INDEX_DES_MÉCANISMES
Mécanismes nommés
Les mécanismes psychologiques spécifiques qui alimentent les schémas de pensée anciens. Chaque mécanisme a un nom, une définition et un protocole pour l'interrompre.
L'hypothèse du travail de deuil
L'hypothèse du travail de deuil est la croyance selon laquelle se remettre d'une perte exige d'affronter et de 'traiter' délibérément la dou…
Liens continus
Les liens continus sont la relation intérieure que les endeuillés entretiennent avec une personne décédée — par les souvenirs, les conversat…
Oscillation du double processus
L'oscillation du double processus est le va-et-vient entre l'adaptation orientée vers la perte (affronter le chagrin, ressentir le manque) e…
L'effet projecteur
L'effet projecteur est la tendance à surestimer à quel point les autres remarquent notre apparence, nos actions et nos erreurs. Parce que no…
L'illusion de transparence
L'illusion de transparence est la tendance à surestimer la visibilité de nos états internes — nervosité, gêne, même les mensonges — pour les…
Les comportements de sécurité
Les comportements de sécurité sont les petites manœuvres destinées à prévenir une catastrophe sociale redoutée : sur-répéter ses phrases, év…
Paradoxe de l'effort de sommeil
Le paradoxe de l'effort de sommeil est le constat qu'essayer délibérément de s'endormir rend l'endormissement moins probable. Le sommeil est…
Surveillance de l'horloge
La surveillance de l'horloge est l'habitude de contrôler l'heure en essayant de s'endormir ou après un réveil nocturne. Les travaux expérime…
Boucle d'inquiétude catastrophiste
La boucle d'inquiétude catastrophiste est le schéma d'escalade nocturne documenté dans l'insomnie primaire : une pensée sur le fait de ne pa…
Comparaison ascendante
La comparaison ascendante consiste à se mesurer à des gens qui semblent mieux lotis. Se comparer est un besoin fondamental (Festinger, 1954)…
Effet best-of
L'effet best-of consiste à comparer votre vie entière et non montée aux meilleurs moments soigneusement choisis des autres. Les gens cachent…
Effet de l'usage passif
L'effet de l'usage passif est le constat que faire défiler sans interagir — simplement consommer le contenu des autres — est le mode d'usage…
Rupture et réparation
La rupture-réparation est le cycle documenté par lequel les relations parent-enfant fonctionnent réellement : les interactions se désynchron…
Idéologie de la parentalité intensive
L'idéologie de la parentalité intensive est le système de croyances culturellement transmis — nommé « maternage intensif » par la sociologue…
Spirale du burnout parental
La spirale du burnout parental est le processus décrit dans le modèle d'équilibre entre risques et ressources de Mikolajczak et Roskam : qua…
Perte de clarté du concept de soi
La perte de clarté du concept de soi, c'est le flou mesurable de votre sens de qui vous êtes après la fin d'une relation. Les couples fusion…
L'effet des coûts irrécupérables dans les relations
L'effet des coûts irrécupérables est la tendance à poursuivre une entreprise à cause de ce qui a déjà été investi, même quand l'investisseme…
Rumination post-rupture
La rumination post-rupture est le rejeu répétitif de la relation terminée — ce qui a mal tourné, ce que ça dit de vous, ce que vous auriez d…
Privation latente
La privation latente est la perte des bénéfices cachés et non financiers de l'emploi — structure du temps, contact social, but collectif, st…
Spirale d'attribution interne
La spirale d'attribution interne est ce schéma qui consiste à expliquer la perte d'emploi et les refus par des causes internes et stables — …
Fatigue de recherche et de rejet
La fatigue de recherche et de rejet est l'usure de l'humeur, de la confiance et de l'effort produite par la recherche d'emploi elle-même — u…
Singlisme
Le singlisme désigne les stéréotypes, préjugés et discriminations visant les adultes célibataires, nommé par Bella DePaulo et Wendy Morris e…
Erreur de prévision affective
Une erreur de prévision affective est l'écart systématique entre l'intensité émotionnelle que les gens prédisent pour un événement futur et …
Sensibilité au rejet
La sensibilité au rejet, définie par Geraldine Downey et Scott Feldman en 1996, est la disposition à attendre anxieusement le rejet, à le pe…
Le blocage sous pression
Le blocage sous pression, c'est performer en dessous de son niveau précisément quand la performance compte le plus. Le mécanisme est un vol …
La procrastination comme réparation d'humeur
La procrastination comme réparation d'humeur est la découverte que le report est motivé par la régulation émotionnelle, pas par l'agenda : u…
Le verdict de l'état d'esprit fixe
Le verdict de l'état d'esprit fixe est le geste interprétatif consistant à lire une note comme une mesure permanente de la capacité plutôt q…
L'appréhension de l'évaluation
L'appréhension de l'évaluation est l'effet suppresseur de créativité qu'exerce l'attente d'un jugement : dans des expériences contrôlées, le…
Le mythe de la muse
Le mythe de la muse est la croyance que le vrai travail créatif ne peut survenir que lorsque l'inspiration arrive, et que la bonne réponse à…
L'auto-efficacité créative
L'auto-efficacité créative est la croyance qu'on a la capacité de produire des résultats créatifs dans son travail. Elle prédit la performan…
