ÍNDICE_DE_MECANISMOS
Mecanismos nomeados
Os mecanismos psicológicos específicos que alimentam os padrões de pensamento antigos. Cada mecanismo tem um nome, uma definição e um protocolo para interrompê-lo.
O pressuposto do trabalho de luto
O pressuposto do trabalho de luto é a crença de que se recuperar de uma perda exige confrontar e 'processar' a dor deliberadamente, e que nã…
Vínculos contínuos
Vínculos contínuos são a relação interna que pessoas enlutadas mantêm com quem morreu — por meio de memórias, conversas, rituais, objetos gu…
Oscilação do processo dual
A oscilação do processo dual é o movimento de vaivém entre o enfrentamento orientado à perda (encarar o luto, sentir falta da pessoa) e o or…
O efeito holofote
O efeito holofote é a tendência de superestimar o quanto as outras pessoas notam nossa aparência, ações e erros. Como vivemos o mundo de den…
A ilusão de transparência
A ilusão de transparência é a tendência de superestimar o quanto nossos estados internos — nervosismo, vergonha, até mentiras — são visíveis…
Comportamentos de segurança
Comportamentos de segurança são as pequenas manobras usadas para prevenir uma catástrofe social temida: ensaiar frases demais, evitar contat…
Paradoxo do esforço para dormir
O paradoxo do esforço para dormir é o achado de que tentar adormecer de propósito torna o adormecer menos provável. O sono é um processo inv…
Vigília do relógio
A vigília do relógio é o hábito de monitorar as horas enquanto tenta dormir ou depois de acordar à noite. O trabalho experimental mostra que…
Loop de preocupação catastrófica
O loop de preocupação catastrófica é o padrão de escalada noturna documentado na insônia primária: um pensamento sobre não dormir ("amanhã v…
Comparação para cima
Comparação para cima é medir a si mesmo contra pessoas que parecem estar melhor. Comparar-se é um impulso básico (Festinger, 1954), e a dire…
Efeito melhores momentos
O efeito melhores momentos é comparar sua vida inteira e sem edição com os melhores momentos curados dos outros. As pessoas escondem emoções…
Efeito do uso passivo
O efeito do uso passivo é a descoberta de que rolar sem interagir — só consumir o conteúdo dos outros — é o modo de uso de redes sociais mai…
Ruptura e reparo
Ruptura e reparo é o ciclo documentado pelo qual as relações pai-filho realmente funcionam: as interações perdem a sincronia constantemente …
Ideologia da parentalidade intensiva
A ideologia da parentalidade intensiva é o sistema de crenças transmitido culturalmente — batizado de 'maternidade intensiva' pela socióloga…
Espiral do burnout parental
A espiral do burnout parental é o processo descrito no modelo de equilíbrio entre riscos e recursos de Mikolajczak e Roskam: quando as deman…
Perda de clareza do autoconceito
A perda de clareza do autoconceito é o embaçamento mensurável do seu senso de quem você é quando uma relação acaba. Casais fundem amizades, …
O efeito do custo afundado nos relacionamentos
O efeito do custo afundado é a tendência de continuar algo por causa do que já foi investido, mesmo quando o investimento não pode ser recup…
Ruminação pós-término
A ruminação pós-término é o replay repetitivo da relação encerrada — o que deu errado, o que isso diz sobre você, o que você deveria ter fei…
Privação latente
A privação latente é a perda dos benefícios ocultos e não financeiros do emprego — estrutura de tempo, contato social, propósito coletivo, s…
Espiral de atribuição interna
A espiral de atribuição interna é o padrão de explicar a perda do emprego e as rejeições da busca por causas internas e estáveis — 'não sou …
Fadiga de busca e rejeição
A fadiga de busca e rejeição é o desgaste do humor, da confiança e do esforço produzido pela própria busca de emprego — um ciclo repetido de…
Singlismo
O singlismo é o conjunto de estereótipos, preconceito e discriminação dirigidos a adultos solteiros, nomeado por Bella DePaulo e Wendy Morri…
Erro de previsão afetiva
Um erro de previsão afetiva é a lacuna sistemática entre o quanto as pessoas preveem que um evento futuro vai fazê-las sofrer (ou vibrar) e …
Sensibilidade à rejeição
A sensibilidade à rejeição, definida por Geraldine Downey e Scott Feldman em 1996, é a disposição a esperar com ansiedade, perceber facilmen…
Branco sob pressão
O branco sob pressão é render abaixo do seu nível justamente quando o desempenho mais importa. O mecanismo é um roubo de memória de trabalho…
Procrastinação como reparo de humor
A procrastinação como reparo de humor é a descoberta de que o adiamento é movido pela regulação emocional, não pela agenda: uma tarefa avers…
O veredito da mentalidade fixa
O veredito da mentalidade fixa é o movimento interpretativo de ler uma nota como uma medição permanente da capacidade, em vez de um retrato …
Apreensão à avaliação
A apreensão à avaliação é o efeito supressor da criatividade de esperar ser julgado: em experimentos controlados, pessoas que apenas antecip…
O mito da musa
O mito da musa é a crença de que o verdadeiro trabalho criativo só pode acontecer quando a inspiração chega, e que a resposta certa a um blo…
Autoeficácia criativa
A autoeficácia criativa é a crença de que você tem a capacidade de produzir resultados criativos no seu trabalho. Ela prevê o desempenho cri…
O ciclo do impostor
O ciclo do impostor, descrito por Pauline Clance em 1985, é o loop autoalimentado que mantém os sentimentos de impostor vivos apesar do suce…
Descontar as evidências
O desconto é o hábito de descartar provas objetivas de competência — elogios, notas, promoções, publicações — de modo que elas nunca atualiz…
O erro de atribuição do sucesso
O fenômeno do impostor roda sobre um padrão de atribuição desequilibrado: os sucessos são explicados por causas externas e instáveis — sorte…
O efeito avestruz
O efeito avestruz é a tendência de evitar seletivamente informações financeiras quando você espera que sejam ruins. Batizado por Galai e Sad…
O túnel da escassez
O túnel da escassez é a mudança atencional produzida por ter pouco demais: a escassez puxa a mente para o fundo da falta urgente enquanto ou…
O ciclo de evitação financeira
O ciclo de evitação financeira é o círculo que se autorreforça em que a ansiedade ou a vergonha com dinheiro impulsionam a evitação de infor…
Autoobjetificação
A autoobjetificação é o hábito de ver o próprio corpo de fora — como um objeto para ser olhado e avaliado — em vez de por dentro, como aquil…
Vigilância corporal
A vigilância corporal é o motor comportamental da autoobjetificação: monitorar persistentemente como o seu corpo aparece — em espelhos, vitr…
Fat talk
O fat talk é a fala negativa ritualizada sobre o próprio corpo — 'estou enorme nisto', 'preciso emagrecer' — trocada socialmente, geralmente…
Hipervigilância da solidão
A hipervigilância da solidão é o deslocamento automático da atenção para a ameaça social que acompanha a sensação de isolamento. No modelo e…
O liking gap
O liking gap é a subestimação sistemática de quanto os outros gostam de nós depois de uma conversa. Boothby, Cooney, Sandstrom e Clark (2018…
O efeito dos laços fracos
O efeito dos laços fracos é o ganho mensurável de bem-estar vindo de interações sociais mínimas com contatos periféricos — colegas, vizinhos…
Comunhão não mitigada
