidad de un atle…
Miedo al retorno al deporte
El miedo al retorno al deporte es la ansiedad ante una nueva lesión que persiste después de que un atleta recibe el alta física para jugar —…
Presión del incentivo por torneo
Cuando el pago, la atención o el estatus se asignan por rango en vez de por producción absoluta, el esfuerzo escala con la brecha entre rang…
Comparación de estatus en el trabajo
Los empleados reúnen e interpretan de forma continua y a menudo involuntaria información sobre su posición respecto a sus compañeros — media…
Bucle de ansiedad por el rango
La preocupación crónica por caer en el rango (ansiedad por el estatus) predice por sí sola una menor satisfacción laboral, y según si produc…
La reticencia a llamar en ventas
La reticencia a llamar en ventas es la incomodidad emocional que hace que un vendedor por lo demás competente evite, retrase o rinda por deb…
El bucle de evitación de la prospección
El bucle de evitación de la prospección describe cómo el miedo al rechazo y la baja confianza en ventas se refuerzan mutuamente con el tiemp…
Autoestima contingente
La autoestima contingente es el patrón, descrito por Crocker y Wolfe, de apostar la autoestima a los resultados en un dominio específico — c…
Cascada de vergüenza por la cuota
La cascada de vergüenza por la cuota es cómo un solo número fallido puede desencadenar varios procesos documentados a la vez: el estrés de r…
Automatización de señal si-entonces
La automatización de señal si-entonces es el proceso mediante el cual formar una intención de implementación específica ('Cuando la situació…
Brecha intención-comportamiento
La brecha intención-comportamiento es el fracaso bien documentado de las buenas intenciones para traducirse de forma fiable en acción — incl…
Trampa de espera de preparación
La trampa de espera de preparación es el patrón de autoconversación de condicionar la acción a un estado interno — sentirse listo, motivado …
Efecto boomerang de las afirmaciones
El efecto boomerang de las afirmaciones es el patrón empíricamente documentado por el cual las afirmaciones positivas — diseñadas para mejor…
Reactancia por discrepancia del yo
La reactancia por discrepancia del yo es la resistencia que genera la mente cuando una afirmación sobre uno mismo choca con una creencia exi…
Distancia lingüística
La distancia lingüística es el cambio en la auto-dirección gramatical — de 'yo' al propio nombre o a un pronombre en tercera persona — que c…
Efecto de posición de observador
El efecto de posición de observador es lo que sucede cuando cambias de narrar la experiencia como 'yo' a observarla desde afuera: obtienes e…
Regulación sin esfuerzo
La regulación sin esfuerzo describe el hallazgo de que el auto-diálogo en tercera persona logra efectos reguladores sin reclutar la red de c…
Pensamiento de permiso
Un pensamiento de permiso es una racionalización interna que proporciona cobertura cognitiva para una caída antes de que ocurra. Las formas …
Efecto de Violación de la Abstinencia
El Efecto de Violación de la Abstinencia (EVA) es la reacción cognitiva y emocional que sigue a una primera caída: una persona atribuye el d…
Cadena de situación de alto riesgo
Una cadena de situación de alto riesgo es la secuencia de condiciones internas y externas que llevan a una persona hacia una caída: desregul…
Falacia del jugador
La falacia del jugador es la creencia errónea de que los resultados pasados en eventos aleatorios independientes modifican la probabilidad d…
Ilusión de control (juego)
La ilusión de control en el juego es la creencia de que la habilidad personal, los rituales, la elección o la familiaridad pueden influir en…
Aversión a las pérdidas en el juego
La aversión a las pérdidas en el juego se refiere a la asimetría bien documentada en cómo se ponderan psicológicamente las pérdidas y las ga…
Creencia de auto-exención
Una creencia de auto-exención es una cognición activada situacionalmente que construye una excepción especial a una regla que la persona ya …
Permiso de excepción
El permiso de excepción es el acto cognitivo de crear una excepción situacional a una regla establecida — 'normalmente no fumo, pero esta no…
Puente agotamiento de autocontrol → antojo
El puente de agotamiento del autocontrol a antojo describe cómo un estado estresado y agotado en recursos regulatorios activa no solo suscep…
Efecto «qué más da»
El efecto «qué más da» es el proceso cognitivo mediante el cual una sola transgresión dietética percibida se reencuadra como evidencia de qu…
Alimentación contrarregulatoria
La alimentación contrarregulatoria describe la paradoja por la que los dietantes restringidos comen más — no menos — después de una precarga…
Guion de riesgo interpersonal
El guion de riesgo interpersonal es el cálculo automático de costo-beneficio que las personas hacen antes de hablar: hacer una pregunta arri…
Espiral del silencio laboral
La espiral del silencio es la dinámica organizacional que Morrison y Milliken describen en la que el silencio individual se acumula en una n…
Teoría implícita de la voz