Le cycle de l'imposteur
Le cycle de l'imposteur, décrit par Pauline Clance en 1985, est la boucle auto-renforçante qui maintient les sentiments d'imposture malgré d…
La dévaluation des preuves
La dévaluation est l'habitude d'écarter les preuves objectives de compétence — compliments, notes, promotions, publications — de sorte qu'el…
L'erreur d'attribution du succès
Le phénomène de l'imposteur repose sur un schéma d'attribution déséquilibré : les succès sont expliqués par des causes externes et instables…
L'effet autruche
L'effet autruche est la tendance à éviter sélectivement l'information financière quand on s'attend à de mauvaises nouvelles. Nommé par Galai…
Le tunnel de la rareté
Le tunnel de la rareté est le déplacement attentionnel produit par le manque : la rareté aspire l'esprit au fond de la pénurie pressante tan…
La boucle d'évitement financier
La boucle d'évitement financier est le cycle auto-renforçant dans lequel l'anxiété ou la honte liées à l'argent poussent à éviter l'informat…
Auto-objectivation
L'auto-objectivation est l'habitude de voir son propre corps de l'extérieur — comme un objet à regarder et à évaluer — plutôt que de l'intér…
Surveillance corporelle
La surveillance corporelle est le moteur comportemental de l'auto-objectivation : surveiller en permanence l'apparence de son corps — dans l…
Fat talk
Le fat talk est un discours négatif ritualisé sur son propre corps — 'j'ai l'air énorme là-dedans', 'je dois perdre du poids' — échangé soci…
Hypervigilance de la solitude
L'hypervigilance de la solitude est le basculement automatique de l'attention vers la menace sociale qui accompagne le sentiment d'isolement…
Le liking gap
Le liking gap est la sous-estimation systématique de combien les autres nous apprécient après une conversation. Boothby, Cooney, Sandstrom e…
L'effet des liens faibles
L'effet des liens faibles est le gain de bien-être mesurable procuré par des interactions sociales minimales avec des contacts périphériques…
Communion non mitigée
La communion non mitigée est une focalisation sur les autres et une implication auprès d'eux jusqu'à l'exclusion de soi (Helgeson & Fritz, 1…
Surestimation du coût du refus
La surestimation du coût du refus est l'erreur de prédiction systématique autour du non : ceux qui déclinent surestiment nettement la colère…
Répression expressive
La répression expressive est l'habitude de régulation émotionnelle qui consiste à inhiber les signes extérieurs de ce que l'on ressent — le …
Écart de réciprocité amicale
L'écart de réciprocité amicale est le décalage documenté entre qui vous comptez comme ami et qui vous compte en retour : dans les études de …
Détresse d'iniquité
La détresse d'iniquité est l'inconfort que la théorie de l'équité prédit des deux côtés d'une relation déséquilibrée : les partenaires qui d…
Érosion des liens d'amitié
L'érosion des liens d'amitié est le déclin mesurable de la proximité émotionnelle que subissent les amitiés — contrairement aux liens famili…
L'effacement amical
L'effacement amical est la manière dominante dont les amitiés se terminent : un déclin graduel du contact et de la proximité, généralement d…
Deuil non reconnu
Le deuil non reconnu, nommé par Kenneth Doka en 1989, est le chagrin d'une perte qui n'est pas ou ne peut pas être ouvertement admise, publi…
L'érosion des liens
L'érosion des liens est la tendance documentée des liens sociaux à s'affaiblir et à se dissoudre quand les contextes qui les soutiennent — l…
L'alarme d'ostracisme
L'alarme d'ostracisme est un système de détection rapide et réflexe qui enregistre les signes d'être ignoré ou exclu avant même que vous aye…
Le chevauchement de la douleur sociale
Le chevauchement de la douleur sociale est le constat que le rejet et la blessure physique partagent en partie le circuit cérébral de la dou…
La boucle du FoMO
La boucle du FoMO, c'est la vieille alarme d'ostracisme tournant face à un fil infini. La peur de manquer quelque chose est la plus forte ch…
Repli dyadique
Le repli dyadique est la tendance documentée des personnes qui s'engagent dans une relation amoureuse sérieuse à interagir avec un réseau so…
Équilibre triadique
L'équilibre triadique est le principe de Heider (1958) selon lequel les gens suivent le schéma des liens positifs et négatifs dans les relat…
Jalousie amicale
La jalousie amicale est l'émotion négative déclenchée quand un tiers menace une amitié précieuse. Dans 11 études avec 2 918 participants, Kr…
Épouillage social (épouillage vocal)
L'épouillage social est la fonction de lien que le ragot a héritée de l'épouillage des primates. Selon Dunbar, le langage a évolué comme un …
Police réputationnelle
La police réputationnelle est la fonction d'application des normes du ragot : faire circuler qui a triché, qui profite, à qui on peut se fie…
La boucle d'anxiété du ragot (peur de l'évaluation négative)
La boucle d'anxiété du ragot survient quand la peur de l'évaluation négative — le trait mesurable consistant à redouter les jugements dépréc…
Pression invisible de la demande
La pression invisible de la demande est l'angle mort côté demandeur de l'effet de sous-estimation de la complaisance : celui qui formule une…