A comunhão não mitigada é um foco e envolvimento com os outros até a exclusão de si mesmo (Helgeson & Fritz, 1998). Tem dois componentes — o…
Superestimação do custo de recusar
A superestimação do custo de recusar é o erro de previsão sistemático em torno do não: quem recusa superestima substancialmente a raiva, a m…
Supressão expressiva
A supressão expressiva é o hábito de regulação emocional de inibir os sinais externos do que você sente — o movimento padrão de 'manter a pa…
Lacuna de reciprocidade na amizade
A lacuna de reciprocidade na amizade é o descompasso documentado entre quem você conta como amigo e quem te conta de volta: em estudos de re…
Sofrimento por inequidade
O sofrimento por inequidade é o desconforto que a teoria da equidade prevê nos dois lados de uma relação desequilibrada: quem dá consistente…
Decaimento do vínculo de amizade
O decaimento do vínculo de amizade é o declínio mensurável de proximidade emocional que amizades — ao contrário de laços familiares — sofrem…
Esmaecimento da amizade
O esmaecimento da amizade é a forma dominante como as amizades terminam: um declínio gradual do contato e da proximidade, geralmente movido …
Luto não reconhecido
O luto não reconhecido, nomeado por Kenneth Doka em 1989, é o luto por uma perda que não é ou não pode ser abertamente admitida, publicament…
Decaimento do vínculo
O decaimento do vínculo é a tendência documentada dos laços sociais de enfraquecer e se dissolver quando os contextos que os sustentam — tra…
O alarme do ostracismo
O alarme do ostracismo é um sistema de detecção rápido e reflexo que registra sinais de ser ignorado ou excluído antes de você ter tido temp…
A sobreposição da dor social
A sobreposição da dor social é a constatação de que rejeição e lesão física compartilham em parte o circuito da dor no cérebro. A exclusão s…
O loop do FoMO
O loop do FoMO é o velho alarme do ostracismo rodando contra um feed infinito. O medo de estar perdendo algo é mais alto em pessoas cujas ne…
Recolhimento diádico
O recolhimento diádico é a tendência documentada de pessoas que entram em uma relação romântica séria a interagir com uma rede social cada v…
Equilíbrio triádico
O equilíbrio triádico é o princípio de Heider (1958) de que as pessoas rastreiam o padrão de vínculos positivos e negativos nas relações a t…
Ciúme de amizade
O ciúme de amizade é a emoção negativa evocada quando um terceiro ameaça uma amizade valiosa. Em 11 estudos com 2.918 participantes, Krems e…
Catação social (catação vocal)
A catação social é a função de vínculo que a fofoca herdou da catação dos primatas. Segundo Dunbar, a linguagem evoluiu como 'catação vocal'…
Policiamento reputacional
O policiamento reputacional é a função de aplicação de normas da fofoca: repassar quem trapaceou, quem se aproveita, em quem se pode confiar…
O ciclo de ansiedade da fofoca (medo de avaliação negativa)
O ciclo de ansiedade da fofoca é o que acontece quando o medo de avaliação negativa — o traço mensurável de temer os julgamentos depreciativ…
Pressão invisível do pedido
A pressão invisível do pedido é o ponto cego do lado de quem pede no efeito de subestimação da complacência: quem faz um pedido subestima em…
Ciclo de culpa do limite
O ciclo de culpa do limite é o circuito em que expressar um limite dispara culpa e uma previsão inflada de dano à relação, o que leva à supe…
Cascata de supercomprometimento
A cascata de supercomprometimento é o acúmulo que resulta de dizer sim a pedidos futuros sob a ilusão do tempo livre futuro: as pessoas espe…
Espiral de corruminação
A espiral de corruminação é o padrão em que duas pessoas remoem extensamente um problema — revisitando-o, especulando sobre causas e consequ…
Reforço da conversa de problemas
O reforço da conversa de problemas é o motor que mantém a corruminação: remoer um problema é imediatamente recompensado com validação, atenç…
Ruminação
Ruminação é responder ao humor baixo focando passiva e repetitivamente no próprio sofrimento — seus sintomas, possíveis causas e consequênci…
Agressão relacional
A agressão relacional é o dano intencional causado através das relações, e não com punhos ou insultos: excluir alguém, espalhar boatos, amea…
A exclusão como arma
A exclusão e o ostracismo são a lâmina silenciosa da agressão relacional: sem gritos, sem incidente visível, mas o cérebro registra o ficar …
Viés de atribuição hostil
O viés de atribuição hostil é a tendência de ler um ataque deliberado em situações sociais ambíguas — a mensagem sem resposta vira uma desfe…
Perda de propinquidade
A perda de propinquidade é o desaparecimento silencioso do contato repetido e não planejado do qual a formação de amizades depende. O estudo…
Inanição de tempo de amizade
A inanição de tempo de amizade é a lacuna entre as horas que a amizade exige e as horas que a vida adulta fornece. Hall (2018) pôs números n…
Rotatividade de rede
A rotatividade de rede é a substituição constante das pessoas de uma rede pessoal enquanto seu tamanho total permanece mais ou menos estável…
Deriva de fase da vida
A deriva de fase da vida é o afinamento gradual das amizades impulsionado pelas transições adultas normativas — casamento, parentalidade, ca…
Lacuna de percepção discordante
A lacuna de percepção discordante é o desencontro entre cônjuges sobre o quão próxima, solidária ou importante cada um julga ser a família d…
Triangulação com parentes por afinidade
Triangulação é ser puxado — explícita ou implicitamente — a 'escolher um lado' entre dois parentes, mais frequentemente um cônjuge e um pare…
Assimetria de investimento de parentesco
A assimetria de investimento de parentesco descreve o fato estrutural de que parentes por afinidade não compartilham parentesco genético ent…
Ambiguidade de limites
O estresse crônico que surge quando uma família não deixou claro quem faz parte do sistema familiar e que autoridade essa pessoa tem — por e…
Triangulação
O termo de Bowen para o que acontece quando um relacionamento de duas pessoas sob estresse puxa uma terceira para absorver ou redirecionar a…
Pressão de emaranhamento
A tendência a limites familiares difusos — em que responsabilidade, autoridade e decisões pessoais se confundem entre gerações — que Minuchi…
Controle do território materno
O controle do território materno, no contexto sogra-nora, é o padrão de vigiar ou disputar quem controla o terreno do cuidado — ajuda com as…
Tensão por ambiguidade de papel
A tensão por ambiguidade de papel descreve o atrito que surge da falta de um roteiro social acordado para a relação sogra-nora — diferente d…
Investimento de parentesco em competição
O investimento de parentesco em competição é a explicação evolutiva da fricção com os sogros: uma mãe e uma esposa têm ambas um interesse re…
Comparação social dentro da família
Comparação social dentro da família é o hábito de medir sua posição — renda, criação dos filhos, com que frequência você visita, quão orgulh…
Ansiedade por competição de recursos
Ansiedade por competição de recursos é o medo de que um cunhado ou cunhada esteja competindo pelo tempo, atenção, reconhecimento pelo cuidad…
Delimitação de fronteiras do parentesco estendido