Las teorías implícitas de la voz son las reglas internalizadas y dadas por sentadas que las personas tienen sobre cuándo es apropiado — o se…
Cascada de desprecio
La cascada de desprecio describe cómo los Cuatro Jinetes típicamente aparecen en secuencia: la crítica (atacar el carácter, no el comportami…
Patrón de los Cuatro Jinetes
El patrón de los Cuatro Jinetes es el marco de Gottman para cuatro comportamientos comunicativos específicos — crítica (atacar el carácter d…
Anulación por sentimiento negativo
La anulación por sentimiento negativo (NSO) es un estado en que la visión negativa acumulada de un cónyuge sobre la relación les lleva a int…
Hipervigilancia del apego ansioso
La hipervigilancia del apego ansioso es la tendencia — arraigada en el cuidado impredecible temprano — de escanear el entorno relacional en …
Catastrofización del abandono
La catastrofización del abandono es el patrón cognitivo de saltar de una pequeña perturbación relacional — un mensaje sin respuesta, una par…
Lectura del pensamiento por apego
La lectura del pensamiento por apego es la distorsión cognitiva de asumir que conoces los pensamientos, sentimientos o intenciones de una pa…
Bucle de demostración de la masculinidad precaria
El bucle de demostración de la masculinidad precaria es el ciclo recurrente en el que una amenaza percibida al estatus masculino desencadena…
Agotamiento por concurso de masculinidad
El agotamiento por concurso de masculinidad describe el agotamiento emocional producido por entornos de cultura de concurso — lugares de tra…
Reflejo de riesgo ante amenaza de estatus
El reflejo de riesgo ante amenaza de estatus es el patrón documentado experimentalmente en el que los hombres cuyo estatus masculino es desa…
Motivación de la envidia benigna
La motivación de la envidia benigna es el impulso de superación desencadenado cuando envidias a alguien cuya ventaja percibes como merecida.…
Envidia maliciosa: el impulso de hundir al otro
La envidia maliciosa es la forma de envidia que motiva hundir a la persona envidiada en lugar de superarse a uno mismo. Se desencadena cuand…
La división por merecimiento
La división por merecimiento es el mecanismo de evaluación cognitiva que encamina la envidia hacia la forma benigna o maliciosa. Cuando eval…
Efecto foco
El efecto foco es la tendencia a sobreestimar cuánto notan otras personas las propias acciones, apariencia y meteduras de pata sociales. Los…
Anclaje egocéntrico y ajuste insuficiente
El anclaje egocéntrico y el ajuste insuficiente es el proceso cognitivo subyacente tanto al efecto foco como a la ilusión de transparencia. …
Bucle de rumiación por brooding
El bucle de rumiación por brooding es el ciclo autorreinforciante en el que el enfoque pasivo y repetitivo en la brecha entre donde estás y …
Pensamiento negativo repetitivo
El pensamiento negativo repetitivo es el constructo paraguas más amplio — pensamiento recurrente, autocentrado y de valencia negativa — que …
Autoenfoque abstracto y evaluativo
El autoenfoque abstracto y evaluativo es el modo cognitivo que subyace al brooding depresivo: en lugar de pensar concretamente sobre lo que …
Comparación social ascendente
La comparación social ascendente ocurre cuando te mides con alguien que parece hacerlo mejor — en logros, atractivo, estatus o habilidad. La…
Comparación social descendente
La comparación social descendente significa evaluarse frente a alguien que está peor, como forma de proteger o restaurar la autoestima amena…
El motor de comparación
El motor de comparación es el proceso cognitivo automático — formalizado por primera vez por Festinger en 1954 — que escanea el entorno soci…
Mantenimiento de la autoevaluación
El Mantenimiento de la Autoevaluación (SEM) es el modelo de Tesser de 1988 que describe cómo las personas protegen la autoestima ante el éxi…
Ciclo de compras emocionales
El ciclo de compras emocionales es el ciclo de refuerzo en el que la emoción negativa desencadena un impulso de compra, la compra produce al…
Brecha entre materialismo y bienestar
La brecha entre materialismo y bienestar es la relación inversa observada consistentemente entre otorgar alta importancia a los bienes mater…
Efecto de restauración de la agencia
El efecto de restauración de la agencia es el mecanismo por el cual tomar una decisión de compra repara temporalmente el estado de ánimo neg…
Revisión de recompensa variable
La revisión de recompensa variable es el hábito compulsivo de revisar repetidamente el teléfono, el feed o la bandeja de entrada porque las …
Bucle de ansiedad por doomscrolling
El bucle de ansiedad por doomscrolling es el patrón autorreinforce de continuar consumiendo noticias o contenido negativo a pesar de — y en …
Bucle dopaminérgico de notificaciones
El bucle dopaminérgico de notificaciones describe cómo las notificaciones push — al entregar señales sociales impredecibles (mensajes, me gu…
Disparador de abandono por creencia de destino
El disparador de abandono por creencia de destino es el mecanismo por el cual tener una creencia de destino — 'la relación correcta simpleme…