Boucle de culpabilité de la limite
La boucle de culpabilité de la limite est le cycle où l'énoncé d'une limite déclenche de la culpabilité et une prévision gonflée de tort à l…
Cascade de surengagement
La cascade de surengagement est l'empilement qui résulte de oui donnés à des demandes futures sous l'illusion du temps libre à venir : les g…
Spirale de co-rumination
La spirale de co-rumination est le schéma dans lequel deux personnes ressassent longuement un problème — en y revenant sans cesse, en spécul…
Renforcement de la discussion de problèmes
Le renforcement de la discussion de problèmes est le moteur qui entretient la co-rumination : ressasser un problème est immédiatement récomp…
Rumination
La rumination consiste à répondre à une humeur basse en se focalisant passivement et de façon répétitive sur la détresse elle-même — ses sym…
Agression relationnelle
L'agression relationnelle est un mal intentionnel infligé à travers les relations plutôt qu'avec les poings ou les insultes : exclure quelqu…
L'exclusion comme arme
L'exclusion et l'ostracisme sont la lame silencieuse de l'agression relationnelle : pas de cris, pas d'incident visible, et pourtant le cerv…
Biais d'attribution hostile
Le biais d'attribution hostile est la tendance à lire une attaque délibérée dans des situations sociales ambiguës — le message sans réponse …
Perte de propinquité
La perte de propinquité est la disparition silencieuse du contact répété et non planifié dont dépend la formation des amitiés. L'étude des l…
Famine de temps d'amitié
La famine de temps d'amitié est l'écart entre les heures que l'amitié exige et les heures que la vie adulte fournit. Hall (2018) a chiffré l…
Renouvellement du réseau
Le renouvellement du réseau est le remplacement régulier des personnes d'un réseau personnel tandis que sa taille globale reste à peu près s…
Dérive d'étape de vie
La dérive d'étape de vie est l'amincissement graduel des amitiés sous l'effet des transitions adultes normatives — mariage, parentalité, car…
Écart de perception discordant
L'écart de perception discordant est le décalage entre conjoints sur le degré de proximité, de soutien ou d'importance qu'ils accordent à la…
Triangulation avec la belle-famille
La triangulation consiste à être poussé — explicitement ou implicitement — à 'choisir un camp' entre deux membres de la famille, le plus sou…
Asymétrie d'investissement de parenté
L'asymétrie d'investissement de parenté décrit le fait structurel que les alliés par mariage (belle-famille) ne partagent aucune parenté gén…
Ambiguïté des frontières
Le stress chronique qui survient quand une famille ne s'est pas clairement mise d'accord sur qui fait partie du système familial et quelle a…
Triangulation
Le terme de Bowen pour ce qui se produit quand une relation à deux sous tension attire un tiers pour absorber ou détourner la tension, au li…
Pression d'enchevêtrement
La tendance vers des frontières familiales diffuses — où responsabilité, autorité et décisions personnelles s'estompent entre générations — …
Le contrôle du territoire maternel
Le contrôle du territoire maternel, dans le contexte belle-mère/belle-fille, désigne le fait de surveiller ou de disputer qui contrôle le te…
La tension liée à l'ambiguïté du rôle
La tension liée à l'ambiguïté du rôle décrit la friction qui naît de l'absence de scénario social convenu pour la relation belle-mère/belle-…
L'investissement de parenté concurrent
L'investissement de parenté concurrent est l'explication évolutionniste de la friction avec les beaux-parents : une mère et une épouse ont t…
Comparaison sociale au sein de la famille
La comparaison sociale au sein de la famille est l'habitude de mesurer sa position — revenu, éducation des enfants, fréquence des visites, f…
Anxiété de compétition pour les ressources
L'anxiété de compétition pour les ressources est la crainte qu'un beau-frère ou une belle-sœur ne rivalise pour le temps, l'attention, la re…
Délimitation des frontières de la parenté élargie
La délimitation des frontières de la parenté élargie est le travail continu, souvent tacite, que font les familles pour décider qui compte c…
Traitement parental différentiel (PDT)
Le traitement parental différentiel est le terme scientifique désignant le fait que les parents se comportent différemment avec chacun de le…
Désidentification entre frères et sœurs
La désidentification entre frères et sœurs est la tendance des fratries, surtout proches en âge, à développer et à souligner activement des …
L'écart de déni du favoritisme
L'écart de déni du favoritisme décrit le décalage documenté entre la fréquence à laquelle les parents ont en privé un enfant préféré et la r…
Échec de l'adaptation dyadique
L'échec de l'adaptation dyadique survient quand un couple gère un facteur de stress extérieur — un proche critique, un ami désapprobateur — …
Réactivité perçue du ou de la partenaire
La réactivité perçue du ou de la partenaire est la croyance, construite de façon cumulative à travers de nombreuses interactions, que le ou …
Triangulation de loyauté
La triangulation de loyauté est la pression ressentie de faire choisir un camp au ou à la partenaire entre le couple et sa famille ou ses am…
Régression de rôle