Delimitação de fronteiras do parentesco estendido é o trabalho contínuo, muitas vezes não dito, que as famílias fazem para decidir quem cont…
Tratamento parental diferencial (PDT)
O tratamento parental diferencial é o termo de pesquisa para quando os pais se relacionam de forma diferente com cada filho — em afeto, conf…
Desidentificação entre irmãos
A desidentificação entre irmãos é a tendência de irmãos e irmãs, especialmente os de idades próximas, de desenvolver e enfatizar ativamente …
A lacuna de negação do favoritismo
A lacuna de negação do favoritismo descreve o desajuste documentado entre a frequência com que os pais têm, em particular, um filho favorito…
Falha no enfrentamento diádico
A falha no enfrentamento diádico é o que acontece quando um casal lida com um estressor externo — um parente crítico, um amigo desaprovador …
Responsividade percebida do parceiro
A responsividade percebida do parceiro é a crença, construída de forma cumulativa ao longo de muitas interações, de que o parceiro compreend…
Triangulação de lealdade
Triangulação de lealdade é a pressão sentida para fazer o parceiro escolher um lado entre o casal e a família ou amigos do parceiro, tratand…
Regressão de papel
Regressão de papel é a atração, descrita na teoria dos sistemas familiares, de voltar a um papel antigo já estabelecido — o pacificador, o b…
Loop de ansiedade antecipatória
O loop de ansiedade antecipatória é o ciclo, documentado na pesquisa sobre ansiedade social, de remoer os piores cenários antes de uma reuni…
Lacuna entre expectativa e realidade
A lacuna entre expectativa e realidade é a discrepância documentada entre o quão intensa e duradoura as pessoas preveem que será sua reação …
Efeito de aprovação da rede
A descoberta bem replicada de que os próprios amigos e a família de um casal — sua 'rede social' — preveem de forma significativa se o relac…
Conflito de lealdade
A sensação de estar dividido entre a lealdade ao grupo de amigos e o comprometimento com o parceiro quando os dois discordam — a pesquisa so…
Amplificação do julgamento externo
O hábito de autoconversa de tratar a opinião inicial e informal de um amigo sobre um parceiro como um veredito fixo e definitivo — quando a …
Modelo de catástrofe da ansiedade e do desempenho
O modelo de catástrofe acrescenta uma segunda dimensão à curva clássica de ativação e desempenho: a ansiedade cognitiva, ou preocupação. Com…
Controle atencional sequestrado pela ameaça
A teoria do controle atencional sustenta que a ansiedade prejudica duas funções da memória de trabalho das quais os atletas dependem: a inib…
Folga social
A folga social é a queda bem documentada no esforço individual que ocorre quando pessoas trabalham em grupo em comparação a sozinhas, medida…
Ambiguidade de papel
A ambiguidade de papel é a falta de informação clara sobre o escopo das responsabilidades de um jogador, os comportamentos específicos esper…
Vínculo entre coesão e desempenho
O vínculo entre coesão e desempenho é a relação mensurável, de moderada a grande, entre o quão coeso é um time esportivo e o quão bem ele se…
Clausura da identidade atlética
A clausura da identidade atlética é comprometer-se de forma tão exclusiva com o papel de atleta — desde cedo, muitas vezes incentivado por t…
Colapso de identidade por lesão
O colapso de identidade por lesão descreve o que acontece quando uma lesão remove o papel em torno do qual a identidade de um atleta foi con…
Medo do retorno ao esporte
O medo do retorno ao esporte é a ansiedade sobre uma nova lesão que persiste depois que um atleta é fisicamente liberado para jogar — um fat…
Pressão do incentivo por torneio
Quando pagamento, atenção ou status são alocados por posição em vez de produção absoluta, o esforço escala com a diferença entre posições ad…
Comparação de status no trabalho
Os funcionários coletam e interpretam continuamente, e muitas vezes de forma involuntária, informações sobre sua posição em relação aos cole…
Ciclo de ansiedade de posição
A preocupação crônica de cair de posição (ansiedade de status) prevê por si só menor satisfação no trabalho, e dependendo se produz inveja b…
Relutância em ligar nas vendas
A relutância em ligar nas vendas é o desconforto emocional que faz um vendedor por outro lado competente evitar, adiar ou ter desempenho aba…
O ciclo de evitação da prospecção
O ciclo de evitação da prospecção descreve como o medo da rejeição e a baixa confiança em vendas se reforçam mutuamente ao longo do tempo. O…
Autoestima contingente
Autoestima contingente é o padrão, descrito por Crocker e Wolfe, de apostar a autoestima nos resultados de um domínio específico — como bate…
Cascata de vergonha da cota
A cascata de vergonha da cota descreve como um único número perdido pode desencadear vários processos documentados ao mesmo tempo: o estress…
Automatização de pista se-então
A automatização de pista se-então é o processo pelo qual formar uma intenção de implementação específica ('Quando a situação X, farei Y') au…
Lacuna intenção-comportamento
A lacuna intenção-comportamento é a falha bem documentada das boas intenções em se traduzir confiavelmente em ação — mesmo quando a motivaçã…
Armadilha da espera por prontidão
A armadilha da espera por prontidão é o padrão de autodiscurso de condicionar a ação a um estado interno — sentir-se pronto, motivado ou ins…
Efeito boomerang das afirmações
O efeito boomerang das afirmações é o padrão empiricamente documentado pelo qual afirmações positivas — projetadas para melhorar a autoimage…
Reatância por discrepância do self
Reatância por discrepância do self é a resistência que a mente gera quando uma afirmação sobre si mesmo colide com uma crença existente sobr…
Distância linguística
A distância linguística é a mudança no auto-endereçamento gramatical — de 'eu' para o próprio nome ou um pronome na terceira pessoa — que mu…
Efeito de posição de observador
O efeito de posição de observador é o que acontece quando você muda de narrar a experiência como 'eu' para observá-la de fora: você ganha o …
Regulação sem esforço
A regulação sem esforço descreve o achado de que o auto-diálogo na terceira pessoa alcança efeitos regulatórios sem recrutar a rede de contr…
Pensamento de permissão
Um pensamento de permissão é uma racionalização interna que fornece cobertura cognitiva para um lapso antes que ele ocorra. Formas comuns in…
Efeito de Violação da Abstinência
O Efeito de Violação da Abstinência (EVA) é a reação cognitiva e emocional que segue um primeiro lapso: uma pessoa atribui o deslize ao seu …
Cadeia de situação de alto risco
Uma cadeia de situação de alto risco é a sequência de condições internas e externas que canalizam uma pessoa em direção a um lapso: desregul…
Falácia do jogador
A falácia do jogador é a crença errônea de que resultados passados em eventos aleatórios independentes alteram a probabilidade dos futuros —…
Ilusão de controle (jogo)
A ilusão de controle no jogo é a crença de que habilidade pessoal, rituais, escolha ou familiaridade podem influenciar resultados que são na…
Aversão à perda no jogo
A aversão à perda no jogo refere-se à assimetria bem documentada em como perdas e ganhos são psicologicamente ponderados: perder um determin…
Crença de auto-isenção