Mecanismo del mito del alma gemela
El mecanismo del mito del alma gemela describe cómo la creencia de que existe una pareja idealmente pre-emparejada — y que la relación corre…
Efecto de mantenimiento por creencia de crecimiento
El efecto de mantenimiento por creencia de crecimiento es el patrón por el cual tener una creencia de crecimiento — 'las relaciones requiere…
Guion de evitación de pedir
El guion de evitación de pedir es el patrón de razonamiento interno que lleva a las personas — de manera desproporcionada a quienes tienen m…
Brecha de merecimiento
La brecha de merecimiento es la diferencia documentada en cuán merecedoras se sienten personas con calificaciones equivalentes de reclamar m…
Efecto de reacción en la negociación
El efecto de reacción en la negociación es la penalización social documentada que incurren las negociadoras femeninas — pero no los negociad…
Bucle de dependencia de aprobación
El bucle de dependencia de aprobación es el ciclo autorreinformante en el corazón de la sociotropía: la aprobación de los demás alivia tempo…
Vínculo sociotropía–ansiedad
El vínculo sociotropía–ansiedad describe cómo los esquemas sociótropos — creencias condicionales de que la seguridad emocional depende de la…
Autodesatención de la comunión no mitigada
La autodesatención de la comunión no mitigada es el patrón que Helgeson identificó en el que enfocarse exclusivamente en las necesidades de …
Bucle de arrepentimiento del maximizador
El bucle de arrepentimiento del maximizador es el ciclo autorreforzante en el que el objetivo de encontrar la única mejor opción impulsa una…
Parálisis por sobrecarga de opciones
La parálisis por sobrecarga de opciones es la incapacidad de elegir — o la reducción en la satisfacción después de elegir — que surge cuando…
Giro contrafáctico
El giro contrafáctico es la generación automática de la mente de narrativas '¿y si hubiera elegido diferente?' después de tomar una decisión…
Terror al código revisado del impostor en ingeniería
El terror al código revisado del impostor en ingeniería es el miedo anticipatorio de que una revisión de código exponga la percibida falta d…
Mala calibración de competencia en ingeniería
La mala calibración de competencia en ingeniería es la brecha sistemática entre el nivel de habilidad real de un ingeniero y su estimación i…
Ansiedad ante la revisión de código
La ansiedad ante la revisión de código es una forma medible y específica de miedo evaluativo desencadenado por presentar código para revisió…
Trampa de la comparación de velocidad
La trampa de la comparación de velocidad es el patrón cognitivo de usar la velocidad de producción visible de un par — tickets cerrados, PRs…
Mecanismo del mito del 10x
El mecanismo del mito del 10x describe cómo un hallazgo de un estudio de 1968 de 12 programadores completando una tarea de depuración única …
Espiral de exceso de trabajo y agotamiento
La espiral de exceso de trabajo y agotamiento describe el patrón en el que la creencia de que las horas más largas señalan dedicación y capa…
Cultura de postmortem sin culpa
La cultura de postmortem sin culpa es la práctica organizacional de investigar fallas centrándose en las condiciones y factores del sistema …
Trabajo de infraestructura invisible
El trabajo de infraestructura invisible describe el trabajo de ingeniería — turnos de guardia, mantenimiento de sistemas, actualizaciones de…
Modelo de falla del queso suizo
El modelo de falla del queso suizo, introducido por James Reason en 1990, representa las defensas de sistemas complejos como rebanadas de qu…
Amplificador de señales de catástrofe del fundador
El amplificador de señales de catástrofe del fundador es la combinación de prevalencia elevada de condiciones psiquiátricas (Freeman et al. …
Sesgo de negatividad
El sesgo de negatividad es la asimetría bien replicada en la cognición humana donde la información mala se procesa más profundamente, se rec…
Motor de atribución catastrófica
El motor de atribución catastrófica es la combinación de un estilo atribucional interno-estable-global (Abramson, Seligman y Teasdale 1978) …
Referencia sesgada por supervivencia
La referencia sesgada por supervivencia es el patrón cognitivo en el que los fundadores comparan su etapa actual, métricas e impulso contra …
Guion del veredicto de rechazo de VC
El guion del veredicto de rechazo de VC es el patrón de auto-diálogo que reencuadra un 'no' de financiamiento como un juicio sobre la compet…
Distorsión del libro de estatus
La distorsión del libro de estatus es el error sistemático en el cálculo de la posición propia en un campo competitivo que resulta de rastre…
Evitación del pivote por costo hundido
La evitación del pivote por costo hundido es la tendencia a seguir invirtiendo en una dirección fallida debido a lo que ya se ha gastado — t…
Escalada de compromiso
La escalada de compromiso es el patrón de aumentar la inversión en un curso de acción elegido a pesar de la acumulación de evidencia de que …
Desapego psicológico como recuperación