La régression de rôle est l'attraction, décrite par la théorie des systèmes familiaux, à retomber dans un ancien rôle établi — le pacificate…
Boucle d'anxiété anticipatoire
La boucle d'anxiété anticipatoire est le cycle, documenté dans la recherche sur l'anxiété sociale, consistant à ressasser les pires scénario…
Écart attente-réalité
L'écart attente-réalité est l'inadéquation documentée entre l'intensité et la durée que les gens prédisent ressentir face à un événement ant…
Effet d'approbation du réseau
Le constat bien répliqué selon lequel les amis et la famille d'un couple — son « réseau social » — prédisent de manière significative la dur…
Conflit de loyauté
Le sentiment d'être écartelé entre l'allégeance à son groupe d'amis et l'engagement envers un partenaire lorsque les deux sont en désaccord …
Amplification du jugement extérieur
L'habitude de discours intérieur consistant à traiter l'opinion précoce et informelle d'un ami sur un partenaire comme un verdict fixe et dé…
Modèle catastrophe de l'anxiété et de la performance
Le modèle catastrophe ajoute une seconde dimension à la courbe classique activation-performance : l'anxiété cognitive, ou l'inquiétude. Avec…
Le contrôle attentionnel détourné par la menace
La théorie du contrôle attentionnel soutient que l'anxiété altère deux fonctions de la mémoire de travail dont dépendent les athlètes : l'in…
Paresse sociale
La paresse sociale est la baisse bien documentée de l'effort individuel qui se produit lorsque les gens travaillent en groupe plutôt que seu…
Ambiguïté de rôle
L'ambiguïté de rôle est le manque d'information claire sur l'étendue des responsabilités d'un joueur, les comportements spécifiques attendus…
Lien cohésion–performance
Le lien cohésion-performance est la relation mesurable, de modérée à forte, entre le degré de cohésion d'une équipe sportive et sa performan…
Forclusion de l'identité sportive
La forclusion de l'identité sportive consiste à s'engager si exclusivement dans le rôle d'athlète — souvent dès le plus jeune âge, encouragé…
Effondrement identitaire lié à la blessure
L'effondrement identitaire lié à la blessure décrit ce qui se passe lorsqu'une blessure retire le rôle autour duquel l'identité d'un athlète…
Peur du retour au sport
La peur du retour au sport est l'anxiété liée à une nouvelle blessure qui persiste après qu'un athlète a été physiquement autorisé à jouer —…
Pression d'incitation par tournoi
Quand la rémunération, l'attention ou le statut sont attribués selon le rang plutôt que la production absolue, l'effort évolue avec l'écart …
Comparaison de statut au travail
Les employés recueillent et interprètent en continu, et souvent involontairement, des informations sur leur position par rapport aux collègu…
Boucle d'anxiété de rang
L'inquiétude chronique de glisser dans le classement (anxiété de statut) prédit à elle seule une satisfaction au travail plus faible, et sel…
La réticence à l'appel en vente
La réticence à l'appel en vente est l'inconfort émotionnel qui pousse un vendeur par ailleurs compétent à éviter, retarder ou sous-performer…
La boucle d'évitement de la prospection
La boucle d'évitement de la prospection décrit comment la peur du rejet et une faible confiance commerciale se renforcent mutuellement au fi…
Estime de soi contingente
L'estime de soi contingente est le schéma, décrit par Crocker et Wolfe, qui consiste à miser l'estime de soi sur les résultats d'un domaine …
Cascade de honte du quota
La cascade de honte du quota décrit comment un seul chiffre manqué peut déclencher plusieurs processus documentés à la fois : le stress de r…
Automatisation de signal si-alors
L'automatisation de signal si-alors est le processus par lequel la formation d'une intention d'implémentation spécifique ('Quand la situatio…
Fossé intention-comportement
Le fossé intention-comportement est l'échec bien documenté des bonnes intentions à se traduire de manière fiable en action — même quand la m…
Piège de l'attente de la disponibilité
Le piège de l'attente de la disponibilité est le schéma de discours intérieur qui conditionne l'action à un état interne — se sentir prêt, m…
Effet de retour de bâton des affirmations
L'effet de retour de bâton des affirmations est le schéma empiriquement documenté par lequel les auto-affirmations positives — conçues pour …
Réactance par discordance avec soi-même
La réactance par discordance avec soi-même est la résistance que génère l'esprit lorsqu'une affirmation sur soi-même entre en conflit avec u…
Distance linguistique
La distance linguistique est le changement dans l'auto-adresse grammaticale — de 'je' à son propre prénom ou à un pronom à la troisième pers…
Effet de position d'observateur
L'effet de position d'observateur est ce qui se produit quand on passe de narrer l'expérience en tant que 'je' à l'observer de l'extérieur :…
Régulation sans effort
La régulation sans effort décrit la découverte que le discours intérieur à la troisième personne obtient des effets régulateurs sans recrute…
Pensée de permission
Une pensée de permission est une rationalisation interne qui fournit une couverture cognitive à un dérapage avant qu'il ne survienne. Les fo…
Effet de violation de l'abstinence
L'Effet de violation de l'abstinence (EVA) est la réaction cognitive et émotionnelle qui suit une première chute : une personne attribue le …