Uma crença de auto-isenção é uma cognição ativada situacionalmente que constrói uma exceção especial a uma regra que a pessoa já aceita — ma…
Permissão de exceção
A permissão de exceção é o ato cognitivo de criar uma exceção situacional a uma regra estabelecida — 'normalmente não fumo, mas esta noite é…
Ponte depleção de autocontrole → fissura
A ponte depleção de autocontrole–fissura descreve como um estado estressado e com recursos regulatórios esgotados ativa não apenas suscetibi…
Efeito «que se dane»
O efeito «que se dane» é o processo cognitivo pelo qual uma única transgressão dietética percebida é reencuadrada como evidência de que o di…
Alimentação contra-regulatória
A alimentação contra-regulatória descreve o paradoxo pelo qual dietistas restritos comem mais — não menos — após uma pré-carga calórica, inv…
Roteiro de risco interpessoal
O roteiro de risco interpessoal é o cálculo automático de custo-benefício que as pessoas fazem antes de falar: fazer uma pergunta arrisca pa…
Espiral do silêncio no trabalho
A espiral do silêncio é a dinâmica organizacional que Morrison e Milliken descrevem na qual o silêncio individual se acumula em uma norma co…
Teoria implícita de voz
Teorias implícitas de voz são as regras internalizadas e tidas como certas que as pessoas têm sobre quando é apropriado — ou seguro — falar …
Cascata de desprezo
A cascata de desprezo descreve como os Quatro Cavaleiros tipicamente aparecem em sequência: a crítica (atacar o caráter, não o comportamento…
Padrão dos Quatro Cavaleiros
O padrão dos Quatro Cavaleiros é o framework de Gottman para quatro comportamentos comunicativos específicos — crítica (atacar o caráter do …
Substituição por sentimento negativo
A substituição por sentimento negativo (NSO) é um estado em que a visão negativa acumulada de um parceiro sobre o relacionamento os leva a i…
Hipervigilância do apego ansioso
A hipervigilância do apego ansioso é a tendência — enraizada em cuidados precoces imprevisíveis — de rastrear o ambiente relacional em busca…
Catastrofização do abandono
A catastrofização do abandono é o padrão cognitivo de saltar de uma pequena perturbação relacional — uma mensagem sem resposta, um parceiro …
Leitura da mente por apego
A leitura da mente por apego é a distorção cognitiva de presumir que você conhece os pensamentos, sentimentos ou intenções de um parceiro se…
Loop de prova da masculinidade precária
O loop de prova da masculinidade precária é o ciclo recorrente no qual uma ameaça percebida ao status masculino desencadeia uma resposta com…
Exaustão por concurso de masculinidade
A exaustão por concurso de masculinidade descreve o esgotamento emocional produzido por ambientes de cultura de concurso — locais de trabalh…
Reflexo de risco ante ameaça de status
O reflexo de risco ante ameaça de status é o padrão documentado experimentalmente no qual homens cujo status masculino é publicamente desafi…
Motivação da inveja benigna
A motivação da inveja benigna é o impulso de busca ascendente acionado quando você inveja alguém cuja vantagem você percebe como merecida. E…
Inveja maliciosa: o impulso de puxar para baixo
A inveja maliciosa é a forma de inveja que motiva derrubar a pessoa invejada em vez de se melhorar. É acionada quando a vantagem invejada é …
A divisão pelo merecimento
A divisão pelo merecimento é o mecanismo de avaliação cognitiva que direciona a inveja para a forma benigna ou maliciosa. Quando você avalia…
Efeito holofote
O efeito holofote é a tendência de superestimar o quanto outras pessoas notam as próprias ações, aparência e gafes sociais. Experimentos con…
Ancoragem egocêntrica e ajuste insuficiente
A ancoragem egocêntrica e o ajuste insuficiente é o processo cognitivo subjacente tanto ao efeito holofote quanto à ilusão de transparência.…
Ciclo de ruminação por brooding
O ciclo de ruminação por brooding é o ciclo autorreforçante em que o foco passivo e repetitivo na lacuna entre onde você está e onde sente q…
Pensamento negativo repetitivo
O pensamento negativo repetitivo é o constructo guarda-chuva mais amplo — pensamento recorrente, autocentrado e de valência negativa — que a…
Autofoco abstrato e avaliativo
O autofoco abstrato e avaliativo é o modo cognitivo que subjaz ao brooding depressivo: em vez de pensar concretamente sobre o que aconteceu …
Comparação social ascendente
A comparação social ascendente ocorre quando você se mede com alguém que parece se sair melhor — em conquistas, atratividade, status ou habi…
Comparação social descendente
A comparação social descendente significa avaliar-se em relação a alguém que se sai pior, como forma de proteger ou restaurar a autoestima a…
O motor de comparação
O motor de comparação é o processo cognitivo automático — formalizado pela primeira vez por Festinger em 1954 — que escaneia o ambiente soci…
Manutenção da autoavaliação
A Manutenção da Autoavaliação (SEM) é o modelo de Tesser de 1988 descrevendo como as pessoas protegem a autoestima diante do sucesso de pess…
Ciclo de compras emocionais
O ciclo de compras emocionais é o ciclo de reforço no qual emoção negativa desencadeia um impulso de compra, comprar produz alívio emocional…
Lacuna materialismo–bem-estar
A lacuna materialismo–bem-estar é a relação inversa consistentemente observada entre atribuir alta importância a bens materiais e sucesso fi…
Efeito de restauração de agência
O efeito de restauração de agência é o mecanismo pelo qual tomar uma decisão de compra repara temporariamente o humor negativo, não através …
Checagem de recompensa variável
A checagem de recompensa variável é o hábito compulsivo de checar repetidamente o celular, feed ou caixa de entrada porque recompensas — uma…
Loop de ansiedade do doomscrolling
O loop de ansiedade do doomscrolling é o padrão autorreforçador de continuar consumindo notícias ou conteúdos negativos apesar de — e em par…
Loop dopaminérgico de notificações
O loop dopaminérgico de notificações descreve como as notificações push — ao entregar sinais sociais imprevisíveis (mensagens, curtidas, com…
Gatilho de abandono por crença no destino
O gatilho de abandono por crença no destino é o mecanismo pelo qual ter uma crença de destino — 'o relacionamento certo simplesmente funcion…
Mecanismo do mito da alma gêmea
O mecanismo do mito da alma gêmea descreve como a crença de que existe um parceiro idealmente pré-combinado — e que o relacionamento certo d…
Efeito de manutenção por crença no crescimento
O efeito de manutenção por crença no crescimento é o padrão pelo qual ter uma crença de crescimento — 'relacionamentos exigem trabalho e mel…
Roteiro de evitação de pedido
O roteiro de evitação de pedido é o padrão de raciocínio interno que leva as pessoas — desproporcionalmente aquelas com menor senso de merec…
Lacuna de merecimento
A lacuna de merecimento é a diferença documentada em quão merecedoras pessoas com qualificações equivalentes se sentem em reivindicar remune…
Efeito backlash na negociação
O efeito backlash na negociação é a penalidade social documentada incorrida por negociadoras femininas — mas não por negociadores masculinos…
Ciclo de dependência de aprovação
O ciclo de dependência de aprovação é o ciclo auto-reforçador no cerne da sociotropia: a aprovação dos outros alivia temporariamente a ansie…