El desapego psicológico del trabajo es el proceso activo de desconectarse mentalmente del trabajo durante el tiempo fuera del trabajo — no s…
Fenómeno de la segunda víctima
El fenómeno de la segunda víctima describe la lesión psicológica predecible que sufren los profesionales tras haber estado involucrados en u…
Jerarquía del silencio médico
La jerarquía del silencio médico describe la supresión estructural de la comunicación relevante para la seguridad en los equipos clínicos de…
Ciclo de fatiga por compasión
El ciclo de fatiga por compasión describe el entumecimiento emocional progresivo y el estrés traumático secundario que se acumula en los pro…
Evitación por intimidación en el gimnasio
La evitación por intimidación en el gimnasio es la retirada conductual de los entornos de fitness impulsada por la ansiedad social ante la f…
La ventana de formación de hábitos de 66 días
La ventana de formación de hábitos de 66 días describe el hallazgo empírico de que los nuevos comportamientos tardan un promedio de 66 días …
Efecto de violación de la abstinencia en el ejercicio
El efecto de violación de la abstinencia (EVA) en el ejercicio es la cascada cognitivo-emocional desencadenada cuando una persona se pierde …
Pensamiento de todo o nada en el ejercicio
El pensamiento de todo o nada en el ejercicio es el patrón cognitivo en el que cualquier desviación de un plan de fitness — una sesión más c…
Bucle de procrastinación a la hora de dormir
El bucle de procrastinación a la hora de dormir es un patrón de fallo de autorregulación en el que una persona se acuesta repetidamente más …
Efecto bumerán de la culpa alimentaria
El efecto bumerán de la culpa alimentaria describe el patrón empíricamente documentado en el que asociar un alimento 'indulgente' con culpa …
Espiral de ruptura de racha
La espiral de ruptura de racha es el patrón en el que una sola instancia de hábito perdida desencadena el efecto de violación de abstinencia…
Cambio de identidad de jugador a entrenador
El cambio de identidad de jugador a entrenador es la reorientación psicológica requerida cuando un colaborador individual se convierte en ma…
Evitación de retroalimentación del manager
La evitación de retroalimentación del manager es el patrón sistemático por el cual los managers nuevos y experimentados entregan insuficient…
Compensación entre simpatía y respeto
La compensación entre simpatía y respeto describe la tensión documentada entre ser muy querido como par y ser respetado como líder. Los nuev…
Bucle de soledad ejecutiva
El bucle de soledad ejecutiva es un ciclo que se refuerza a sí mismo en el que las características estructurales de los roles de liderazgo —…
Trampa de la actuación de invulnerabilidad
La trampa de la actuación de invulnerabilidad es el patrón en el que los líderes adoptan manifestaciones defensivas de certeza, perfeccionis…
Respuesta a la amenaza de estatus
La respuesta a la amenaza de estatus es un mecanismo neural identificado por la investigación del modelo SCARF: las amenazas percibidas al e…
Brecha de bienestar por ingreso relativo
La brecha de bienestar por ingreso relativo es la caida medible en la felicidad subjetiva que ocurre cuando las personas que te rodean ganan…
Bucle de seguir a los Jones
El bucle de seguir a los Jones es un ciclo autorreforzante en el que el consumo visible de los pares eleva tu punto de referencia de lo 'nor…
Senal de consumo conspicuo
La senal de consumo conspicuo es el uso del gasto visible — en bienes, experiencias o marcadores de estilo de vida — cuya funcion principal …
El Recorte del Clavo Saliente
El recorte del Clavo Saliente es el acto social de socavar, criticar o desestimar a alguien porque parece estar teniendo éxito más allá de l…
La Defensa de Ocultamiento del Éxito
La defensa de ocultamiento del éxito, también llamada ocultamiento de hitos, es una estrategia aprendida de autosilenciamiento en la que las…
Norma de Nivelación Social
Una norma de nivelación social es la regla grupal implícita de que ningún individuo debe elevarse demasiado por encima del nivel colectivo p…
Bucle de evitación por aversión a la tarea
El bucle de evitación por aversión a la tarea es el ciclo de autorrefuerzo en el corazón de la procrastinación: una tarea desencadena afecto…
Autodescuento temporal
El autodescuento temporal es el sesgo cognitivo mediante el cual el cerebro asigna menos valor subjetivo a los yo, las recompensas y las con…
Brecha entre intención y acción
La brecha entre intención y acción es el modo de fallo bien documentado en el que las personas albergan una intención genuina de hacer algo …
Perfeccionismo socialmente prescrito
El perfeccionismo socialmente prescrito es la percepción de que otros significativos — familia, colegas, sociedad — tienen estándares imposi…
Escudo perfeccionismo–procrastinación
El escudo perfeccionismo–procrastinación es el bucle de evitación que se activa cuando la autoestima depende de alcanzar un estándar imposib…
Preocupación por los errores