Chaîne de situation à haut risque
Une chaîne de situation à haut risque est la séquence de conditions internes et externes qui orientent une personne vers un dérapage : dysré…
Sophisme du joueur
Le sophisme du joueur est la croyance erronée que les résultats passés dans des événements aléatoires indépendants modifient la probabilité …
Illusion de contrôle (jeu)
L'illusion de contrôle dans le jeu est la croyance que la compétence personnelle, les rituels, le choix ou la familiarité peuvent influencer…
Aversion aux pertes dans le jeu
L'aversion aux pertes dans le jeu désigne l'asymétrie bien documentée dans la façon dont les pertes et les gains sont psychologiquement pond…
Croyance d'auto-exemption
Une croyance d'auto-exemption est une cognition activée situationnellement qui construit une exception spéciale à une règle que la personne …
Permission d'exception
La permission d'exception est l'acte cognitif de créer une dérogation situationnelle à une règle établie — 'normalement je ne fume pas, mais…
Pont épuisement du self-control → envie
Le pont épuisement du self-control–envie décrit comment un état stressé et épuisé en ressources de régulation active non seulement la suscep…
Effet «tant pis»
L'effet «tant pis» est le processus cognitif par lequel une seule transgression alimentaire perçue est recadrée comme preuve que l'ensemble …
Alimentation contre-régulatoire
L'alimentation contre-régulatoire décrit le paradoxe selon lequel les personnes au régime restreint mangent plus — et non moins — après une …
Script de risque interpersonnel
Le script de risque interpersonnel est le calcul coût-bénéfice automatique que les gens effectuent avant de parler : poser une question risq…
Spirale du silence au travail
La spirale du silence est la dynamique organisationnelle que Morrison et Milliken décrivent, dans laquelle le silence individuel s'accumule …
Théorie implicite de la voix
Les théories implicites de la voix sont les règles intériorisées et considérées comme allant de soi que les gens ont sur quand il est approp…
Cascade de mépris
La cascade de mépris décrit comment les Quatre Cavaliers apparaissent typiquement en séquence : la critique (attaquer le caractère, pas le c…
Schéma des Quatre Cavaliers
Le schéma des Quatre Cavaliers est le cadre de Gottman pour quatre comportements de communication spécifiques — la critique (attaquer le car…
Surcharge de sentiment négatif
La surcharge de sentiment négatif (NSO) est un état dans lequel la vision négative accumulée d'un partenaire de la relation l'amène à interp…
Hypervigilance de l'attachement anxieux
L'hypervigilance de l'attachement anxieux est la tendance — enracinée dans les soins précoces imprévisibles — à scanner l'environnement rela…
Catastrophisation de l'abandon
La catastrophisation de l'abandon est le schéma cognitif de passer d'une perturbation relationnelle mineure — un message sans réponse, un pa…
Lecture dans les pensées par attachement
La lecture dans les pensées par attachement est la distorsion cognitive consistant à supposer que vous connaissez les pensées, sentiments ou…
Boucle de preuve de la masculinité précaire
La boucle de preuve de la masculinité précaire est le cycle récurrent dans lequel une menace perçue au statut masculin déclenche une réponse…
Épuisement par compétition de masculinité
L'épuisement par compétition de masculinité décrit le burnout émotionnel produit par les environnements de culture de compétition — des mili…
Réflexe de risque face à la menace de statut
Le réflexe de risque face à la menace de statut est le schéma documenté expérimentalement dans lequel les hommes dont le statut masculin est…
Motivation de l'envie bénigne
La motivation de l'envie bénigne est l'élan d'aspiration vers le haut déclenché lorsque vous enviez quelqu'un dont vous percevez l'avantage …
Envie malveillante : l'impulsion à faire tomber l'autre
L'envie malveillante est la forme d'envie qui motive à faire tomber la personne enviée plutôt qu'à s'améliorer soi-même. Elle est déclenchée…
La scission du mérite
La scission du mérite est le mécanisme d'évaluation cognitive qui oriente l'envie vers la forme bénigne ou malveillante. Lorsque vous évalue…
Effet projecteur
L'effet projecteur est la tendance à surestimer à quel point les autres personnes remarquent ses propres actions, son apparence et ses faux …
Ancrage égocentrique et ajustement insuffisant
L'ancrage égocentrique et l'ajustement insuffisant est le processus cognitif sous-jacent à la fois à l'effet projecteur et à l'illusion de t…
Boucle de rumination par brooding
La boucle de rumination par brooding est le cycle autorenforçant dans lequel une focalisation passive et répétitive sur l'écart entre là où …
Pensée négative répétitive
La pensée négative répétitive est le construit parapluie plus large — pensée récurrente, autocentrée, à valence négative — qui englobe à la …
Auto-focalisation abstraite et évaluative
L'auto-focalisation abstraite et évaluative est le mode cognitif qui sous-tend le brooding dépressif : plutôt que de penser concrètement à c…
Comparaison sociale ascendante
La comparaison sociale ascendante se produit quand vous vous mesurez à quelqu'un qui semble s'en sortir mieux — en réussite, attractivité, s…