Vínculo sociotropia–ansiedade
O vínculo sociotropia–ansiedade descreve como esquemas sociotrópicos — crenças condicionais de que a segurança emocional depende da aprovaçã…
Autodesatenção da comunhão não mitigada
A autodesatenção da comunhão não mitigada é o padrão que Helgeson identificou no qual focar exclusivamente nas necessidades dos outros elimi…
Ciclo de arrependimento do maximizador
O ciclo de arrependimento do maximizador é o ciclo autorreforçador em que o objetivo de encontrar a única melhor opção impulsiona uma busca …
Paralisia por sobrecarga de escolha
A paralisia por sobrecarga de escolha é a falha em escolher — ou a redução na satisfação após escolher — que emerge quando o número de opçõe…
Espiral contrafactual
A espiral contrafactual é a geração automática pela mente de narrativas 'e se eu tivesse escolhido diferente?' após uma decisão ser tomada. …
Pavor de revisão do impostor em engenharia
O pavor de revisão do impostor em engenharia é o medo antecipatório de que uma revisão de código exponha a falta percebida de competência pe…
Má calibração de competência em engenharia
A má calibração de competência em engenharia é a lacuna sistemática entre o nível de habilidade real de um engenheiro e sua estimativa inter…
Ansiedade de revisão de código
A ansiedade de revisão de código é uma forma mensurável e específica de ocupação de medo avaliativo desencadeado pela submissão de código pa…
Armadilha da comparação de velocidade
A armadilha da comparação de velocidade é o padrão cognitivo de usar a velocidade de produção visível de um colega — tickets fechados, PRs m…
Mecanismo do mito do 10x
O mecanismo do mito do 10x descreve como um achado de um estudo de 1968 com 12 programadores completando uma única tarefa de depuração se to…
Espiral de excesso de trabalho e esgotamento
A espiral de excesso de trabalho e esgotamento descreve o padrão em que a crença de que horas mais longas sinalizam dedicação e capacidade l…
Cultura de post-mortem sem culpa
Cultura de post-mortem sem culpa é a prática organizacional de investigar falhas focando nas condições e fatores sistêmicos que as possibili…
Trabalho de infraestrutura invisível
Trabalho de infraestrutura invisível descreve o trabalho de engenharia — plantões, manutenção de sistemas, atualizações de dependências, doc…
Modelo de falha do queijo suíço
O modelo de falha do queijo suíço, introduzido por James Reason em 1990, representa as defesas de sistemas complexos como fatias de queijo s…
Amplificador de sinal de doom do fundador
O amplificador de sinal de doom do fundador é a combinação de prevalência elevada de condições psiquiátricas (Freeman et al. 2019) e viés de…
Viés de negatividade
O viés de negatividade é a assimetria bem replicada na cognição humana onde informações ruins são processadas mais profundamente, lembradas …
Motor de atribuição catastrófico
O motor de atribuição catastrófico é a combinação de um estilo atribucional interno-estável-global (Abramson, Seligman e Teasdale 1978) e fu…
Referência com viés de sobrevivência
A referência com viés de sobrevivência é o padrão cognitivo no qual fundadores comparam seu estágio atual, métricas e momentum contra o subc…
Roteiro de veredicto de rejeição de VC
O roteiro de veredicto de rejeição de VC é o padrão de auto-fala que reformula um 'não' de financiamento como um julgamento sobre a competên…
Distorção do registro de status
A distorção do registro de status é o erro sistemático no cálculo da própria posição em um campo competitivo que resulta de rastrear apenas …
Evitação de pivô por custo irrecuperável
A evitação de pivô por custo irrecuperável é a tendência de continuar investindo em uma direção que está falhando por causa do que já foi ga…
Escalada de comprometimento
Escalada de comprometimento é o padrão de aumentar o investimento em um curso de ação escolhido apesar da acumulação de evidências de que nã…
Desapego psicológico como recuperação
O desapego psicológico do trabalho é o processo ativo de desligar mentalmente do trabalho durante o tempo fora do trabalho — não apenas esta…
Fenômeno da segunda vítima
O fenômeno da segunda vítima descreve a lesão psicológica previsível que os profissionais sofrem após estarem envolvidos em um evento advers…
Hierarquia do silêncio médico
A hierarquia do silêncio médico descreve a supressão estrutural da comunicação relevante para a segurança nas equipes clínicas devido à dist…
Ciclo de fadiga por compaixão
O ciclo de fadiga por compaixão descreve o entorpecimento emocional progressivo e o estresse traumático secundário que se acumula nos profis…
Evitação por intimidação na academia
A evitação por intimidação na academia é a retirada comportamental de ambientes de fitness impulsionada pela ansiedade física social e deseq…
A janela de formação de hábitos de 66 dias
A janela de formação de hábitos de 66 dias descreve a descoberta empírica de que novos comportamentos levam em média 66 dias — não os popula…
Efeito de violação da abstinência no exercício
O efeito de violação da abstinência (EVA) no exercício é a cascata cognitivo-emocional desencadeada quando uma pessoa perde um treino planej…
Pensamento tudo ou nada no exercício
O pensamento tudo ou nada no exercício é o padrão cognitivo em que qualquer desvio de um plano de fitness — uma sessão mais curta, um dia pu…
Loop de procrastinação na hora de dormir
O loop de procrastinação na hora de dormir é um padrão de falha de autorregulação no qual uma pessoa vai para a cama repetidamente mais tard…
Efeito bumerangue da culpa alimentar
O efeito bumerangue da culpa alimentar descreve o padrão empiricamente documentado no qual associar um alimento 'indulgente' com culpa prevê…
Espiral de quebra de sequência
A espiral de quebra de sequência é o padrão no qual uma única instância de hábito perdida desencadeia o efeito de violação de abstinência — …
Mudança de identidade de jogador para treinador
A mudança de identidade de jogador para treinador é a reorientação psicológica necessária quando um colaborador individual se torna gestor —…
Evitação de feedback do gestor
A evitação de feedback do gestor é o padrão sistemático pelo qual gestores novos e experientes entregam insuficientemente feedback sincero d…
Troca entre simpatia e respeito
A troca entre simpatia e respeito descreve a tensão documentada entre ser muito querido como par e ser respeitado como líder. Novos gestores…
Ciclo de solidão executiva
O ciclo de solidão executiva é um ciclo autorreforçador em que as características estruturais dos papéis de liderança — gradientes de autori…
Armadilha da performance de invulnerabilidade
A armadilha da performance de invulnerabilidade é o padrão em que líderes adotam exibições defensivas de certeza, perfeccionismo e estoicism…
Resposta à ameaça de status
A resposta à ameaça de status é um mecanismo neural identificado pela pesquisa do modelo SCARF: ameaças percebidas ao status social ativam o…
Lacuna de bem-estar por renda relativa
A lacuna de bem-estar por renda relativa e a queda mensuravel na felicidade subjetiva que ocorre quando as pessoas ao seu redor ganham mais …
Loop de acompanhar os Joneses
O loop de acompanhar os Joneses e um ciclo autorreforcante em que o consumo visivel dos pares eleva seu ponto de referencia do 'normal', imp…