La preocupación por los errores es una de las seis facetas en la Escala Multidimensional de Perfeccionismo de Frost et al. y la dimensión má…
Bucle de drenaje de recursos
El bucle de drenaje de recursos es el ciclo autorreforzante en el núcleo del burnout: las altas demandas laborales agotan la energía y los r…
Muro de cristal de la despersonalización
El muro de cristal de la despersonalización describe la segunda dimensión del modelo de burnout de Maslach: la aparición de distanciamiento …
Déficit de recuperación
El déficit de recuperación es la brecha entre el agotamiento de recursos creado por las demandas laborales y la reposición lograda durante l…
Hipervigilancia del escáner de rechazo
La hipervigilancia del escáner de rechazo es el patrón atencional en el núcleo de la alta sensibilidad al rechazo: el sistema nervioso monit…
Superposición neural del dolor social
La superposición neural del dolor social es el hallazgo de que las regiones cerebrales reclutadas por el dolor físico — específicamente el c…
Profecía autocumplida del rechazo
La profecía autocumplida del rechazo es el proceso por el cual la sensibilidad al rechazo genera los mismos rechazos que anticipa. El estudi…
La brecha de despliegue ejecutivo
La brecha de despliegue ejecutivo es la desconexión de base neurológica entre saber qué hacer y poder activar ese conocimiento en el momento…
Colapso de la ceguera temporal
El colapso de la ceguera temporal describe el fenómeno perceptual específico del TDAH en el que el futuro no tiene peso emocional hasta que …
Sesgo de proximidad
El sesgo de proximidad es la tendencia documentada de los gerentes y tomadores de decisiones a favorecer inconscientemente a los empleados q…
Sesgo de negatividad del correo electrónico
El sesgo de negatividad del correo electrónico es la tendencia sistemática de los destinatarios de mensajes solo de texto a interpretar el t…
Silo de red remota
El silo de red remota describe la contracción estructural de la red de colaboración informal de un trabajador remoto a lo largo del tiempo —…
Bucle de métricas de razón variable
El bucle de métricas de razón variable es el mecanismo de condicionamiento operante en el núcleo de la verificación compulsiva de estadístic…
Feed de comparación de habilidad ascendente
El feed de comparación de habilidad ascendente describe el sesgo estructural de comparación social incorporado en los algoritmos de las plat…
Bucle de ansiedad algorítmica
El bucle de ansiedad algorítmica es el estado de estrés crónico producido por trabajar dentro de un sistema cuyas reglas de recompensa son o…
Escaneo de evaluación de amenazas
El escaneo de evaluación de amenazas es el proceso perceptivo automático en el núcleo de los celos: la mente monitorea continuamente el ento…
Rivalidad por comparación social
El mecanismo de rivalidad por comparación social describe cómo la intensidad de los celos se amplifica por el dominio específico donde el ri…
Bucle de rumia de celos
El bucle de rumia de celos es la dimensión cognitiva de los celos — la reproducción persistente de escenarios sospechosos, comportamientos d…
El impuesto de ancho de banda de la deuda
El impuesto de ancho de banda de la deuda describe el costo cognitivo de cargar con el estrés financiero: la preocupación por la deuda y la …
El silencio de la vergüenza financiera
El silencio de la vergüenza financiera es la supresión del comportamiento de búsqueda de ayuda que ocurre cuando la deuda se vincula con la …
Asimetría de poder con el asesor
La asimetría de poder con el asesor es el desequilibrio estructural en la relación doctoral donde una sola persona — el asesor — controla la…
Bucle de ansiedad de publicar o perecer
El bucle de ansiedad de publicar o perecer describe el ciclo cognitivo y conductual autorreforzante que emerge cuando la productividad acadé…
Trampa de costo hundido del doctorado
La trampa de costo hundido del doctorado es la aplicación de la falacia del costo hundido — demostrada sistemáticamente por primera vez por …
Trampa de autoridad de brigada
La trampa de autoridad de brigada es el bucle autorreforzante creado por la jerarquía de mando de la era Escoffier en cocinas profesionales:…
Fusión de identidad de reseña
La fusión de identidad de reseña describe el colapso de la distancia entre el yo creativo de un chef y el producto que se califica públicame…
Costo del trabajo emocional en hospitalidad
El costo del trabajo emocional en hospitalidad describe el costo psicológico acumulativo de realizar emociones prescritas como requisito lab…
Imposición sobre la identidad creativa
La imposición sobre la identidad creativa es la experiencia de que las decisiones de diseño sean revertidas por un cliente después de que el…
Trampa de la comparación de portafolios
La trampa de la comparación de portafolios es la espiral crónica de autoevaluación que surge cuando los diseñadores utilizan plataformas de …
Bucle de devaluación del trabajo especulativo
El bucle de devaluación del trabajo especulativo describe el sistema autorreinforçante en el que el trabajo de diseño especulativo — produci…