Comparaison sociale descendante
La comparaison sociale descendante consiste à s'évaluer par rapport à quelqu'un qui s'en sort moins bien, comme moyen de protéger ou de rest…
Le moteur de comparaison
Le moteur de comparaison est le processus cognitif automatique — formalisé pour la première fois par Festinger en 1954 — qui parcourt l'envi…
Maintien de l'auto-évaluation
Le Maintien de l'Auto-Évaluation (SEM) est le modèle de Tesser de 1988 décrivant comment les gens protègent l'estime de soi face au succès d…
Boucle d'achats émotionnels
La boucle d'achats émotionnels est le cycle de renforcement dans lequel une émotion négative déclenche une impulsion d'achat, l'achat produi…
Écart matérialisme–bien-être
L'écart matérialisme–bien-être est la relation inverse constamment observée entre accorder une grande importance aux biens matériels et à la…
Effet de restauration de l'agence
L'effet de restauration de l'agence est le mécanisme par lequel prendre une décision d'achat répare temporairement l'humeur négative, non pa…
Vérification à récompense variable
La vérification à récompense variable est l'habitude compulsive de vérifier répétitivement son téléphone, son fil d'actualité ou sa boîte de…
Boucle d'anxiété du doomscrolling
La boucle d'anxiété du doomscrolling est le schéma auto-renforçant consistant à continuer de consommer des nouvelles ou du contenu négatifs …
Boucle dopaminergique des notifications
La boucle dopaminergique des notifications décrit comment les notifications push — en délivrant des signaux sociaux imprévisibles (messages,…
Déclencheur d'abandon par croyance au destin
Le déclencheur d'abandon par croyance au destin est le mécanisme par lequel détenir une croyance au destin — 'la bonne relation fonctionne j…
Mécanisme du mythe de l'âme sœur
Le mécanisme du mythe de l'âme sœur décrit comment la croyance en l'existence d'un partenaire idéalement pré-apparié — et qu'une bonne relat…
Effet de maintien par croyance à la croissance
L'effet de maintien par croyance à la croissance est le schéma par lequel détenir une croyance à la croissance — 'les relations demandent du…
Scénario d'évitement de la demande
Le scénario d'évitement de la demande est le schéma de raisonnement interne qui conduit les gens — de manière disproportionnée ceux ayant un…
Écart de sentiment d'avoir droit
L'écart de sentiment d'avoir droit est la différence documentée dans le degré de mérite ressenti par des personnes ayant des qualifications …
Effet de retour de bâton en négociation
L'effet de retour de bâton en négociation est la pénalité sociale documentée subie par les négociatrices féminines — mais pas par les négoci…
Boucle de dépendance à l'approbation
La boucle de dépendance à l'approbation est le cycle auto-renforçant au cœur de la sociotropie : l'approbation des autres soulage temporaire…
Lien sociotropie–anxiété
Le lien sociotropie–anxiété décrit comment les schémas sociotropes — des croyances conditionnelles selon lesquelles la sécurité émotionnelle…
Auto-négligence de la communion non mitigée
L'auto-négligence de la communion non mitigée est le schéma qu'Helgeson a identifié dans lequel se concentrer exclusivement sur les besoins …
Boucle de regret du maximisateur
La boucle de regret du maximisateur est le cycle autorenforcé dans lequel l'objectif de trouver la seule meilleure option pousse à une reche…
Paralysie par surcharge de choix
La paralysie par surcharge de choix est l'incapacité à choisir — ou la réduction de satisfaction après avoir choisi — qui émerge quand le no…
Spirale contrefactuelle
La spirale contrefactuelle est la génération automatique par l'esprit de récits 'et si j'avais choisi autrement ?' après qu'une décision est…
Terreur de la revue de code de l'imposteur en ingénierie
La terreur de la revue de code de l'imposteur en ingénierie est la peur anticipatoire qu'une revue de code expose le manque de compétence pe…
Mauvaise calibration de compétence en ingénierie
La mauvaise calibration de compétence en ingénierie est l'écart systématique entre le niveau de compétence réel d'un ingénieur et son estima…
Anxiété de revue de code
L'anxiété de revue de code est une forme mesurable et spécifique à l'occupation de peur évaluative déclenchée par la soumission de code pour…
Piège de la comparaison de vélocité
Le piège de la comparaison de vélocité est le schéma cognitif consistant à utiliser la vitesse de production visible d'un pair — tickets fer…
Mécanisme du mythe du 10x
Le mécanisme du mythe du 10x décrit comment une découverte d'une étude de 1968 portant sur 12 programmeurs accomplissant une seule tâche de …
Spirale surmenage-épuisement
La spirale surmenage-épuisement décrit le schéma par lequel la croyance que de plus longues heures signalent dévouement et capacité pousse l…
Culture du post-mortem sans reproche
La culture du post-mortem sans reproche est la pratique organisationnelle d'enquêter sur les défaillances en se concentrant sur les conditio…
Travail d'infrastructure invisible
Le travail d'infrastructure invisible décrit le travail d'ingénierie — astreintes, maintenance des systèmes, mises à jour des dépendances, d…
Modèle de défaillance du fromage suisse