Sinal de consumo conspicuo
O sinal de consumo conspicuo e o uso de gastos visiveis — em bens, experiencias ou marcadores de estilo de vida — cuja funcao principal e co…
O Corte da Papoula Alta
O corte da Papoula Alta é o ato social de minar, criticar ou descartar alguém porque parece estar tendo sucesso além do que o grupo consider…
A Defesa de Ocultamento do Sucesso
A defesa de ocultamento do sucesso — também chamada de ocultamento de marcos — é uma estratégia de autosilenciamento aprendida na qual pesso…
Norma de Nivelamento Social
Uma norma de nivelamento social é a regra grupal implícita de que nenhum indivíduo deve se elevar muito acima do nível coletivo percebido — …
Ciclo de evitação por aversão à tarefa
O ciclo de evitação por aversão à tarefa é o ciclo autorreforçador no coração da procrastinação: uma tarefa desencadeia afeto negativo (ansi…
Autodesconto temporal
O autodesconto temporal é o viés cognitivo pelo qual o cérebro atribui menos valor subjetivo ao eu, às recompensas e às consequências futura…
Lacuna intenção-ação
A lacuna intenção-ação é o modo de falha bem documentado no qual pessoas têm uma intenção genuína de fazer algo — 'Vou realmente começar ama…
Perfeccionismo socialmente prescrito
O perfeccionismo socialmente prescrito é a percepção de que outros significativos — família, colegas, sociedade — têm padrões impossivelment…
Escudo perfeccionismo–procrastinação
O escudo perfeccionismo–procrastinação é o ciclo de evitação que se ativa quando o autoestima é contingente ao cumprimento de um padrão impo…
Preocupação com erros
Preocupação com erros é uma das seis facetas na Escala Multidimensional de Perfeccionismo de Frost et al. e a dimensão mais consistentemente…
Ciclo de drenagem de recursos
O ciclo de drenagem de recursos é o ciclo autorreforçador no núcleo do burnout: altas demandas do trabalho esgotam a energia e os recursos p…
Muro de vidro da despersonalização
O muro de vidro da despersonalização descreve a segunda dimensão do modelo de burnout de Maslach: o surgimento de distanciamento emocional, …
Déficit de recuperação
O déficit de recuperação é a lacuna entre o esgotamento de recursos criado pelas demandas do trabalho e a reposição alcançada durante as hor…
Hipervigilância do escâner de rejeição
Hipervigilância do escâner de rejeição é o padrão atencional no núcleo da alta sensibilidade à rejeição: o sistema nervoso monitora continua…
Sobreposição neural da dor social
Sobreposição neural da dor social é a descoberta de que as regiões cerebrais recrutadas pela dor física — especificamente o córtex cingulado…
Profecia autorrealizável da rejeição
A profecia autorrealizável da rejeição é o processo pelo qual a sensibilidade à rejeição gera as próprias rejeições que antecipa. O estudo l…
A lacuna de implantação executiva
A lacuna de implantação executiva é a desconexão de base neurológica entre saber o que fazer e ser capaz de ativar esse conhecimento no mome…
Colapso da cegueira temporal
O colapso da cegueira temporal descreve o fenômeno perceptual específico do TDAH no qual o futuro não carrega peso emocional até que colapse…
Viés de proximidade
O viés de proximidade é a tendência documentada de gestores e tomadores de decisão de favorecer inconscientemente funcionários que veem fisi…
Viés de negatividade de e-mail
O viés de negatividade de e-mail é a tendência sistemática dos destinatários de mensagens somente em texto de interpretar o tom emocional co…
Silo de rede remota
O silo de rede remota descreve a contração estrutural da rede de colaboração informal de um trabalhador remoto ao longo do tempo — especific…
Ciclo de métricas de razão variável
O ciclo de métricas de razão variável é o mecanismo de condicionamento operante no núcleo da verificação compulsiva de estatísticas em criad…
Feed de comparação ascendente de habilidade
O feed de comparação ascendente de habilidade descreve o viés estrutural de comparação social incorporado nos algoritmos das plataformas de …
Ciclo de ansiedade algorítmica
O ciclo de ansiedade algorítmica é o estado de estresse crônico produzido por trabalhar dentro de um sistema cujas regras de recompensa são …
Varredura de avaliação de ameaças
A varredura de avaliação de ameaças é o processo perceptivo automático no núcleo do ciúme: a mente monitora continuamente o ambiente em busc…
Rival por comparação social
O mecanismo do rival por comparação social descreve como a intensidade do ciúme é amplificada pelo domínio específico em que o rival parece …
Ciclo de ruminação de ciúme
O ciclo de ruminação de ciúme é a dimensão cognitiva do ciúme — a reprodução persistente de cenários suspeitos, comportamentos do parceiro e…
O imposto de largura de banda da dívida
O imposto de largura de banda da dívida descreve o custo cognitivo de carregar estresse financeiro: a preocupação com dívida e escassez cons…
O silêncio da vergonha financeira
O silêncio da vergonha financeira é a supressão do comportamento de busca de ajuda que ocorre quando a dívida fica ligada à vergonha no níve…
Assimetria de poder com o orientador
A assimetria de poder com o orientador é o desequilíbrio estrutural na relação de doutorado onde uma única pessoa — o orientador — controla …
Ciclo de ansiedade de publicar ou perecer
O ciclo de ansiedade de publicar ou perecer descreve o ciclo cognitivo e comportamental autorreforçador que emerge quando a produtividade ac…
Armadilha do custo irrecuperável do doutorado
A armadilha do custo irrecuperável do doutorado é a aplicação da falácia do custo irrecuperável — primeiro sistematicamente demonstrada por …
Armadilha de autoridade da brigada
A armadilha de autoridade da brigada é o ciclo autorreforçador criado pela hierarquia de comando da era Escoffier em cozinhas profissionais:…
Fusão de identidade de avaliação
A fusão de identidade de avaliação descreve o colapso da distância entre o eu criativo de um chef e o produto sendo avaliado publicamente. Q…
Custo do trabalho emocional em hospitalidade
O custo do trabalho emocional em hospitalidade descreve o custo psicológico cumulativo de realizar emoções prescritas como requisito de trab…
Imposição sobre a identidade criativa
A imposição sobre a identidade criativa é a experiência de ter decisões de design revertidas por um cliente após o designer ter investido id…
Armadilha da comparação de portfólios
A armadilha da comparação de portfólios é a espiral crônica de autoavaliação que emerge quando designers usam plataformas de portfólio curad…
Ciclo de desvalorização do trabalho especulativo
O ciclo de desvalorização do trabalho especulativo descreve o sistema autorreforçador no qual o trabalho de design especulativo — produzido …
Ameaça do estereótipo do contador de feijões
A ameaça do estereótipo do contador de feijões é o mecanismo cognitivo pelo qual o rótulo ocupacional — implicando trabalho mecânico, não cr…
Ciclo de aperto ético
O ciclo de aperto ético é o ciclo estrutural na contabilidade pública onde os incentivos de retenção de clientes e os requisitos de independ…
Invisibilidade do paradoxo da prevenção
A invisibilidade do paradoxo da prevenção é a falha de reconhecimento estrutural experimentada por profissionais cujo valor principal reside…