Amenaza del estereotipo del contador de frijoles
La amenaza del estereotipo del contador de frijoles es el mecanismo cognitivo por el cual la etiqueta ocupacional 'contador de frijoles' — i…
Bucle de apretón ético
El bucle de apretón ético es el ciclo estructural en la contabilidad pública donde los incentivos de retención de clientes y los requisitos …
Invisibilidad de la paradoja de la prevención
La invisibilidad de la paradoja de la prevención es el fallo de reconocimiento estructural experimentado por los profesionales cuyo valor pr…
La trampa de la competencia
La trampa de la competencia describe la dinámica autorreinforçante en la que demostrar habilidad y confiabilidad resulta en recibir más trab…
Acumulación de trabajo invisible
La acumulación de trabajo invisible es el efecto compuesto de recibir cantidades desproporcionadas de trabajo que es real y costoso pero aus…
Supresión de la señal de resentimiento
La supresión de la señal de resentimiento es el proceso por el cual los altos rendidores son presionados — por la cultura del lugar de traba…
Falacia de la división del amor
La falacia de la división del amor es la distorsión cognitiva de que el amor parental es un recurso de cantidad fija — como un pastel — que …
Arco de ajuste del primogénito
El arco de ajuste del primogénito describe la trayectoria predecible y limitada en el tiempo de los cambios conductuales en los hijos primog…
Efecto de expansión de capacidad
El efecto de expansión de capacidad describe el fenómeno documentado empíricamente de que la capacidad emocional parental crece en lugar de …
Bucle de vigilancia de horas facturables
El bucle de vigilancia de horas facturables es el mecanismo cognitivo por el cual la métrica de productividad principal de la profesión jurí…
Apuesta de identidad en la carrera hacia el partnership
La apuesta de identidad en la carrera hacia el partnership describe la estructura psicológica de los sistemas de carrera up-or-out de los de…
Generalización del pesimismo del abogado
La generalización del pesimismo del abogado describe el proceso que identifica la investigación de Seligman: la formación jurídica instila s…
Bucle de silencio por discrepancia de deseo
El bucle de silencio por discrepancia de deseo es el ciclo autorreforzante en el núcleo de la mayoría de las relaciones sin sexo: una person…
Inhibición por espectadorismo
La inhibición por espectadorismo es el ciclo de ansiedad autorreforzante que surge cuando una persona sale mentalmente de su propia experien…
Espiral vergüenza-evitación-distancia
La espiral vergüenza-evitación-distancia describe cómo la vergüenza internalizada sobre la baja frecuencia sexual o la discrepancia de deseo…
Bucle de culpa parental
El bucle de culpa parental es el ciclo autorrenforzante en el que un padre divorciado interpreta su deseo de salir a citas como evidencia de…
Brecha de deseabilidad en citas
La brecha de deseabilidad en citas describe la diferencia documentada experimentalmente entre cómo tener hijos afecta el atractivo para cita…
Efecto del momento de la presentación
El efecto del momento de la presentación es el fenómeno documentado por la investigación de que los resultados de ajuste del niño después de…
Ciclo de justificación de la culpa del superviviente
El ciclo de justificación de la culpa del superviviente es el ciclo autorreforzante en el que los supervivientes de despidos, incapaces de e…
Amplificador de justicia procesal
El amplificador de justicia procesal describe el efecto de interacción documentado por Brockner: la manera en que se toman y comunican las d…
El guion de la crisis de la mediana edad
El guion de la crisis de la mediana edad es la suposición de que cualquier inquietud, duda o reflexión a los 40 o 50 debe estar construyendo…
Generatividad frente a estancamiento
Generatividad frente a estancamiento es el nombre que da Erikson a la tarea psicosocial central de la mediana edad: construir algo que te so…
Reinvención de segundo acto
La reinvención de segundo acto es el patrón bien documentado de personas que reconstruyen deliberadamente su trabajo e identidad a los 40, 5…
DARVO
DARVO — Negar, Atacar e Invertir Víctima y Ofensor — es un patrón de respuesta documentado en el que alguien confrontado por una mala conduc…
Traición institucional
La traición institucional es el daño que una institución — un empleador, una escuela, el ejército — causa a quienes dependen de ella, al no …
Consenso fabricado
El consenso fabricado ocurre cuando el acuerdo aparente de un lugar de trabajo — un equipo que respalda la versión de un jefe, RR.HH. tratan…
El guion del desprecio de estatus
El guion del desprecio de estatus es el hábito cultural de tratar la enseñanza como un trabajo de respaldo de baja habilidad — conocido sobr…
Fatiga por compasión
La fatiga por compasión (una forma de estrés traumático secundario) es el agotamiento — biológico, psicológico y social — por la exposición …
La brecha entre autoridad y responsabilidad