Le modèle de défaillance du fromage suisse, introduit par James Reason en 1990, représente les défenses des systèmes complexes comme des tra…
Amplificateur de signal de doom du fondateur
L'amplificateur de signal de doom du fondateur est la combinaison d'une prévalence élevée de conditions psychiatriques (Freeman et al. 2019)…
Biais de négativité
Le biais de négativité est l'asymétrie bien répliquée dans la cognition humaine où les mauvaises informations sont traitées plus profondémen…
Moteur d'attribution catastrophique
Le moteur d'attribution catastrophique est la combinaison d'un style attributionnel interne-stable-global (Abramson, Seligman et Teasdale 19…
Référence biaisée par la survie
La référence biaisée par la survie est le schéma cognitif par lequel les fondateurs comparent leur stade actuel, leurs métriques et leur dyn…
Scénario du verdict de rejet par les investisseurs
Le scénario du verdict de rejet par les investisseurs est le schéma d'auto-discours qui recadre un refus de financement comme un jugement su…
Distorsion du registre de statut
La distorsion du registre de statut est le mauvais calcul systématique de sa position dans un domaine compétitif qui résulte du suivi unique…
Évitement du pivot par coûts irrécupérables
L'évitement du pivot par coûts irrécupérables est la tendance à continuer à investir dans une direction défaillante en raison de ce qui a dé…
Escalade d'engagement
L'escalade d'engagement est le schéma consistant à augmenter l'investissement dans une voie choisie malgré l'accumulation de preuves qu'elle…
Détachement psychologique comme récupération
Le détachement psychologique du travail est le processus actif de déconnexion mentale du travail pendant les heures hors service — pas seule…
Phénomène de la deuxième victime
Le phénomène de la deuxième victime décrit la blessure psychologique prévisible que subissent les cliniciens après avoir été impliqués dans …
Hiérarchie du silence médical
La hiérarchie du silence médical décrit la suppression structurelle de la communication pertinente pour la sécurité dans les équipes cliniqu…
Cycle de fatigue compassionnelle
Le cycle de fatigue compassionnelle décrit l'engourdissement émotionnel progressif et le stress traumatique secondaire qui s'accumulent chez…
Évitement par intimidation en salle de sport
L'évitement par intimidation en salle de sport est le retrait comportemental des environnements de fitness alimenté par l'anxiété physique s…
La fenêtre de formation des habitudes de 66 jours
La fenêtre de formation des habitudes de 66 jours décrit le résultat empirique que les nouveaux comportements prennent en moyenne 66 jours —…
Effet de violation de l'abstinence dans l'exercice
L'effet de violation de l'abstinence (EVA) dans l'exercice est la cascade cognitivo-émotionnelle déclenchée lorsqu'une personne rate un entr…
Pensée tout ou rien dans l'exercice
La pensée tout ou rien dans l'exercice est le schéma cognitif dans lequel toute déviation d'un plan de fitness — une séance plus courte, un …
Boucle de procrastination au coucher
La boucle de procrastination au coucher est un schéma d'échec d'autorégulation dans lequel une personne se couche régulièrement plus tard qu…
Effet boomerang de la culpabilité alimentaire
L'effet boomerang de la culpabilité alimentaire décrit le schéma empiriquement documenté selon lequel associer un aliment 'indulgent' à la c…
Spirale de rupture de série
La spirale de rupture de série est le schéma dans lequel une seule instance d'habitude manquée déclenche l'effet de violation d'abstinence —…
Transition identitaire du joueur à l'entraîneur
La transition identitaire du joueur à l'entraîneur est la réorientation psychologique requise quand un contributeur individuel devient manag…
Évitement du feedback par le manager
L'évitement du feedback par le manager est le schéma systématique par lequel les managers nouveaux et expérimentés sous-livrent un feedback …
Compromis sympathie-respect
Le compromis sympathie-respect décrit la tension documentée entre être très apprécié comme pair et être respecté comme leader. Les nouveaux …
Boucle de solitude exécutive
La boucle de solitude exécutive est un cycle auto-renforçant dans lequel les caractéristiques structurelles des rôles de leadership — gradie…
Piège de la performance d'invulnérabilité
Le piège de la performance d'invulnérabilité est le schéma dans lequel les dirigeants adoptent des affichages défensifs de certitude, de per…
Réponse à la menace de statut
La réponse à la menace de statut est un mécanisme neuronal identifié par la recherche sur le modèle SCARF : les menaces perçues sur le statu…
Ecart de bien-etre par revenu relatif
L'ecart de bien-etre par revenu relatif est la baisse mesurable du bonheur subjectif qui se produit lorsque les personnes autour de vous gag…
Boucle du faire comme les voisins
La boucle du faire comme les voisins est un cycle auto-renforcant dans lequel la consommation visible des pairs eleve votre point de referen…
Signal de consommation ostentatoire
Le signal de consommation ostentatoire est l'utilisation de depenses visibles — sur des biens, des experiences ou des marqueurs de style de …
Le Rabaissement du Grand Coquelicot
Le rabaissement du grand coquelicot est l'acte social qui consiste à saper, critiquer ou rejeter quelqu'un parce qu'il semble réussir au-del…