A armadilha da competência
A armadilha da competência descreve a dinâmica autorreforçadora na qual demonstrar habilidade e confiabilidade resulta em receber mais traba…
Acumulação de trabalho invisível
A acumulação de trabalho invisível é o efeito composto de receber quantidades desproporcionais de trabalho que é real e custoso mas ausente …
Supressão do sinal de ressentimento
A supressão do sinal de ressentimento é o processo pelo qual alto performers são pressionados — pela cultura do local de trabalho, normas pr…
Falácia da divisão do amor
A falácia da divisão do amor é a distorção cognitiva de que o amor parental é um recurso de quantidade fixa — como uma torta — que deve ser …
Arco de ajuste do primogênito
O arco de ajuste do primogênito descreve a trajetória previsível e limitada no tempo de mudanças comportamentais em filhos primogênitos após…
Efeito de expansão de capacidade
O efeito de expansão de capacidade descreve o fenômeno empiricamente documentado de que a capacidade emocional parental cresce em vez de se …
Ciclo de vigilância de horas faturáveis
O ciclo de vigilância de horas faturáveis é o mecanismo cognitivo pelo qual a principal métrica de produtividade da profissão jurídica — ras…
Aposta de identidade na trilha de sócio
A aposta de identidade na trilha de sócio descreve a estrutura psicológica dos sistemas de carreira up-or-out dos escritórios de advocacia: …
Generalização do pessimismo do advogado
A generalização do pessimismo do advogado descreve o processo que a pesquisa de Seligman identifica: o treinamento jurídico instila sistemat…
Ciclo de silêncio por discrepância de desejo
O ciclo de silêncio por discrepância de desejo é o ciclo autorreforçador no núcleo da maioria dos relacionamentos sem sexo: um parceiro quer…
Inibição por spectatoring
A inibição por spectatoring é o ciclo de ansiedade autorreforçador que surge quando uma pessoa sai mentalmente de sua própria experiência co…
Espiral vergonha-evitação-distância
A espiral vergonha-evitação-distância descreve como a vergonha internalizada sobre baixa frequência sexual ou discrepância de desejo impulsi…
Ciclo de culpa parental
O ciclo de culpa parental é o ciclo autorreforçador em que um pai divorciado interpreta seu desejo de namorar como evidência de má parentali…
Lacuna de desejabilidade no namoro
A lacuna de desejabilidade no namoro descreve a diferença documentada experimentalmente entre como ter filhos afeta o apelo de namoro a curt…
Efeito do momento da apresentação
O efeito do momento da apresentação é o fenômeno documentado pela pesquisa de que os resultados de ajuste das crianças após o relacionamento…
Ciclo de justificação da culpa do sobrevivente
O ciclo de justificação da culpa do sobrevivente é o ciclo autorreforçador no qual os sobreviventes de demissões, incapazes de encontrar uma…
Amplificador de justiça processual
O amplificador de justiça processual descreve o efeito de interação documentado por Brockner: a maneira como as decisões de demissão são tom…
O roteiro da crise de meia-idade
O roteiro da crise de meia-idade é a suposição de que qualquer inquietação, dúvida ou reflexão aos 40 ou 50 anos deve estar construindo um c…
Generatividade versus estagnação
Generatividade versus estagnação é o nome que Erikson dá à tarefa psicossocial central da meia-idade: construir algo que sobreviva a você — …
Reinvenção de segundo ato
A reinvenção de segundo ato é o padrão bem documentado de pessoas reconstruindo deliberadamente o trabalho e a identidade aos 40, 50 e 60 an…
DARVO
O DARVO — negar, atacar e inverter vítima e agressor — é um padrão de resposta documentado em que alguém confrontado por uma má conduta nega…
Traição institucional
A traição institucional é o dano que uma instituição — um empregador, uma escola, as forças armadas — causa a quem depende dela, ao não prev…
Consenso fabricado
O consenso fabricado acontece quando a aparente concordância de um ambiente de trabalho — uma equipe respaldando a versão de um gestor, o RH…
O roteiro da desvalorização de status
O roteiro da desvalorização de status é o hábito cultural de tratar o ensino como trabalho reserva de baixa qualificação — conhecido princip…
Fadiga por compaixão
A fadiga por compaixão (uma forma de estresse traumático secundário) é o esgotamento — biológico, psicológico e social — pela exposição prol…
A lacuna entre autoridade e responsabilidade
A lacuna entre autoridade e responsabilidade é a distância crescente entre aquilo pelo qual os professores são responsabilizados — comportam…
O loop de ansiedade fartura-escassez
O padrão em que uma renda imprevisível faz o sistema nervoso reagir a cada mês fraco como se fosse uma crise, mesmo quando a média anual ser…
Ancoragem de tarifa
O hábito de precificar um novo trabalho freelance com base em um número antigo — um salário anterior, um primeiro cliente que pagava pouco, …
O imposto de legitimidade
O trabalho extra e não remunerado que freelancers e empreendedores solo fazem para provar que o trabalho deles conta como um 'trabalho de ve…
O veredito do placar de métricas
O hábito de ler as visualizações, compartilhamentos ou a pontuação de tráfego de uma matéria em tempo real como um veredito direto e pessoal…
Dano moral por compromisso na matéria
Uma ferida psicológica distinta — culpa, vergonha e um senso dos próprios valores em pedaços — que surge quando a matéria de um jornalista é…
Personalizar o colapso da indústria
Reformular uma contração estrutural em toda a indústria — o emprego em redações nos EUA caiu 26% desde 2008 — como prova de uma inadequação …
Fartura e Fome de Comissão
Fartura e Fome de Comissão é o padrão estrutural de oscilações de renda extremas e involuntárias criado pela remuneração 100% por comissão: …
Transferência de Culpa do Mercado
Transferência de Culpa do Mercado é o padrão do erro fundamental de atribuição em que clientes, colegas e os próprios corretores atribuem re…
A Corrida pela Visibilidade
A Corrida pela Visibilidade é a pressão para postar, divulgar e parecer constantemente ativo nas redes sociais porque as plataformas se torn…
Ansiedade de legitimidade da autoridade
A distância sentida entre deter a autoridade formal de um gestor e se sentir no direito de usá-la — mais aguda quando a promoção vem de dent…
Bloqueio de feedback por aprovação
O padrão em que a necessidade de um novo gestor de ser querido se sobrepõe à sua responsabilidade de corrigir: o feedback difícil é diluído …
Ponto cego da autoconsciência externa
A tendência de ganhar poder tornar as pessoas piores, não melhores, em ler com precisão como são percebidas pelos outros — deixando novos ge…
Viés da muralha da maternidade
Uma queda documentada na competência e no comprometimento percebidos que é ativada especificamente em torno da parentalidade visível — gravi…
A troca entre competência e calor
Uma mudança de percepção em que se tornar um pai/mãe visível faz um profissional parecer mais caloroso para os outros, mas mensuravelmente m…
O duplo vínculo do trabalhador ideal
Um vínculo estrutural produzido por culturas de trabalho construídas em torno de um 'trabalhador ideal' desimpedido, sem deveres de cuidado:…
Trava do papel familiar