La brecha entre autoridad y responsabilidad es la distancia cada vez mayor entre aquello de lo que se responsabiliza a los maestros — el com…
El bucle de ansiedad festín-hambruna
El patrón en el que un ingreso impredecible hace que el sistema nervioso reaccione ante cada mes flojo como si fuera una crisis, incluso cua…
Anclaje de tarifas
El hábito de fijar el precio de un nuevo trabajo freelance a partir de una cifra antigua — un salario anterior, el primer cliente que pagó p…
El impuesto de legitimidad
El trabajo extra, no remunerado, que hacen los freelancers y emprendedores independientes para demostrar que su trabajo cuenta como un 'trab…
El veredicto del marcador de métricas
El hábito de leer las páginas vistas, comparticiones o la puntuación de tráfico de una nota en tiempo real como un veredicto directo y perso…
Daño moral por compromiso de la nota
Una herida psicológica distinta — culpa, vergüenza y un sentido de los propios valores hecho pedazos — que aparece cuando la nota de un peri…
Personalizar el colapso de la industria
Reinterpretar una contracción estructural de toda la industria — el empleo en redacciones de EE. UU. cayó un 26% desde 2008 — como prueba de…
Festín y hambruna de comisiones
El festín y hambruna de comisiones es el patrón estructural de fluctuaciones de ingresos extremas e involuntarias que crea el pago 100% por …
Transferencia de culpa del mercado
La transferencia de culpa del mercado es el patrón del error fundamental de atribución en el que clientes, colegas y los propios agentes atr…
La carrera por la visibilidad
La carrera por la visibilidad es la presión de publicar, promocionarse y parecer activo constantemente en redes sociales porque las platafor…
Ansiedad de legitimidad de la autoridad
La brecha sentida entre tener la autoridad formal de un manager y sentirse con derecho a usarla — más aguda cuando el ascenso viene de dentr…
Bloqueo de retroalimentación por aprobación
El patrón en el que la necesidad de un nuevo manager de caer bien anula su responsabilidad de corregir: la retroalimentación difícil se dilu…
Punto ciego de la autoconciencia externa
La tendencia de ganar poder a empeorar, en vez de mejorar, la capacidad de leer con precisión cómo se es percibido por los demás — dejando a…
Sesgo del muro maternal
Una caída documentada en la competencia y el compromiso percibidos que se activa específicamente en torno a la paternidad/maternidad visible…
El intercambio entre competencia y calidez
Un cambio de percepción en el que convertirse en madre/padre visible hace que una persona profesional parezca más cálida para los demás, per…
El doble vínculo del trabajador ideal
Un vínculo estructural producido por culturas laborales construidas en torno a un 'trabajador ideal' sin deberes de cuidado: cualquier ajust…
Bloqueo del rol familiar
El bloqueo del rol familiar es la tendencia de un rol asignado temprano — el difícil, el hijo predilecto, el que arregla todo — a seguir sie…
El favorito y el contraste
Este mecanismo es el impulso de medirte con un hermano en lugar de por tus propios términos — porque el trato diferencial de un padre o madr…
El libro contable de una sola vía
El libro contable de una sola vía es el hábito de contabilizar la relación entre hermanos como si fluyera en una sola dirección — una person…
Homofilia por etapa de vida
La tendencia documentada de las personas a agruparse socialmente con otras en una etapa de vida similar. Ser padre o madre desplaza tus nece…
Cambio en la estructura de oportunidades
Las situaciones concretas en las que te encuentras con gente rutinariamente cambian tras tener un hijo — la guardería, la puerta del colegio…
Rotación de red y caída de confianza
Los datos de panel muestran que el nacimiento de un hijo va seguido de una rotación medible en quién está en tu red y una caída temporal en …
La brecha de la enfermedad invisible
El desajuste entre lo severo que realmente es el malestar relacionado con la infertilidad — comparable al del cáncer o las enfermedades card…
La respuesta de duelo-envidia
El patrón documentado de sentir duelo por el hijo que no se tiene junto con envidia hacia quienes concibieron con facilidad — una respuesta …
Desajuste de estilos de afrontamiento
El patrón en que la pareja afronta la infertilidad de formas distintas y con patrón de género — uno confronta y busca apoyo, el otro se dist…
La carga mental invisible
La carga mental es el trabajo cognitivo de llevar un hogar — anticipar lo que hay que hacer, identificar opciones, decidir y monitorear si s…
El duelo de identidad por salida de rol
El duelo de identidad por salida de rol es la sensación genuina de pérdida que sigue a dejar un rol social central — en este caso, una carre…
El poder dependiente de recursos
El poder dependiente de recursos es la tendencia del peso de la toma de decisiones dentro de un hogar a seguir a quien aporta ingresos, esta…
Fusión de identidad con el rol de proveedor
La fusión de identidad con el rol de proveedor es la fusión psicológica del valor propio con el estatus de único proveedor, de modo que cual…