A trava do papel familiar é a tendência de um papel atribuído cedo — o difícil, o filho predileto, quem resolve tudo — continuar sendo refor…
O favorito e o contraste
Esse mecanismo é o impulso de se medir com um irmão em vez de pelos próprios critérios — porque o tratamento diferencial de um dos pais torn…
O livro-caixa de mão única
O livro-caixa de mão única é o hábito de contabilizar uma relação entre irmãos como se fluísse em uma única direção — uma pessoa puramente p…
Homofilia por estágio de vida
A tendência documentada de as pessoas se agruparem socialmente com outras em um estágio de vida semelhante. Tornar-se pai ou mãe desloca sua…
Mudança na estrutura de oportunidades
As situações concretas em que você encontra pessoas rotineiramente mudam depois de ter um filho — creche, portão da escola, sala de espera d…
Rotatividade de rede e queda de confiança
Dados de painel mostram que o nascimento de um filho é seguido por uma rotatividade mensurável em quem está na sua rede e uma queda temporár…
A lacuna da doença invisível
O descompasso entre o quão grave é realmente o sofrimento relacionado à infertilidade — equivalente ao de câncer ou doença cardíaca segundo …
A resposta de luto-inveja
O padrão documentado de sentir luto pelo filho que não se tem junto com inveja de quem engravidou com facilidade — uma resposta emocional co…
Descompasso de estilos de enfrentamento
O padrão em que os parceiros enfrentam a infertilidade de formas diferentes e com marcação de gênero — um confronta e busca apoio, o outro s…
A carga mental invisível
A carga mental é o trabalho cognitivo de administrar um lar — antecipar o que precisa acontecer, identificar opções, decidir e monitorar se …
O luto de identidade da saída de papel
O luto de identidade da saída de papel é a sensação genuína de perda que segue o abandono de um papel social central — uma carreira, neste c…
O poder dependente de recursos
O poder dependente de recursos é a tendência de o peso da tomada de decisão dentro de um lar seguir quem contribui com renda, status profiss…
Fusão de identidade com o papel de provedor
A fusão de identidade com o papel de provedor é a fusão psicológica da autoestima com o status de único provedor, de modo que qualquer queda…
A norma de ocultação financeira
A norma de ocultação financeira é a expectativa de que um provedor deve absorver a tensão financeira sozinho e administrar as informações do…
Descanso como risco
Descanso como risco é a conversão estrutural da recuperação em perigo: como uma renda única não tem um provedor substituto embutido, qualque…
O loop do indicador de status
O loop do indicador de status acontece quando um sinal ambíguo — online, visto por último, lido em determinado horário — fornece uma informa…
O paradoxo vigilância-confiança
Em vários estudos, o comportamento de vigilância do parceiro está muito mais ligado à própria ansiedade de apego e ao nível de confiança de …
Intrusão eletrônica
Intrusão eletrônica é o termo que pesquisadores usam para ler as mensagens privadas do parceiro sem permissão, rastrear sua localização por …
Hipervigilância pós-traição
A hipervigilância pós-traição é a busca intensificada por sinais de uma ameaça renovada — checar o celular do parceiro, rastrear sua localiz…
O roteiro de 'ficar é fraqueza'
O roteiro de 'ficar é fraqueza' é a suposição de que escolher permanecer com um parceiro depois da traição sinaliza baixa autoestima ou inge…
Replay intrusivo
O replay intrusivo é o retorno mental involuntário e repetido ao momento de descobrir a traição — as palavras exatas, o cômodo, a tela do ce…
O modelo de quatro etapas do trabalho cognitivo
O modelo de Daminger divide a metade invisível das tarefas domésticas em quatro etapas: antecipar uma necessidade antes que ela se torne urg…
"Ajudar" versus assumir a posse
O enquadramento de 'ajudar' trata uma pessoa como a dona padrão de uma área da casa e a outra como uma assistente que colabora. Soa generoso…
O padrão do pai/mãe padrão
O 'pai/mãe padrão' é quem é o primeiro ponto de contato da casa para uma área — quem a escola liga, quem sabe o número do pediatra, cujo dia…
Erosão por marginalização
Erosão por marginalização é o processo pelo qual a desaprovação social percebida — não a diferença de idade em si — prevê menor compromisso …
O viés de iniquidade percebida
O viés de iniquidade percebida é a tendência de observadores externos de presumir que o parceiro mais velho em um relacionamento com diferen…
Oscilação da desaprovação
A oscilação da desaprovação descreve dois achados aparentemente conflitantes lado a lado: um episódio isolado de interferência externa às ve…
Rebote da supressão do pensamento
Tentar não pensar em algo exige um 'monitor' mental que continua buscando exatamente esse pensamento — o que o mantém ativo e faz com que el…
A comparação viciada com o rival
O ciúme funciona por comparação social: o quanto você se sente ameaçado depende de como você se mede em relação a um rival em traços que voc…
O ciclo de busca por segurança
Checar o perfil do ex do parceiro, ou pedir detalhes 'mais uma vez', parece que vai resolver a incerteza — mas novos fragmentos de informaçã…
Fusão pensamento-ação
A fusão pensamento-ação é a crença de que ter um pensamento é moralmente equivalente a realizar a ação — que pensar algo pecaminoso te torna…
O ciclo de alívio compulsivo
O ciclo de alívio compulsivo é o mecanismo pelo qual rituais religiosos — confissão, oração, busca de reasseguramento de padres, exame de co…
O roteiro de enquadramento pelo pecado
O roteiro de enquadramento pelo pecado é o referencial cognitivo internalizado — adquirido pela educação religiosa e frequentemente funciona…
Transmissão intergeracional do trauma
A transmissão intergeracional do trauma é o processo pelo qual os efeitos psicológicos e biológicos do trauma de um pai ou avô remoldam os s…
Ameaça de grupo vicária
A ameaça de grupo vicária é o mecanismo pelo qual um membro de uma minoria historicamente visada experimenta violência ou perseguição dirigi…
Catastrofização por pós-memória
A catastrofização por pós-memória é o padrão de assumir o pior desfecho histórico ao ler sinais de ameaça atuais — impulsionado por uma hera…
Vergonha sexual da cultura da pureza
A vergonha sexual da cultura da pureza é a crença internalizada de que o desejo sexual, a excitação ou a história sexual torna uma pessoa mo…
Valor vinculado à pureza
Valor vinculado à pureza é o roteiro de autoestima condicional internalizado produzido pelas mensagens da cultura da pureza, no qual o valor…
A chave da performance conjugal
A chave da performance conjugal é a dificuldade psicológica que surge quando sobreviventes da cultura da pureza tentam fazer a transição de …
Obrigação filial autoritária
A obrigação filial autoritária é o impulso internalizado de cumprir as expectativas parentais para evitar punição, manter o pertencimento so…
Indução parental de culpa
A indução parental de culpa é uma estratégia de socialização documentada na qual os pais comunicam, explícita ou implicitamente, que as açõe…
Religiosidade performática
A religiosidade performática refere-se ao padrão de conformidade religiosa externa — frequentar cultos, observar rituais, usar a linguagem r…