La norma de ocultamiento financiero
La norma de ocultamiento financiero es la expectativa de que un proveedor debe absorber la tensión financiera en solitario y gestionar la in…
El descanso como riesgo
El descanso como riesgo es la conversión estructural de la recuperación en peligro: como un solo ingreso no tiene un segundo sostén incorpor…
El bucle del indicador de estado
El bucle del indicador de estado ocurre cuando una señal ambigua — en línea, última conexión, leído a cierta hora — da un dato mínimo sin co…
La paradoja vigilancia-confianza
En varios estudios, la conducta de vigilancia de la pareja se relaciona mucho más con la propia ansiedad de apego y el nivel de confianza de…
Intrusión electrónica
La intrusión electrónica es el término que usan los investigadores para leer los mensajes privados de la pareja sin permiso, rastrear su ubi…
Hipervigilancia postraición
La hipervigilancia postraición es el rastreo intensificado de señales de una nueva amenaza — revisar el teléfono de la pareja, seguir su ubi…
El guion de 'quedarse es debilidad'
El guion de 'quedarse es debilidad' es la suposición de que elegir permanecer con una pareja tras la infidelidad indica baja autoestima o in…
Repaso intrusivo
El repaso intrusivo es el retorno mental involuntario y repetido al momento de descubrir la infidelidad — las palabras exactas, la habitació…
El modelo de cuatro etapas del trabajo cognitivo
El modelo de Daminger divide la mitad invisible de las tareas del hogar en cuatro etapas: anticipar una necesidad antes de que sea urgente, …
"Ayudar" frente a ser dueño
El marco de 'ayudar' trata a una persona como la dueña por defecto de un área del hogar y a la otra como una asistente que colabora. Suena g…
El patrón del progenitor por defecto
El 'progenitor por defecto' es la persona a la que el colegio llama primero, la que sabe el número del pediatra, cuyo día se reorganiza cuan…
Erosión por marginación
La erosión por marginación es el proceso por el cual la desaprobación social percibida — no la diferencia de edad en sí misma — predice un m…
El sesgo de inequidad percibida
El sesgo de inequidad percibida es la tendencia de las personas observadoras externas a asumir que la persona mayor en una relación con dife…
Oscilación de la desaprobación
La oscilación de la desaprobación describe dos hallazgos aparentemente contradictorios lado a lado: una instancia aislada de interferencia e…
Rebote por supresión del pensamiento
Intentar no pensar en algo requiere un 'monitor' mental que sigue buscando exactamente ese pensamiento — lo que lo mantiene activo y hace qu…
La comparación amañada con el rival
Los celos funcionan por comparación social: qué tan amenazado te sientes depende de cómo te mides frente a un rival en rasgos que valoras pe…
El bucle de búsqueda de tranquilidad
Revisar el perfil del ex de tu pareja, o pedirle detalles 'una vez más', parece que va a resolver la incertidumbre — pero los nuevos fragmen…
Fusión pensamiento-acción
La fusión pensamiento-acción es la creencia de que tener un pensamiento es moralmente equivalente a realizar la acción — que pensar algo pec…
El ciclo de alivio compulsivo
El ciclo de alivio compulsivo es el mecanismo por el que los rituales religiosos — confesión, oración, búsqueda de tranquilidad de los sacer…
El guion del encuadre del pecado
El guion del encuadre del pecado es el marco cognitivo internalizado — adquirido a través de la educación religiosa y que a menudo funciona …
Transmisión del trauma intergeneracional
La transmisión del trauma intergeneracional es el proceso por el cual los efectos psicológicos y biológicos del trauma de un padre o abuelo …
Amenaza de grupo vicaria
La amenaza de grupo vicaria es el mecanismo por el cual un miembro de una minoría históricamente atacada experimenta la violencia o persecuc…
Catastrofización por postmemoria
La catastrofización por postmemoria es el patrón de asumir el peor desenlace histórico al leer señales de amenaza actuales — impulsado por u…
Vergüenza sexual de la cultura de la pureza
La vergüenza sexual de la cultura de la pureza es la creencia internalizada de que el deseo sexual, la excitación o la historia hace a una p…
Valía ligada a la pureza
La valía ligada a la pureza es el guion de autoestima condicional internalizado producido por los mensajes de la cultura de la pureza, en el…
El interruptor de la actuación matrimonial
El interruptor de la actuación matrimonial es la dificultad psicológica que surge cuando los sobrevivientes de la cultura de la pureza inten…
Obligación filial autoritaria
La obligación filial autoritaria es el impulso internalizado de cumplir con las expectativas parentales para evitar el castigo, mantener la …
Inducción parental de culpa
La inducción parental de culpa es una estrategia de socialización documentada en la que los padres comunican, de forma explícita o implícita…
Religiosidad de actuación
La religiosidad de actuación se refiere al patrón de cumplimiento religioso externo — asistir a servicios, observar rituales, usar el lengua…