La Défense de Dissimulation du Succès
La défense de dissimulation du succès — également appelée masquage des étapes importantes — est une stratégie d'auto-réduction au silence ap…
Norme de Nivellement Social
Une norme de nivellement social est la règle de groupe implicite selon laquelle aucun individu ne devrait s'élever trop au-dessus du niveau …
Boucle d'évitement par aversion à la tâche
La boucle d'évitement par aversion à la tâche est le cycle autorenforcant au cœur de la procrastination : une tâche déclenche des émotions n…
Auto-dépréciation temporelle
L'auto-dépréciation temporelle est le biais cognitif par lequel le cerveau attribue moins de valeur subjective aux moi, récompenses et consé…
Écart intention-action
L'écart intention-action est la défaillance bien documentée par laquelle les gens ont une intention sincère de faire quelque chose — 'Je com…
Perfectionnisme socialement prescrit
Le perfectionnisme socialement prescrit est la perception que des personnes importantes — famille, collègues, société — ont des standards im…
Bouclier perfectionnisme–procrastination
Le bouclier perfectionnisme–procrastination est la boucle d'évitement qui s'active quand la valeur de soi est conditionnelle à l'atteinte d'…
Préoccupation pour les erreurs
La préoccupation pour les erreurs est l'une des six facettes de l'Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost et al. et la dimen…
Boucle de drainage des ressources
La boucle de drainage des ressources est le cycle autorenforcé au cœur du burnout : des exigences de travail élevées épuisent l'énergie et l…
Mur de verre de la dépersonnalisation
Le mur de verre de la dépersonnalisation décrit la deuxième dimension du modèle de burnout de Maslach : l'émergence d'un détachement émotion…
Déficit de récupération
Le déficit de récupération est l'écart entre l'épuisement des ressources créé par les exigences du travail et la reconstitution obtenue pend…
Hypervigilance du scanner de rejet
L'hypervigilance du scanner de rejet est le schéma attentionnel au cœur d'une haute sensibilité au rejet : le système nerveux surveille en p…
Chevauchement neural de la douleur sociale
Le chevauchement neural de la douleur sociale est la découverte que les régions cérébrales recrutées par la douleur physique — spécifiquemen…
Prophétie autoréalisatrice du rejet
La prophétie autoréalisatrice du rejet est le processus par lequel la sensibilité au rejet génère les rejets mêmes qu'elle anticipe. L'étude…
Le fossé de déploiement exécutif
Le fossé de déploiement exécutif est la déconnexion de base neurologique entre savoir quoi faire et pouvoir activer cette connaissance au mo…
Effondrement de la cécité temporelle
L'effondrement de la cécité temporelle décrit le phénomène perceptuel spécifique au TDAH dans lequel l'avenir n'a aucun poids émotionnel jus…
Biais de proximité
Le biais de proximité est la tendance documentée des managers et décideurs à favoriser inconsciemment les employés qu'ils voient physiquemen…
Biais de négativité des e-mails
Le biais de négativité des e-mails est la tendance systématique des destinataires de messages en texte seul à interpréter le ton émotionnel …
Silo de réseau distant
Le silo de réseau distant décrit le rétrécissement structurel du réseau de collaboration informel d'un télétravailleur au fil du temps — en …
Boucle de métriques à ratio variable
La boucle de métriques à ratio variable est le mécanisme de conditionnement opérant au cœur de la vérification compulsive des statistiques c…
Fil de comparaison de compétences ascendantes
Le fil de comparaison de compétences ascendantes décrit le biais structurel de comparaison sociale intégré dans les algorithmes des platefor…
Boucle d'anxiété algorithmique
La boucle d'anxiété algorithmique est l'état de stress chronique produit par le travail au sein d'un système dont les règles de récompense s…
Scan d'évaluation des menaces
Le scan d'évaluation des menaces est le processus perceptif automatique au cœur de la jalousie : l'esprit surveille en permanence l'environn…
Rival par comparaison sociale
Le mécanisme du rival par comparaison sociale décrit comment l'intensité de la jalousie est amplifiée par le domaine spécifique où le rival …
Boucle de rumination jalouse
La boucle de rumination jalouse est la dimension cognitive de la jalousie — la répétition persistante de scénarios suspects, de comportement…
La taxe de bande passante de la dette
La taxe de bande passante de la dette décrit le coût cognitif de porter un stress financier : la préoccupation pour la dette et la rareté co…
Le silence de la honte financière
Le silence de la honte financière est la suppression du comportement de recherche d'aide qui survient quand la dette est liée à une honte de…
Asymétrie de pouvoir directeur-doctorant
L'asymétrie de pouvoir directeur-doctorant est le déséquilibre structurel dans la relation doctorale où une seule personne — le directeur — …
Boucle d'anxiété publier-ou-périr
La boucle d'anxiété publier-ou-périr décrit le cycle cognitif et comportemental autorenforcé qui émerge quand la productivité académique est…
Piège des coûts irrécupérables du doctorat
Le piège des coûts irrécupérables du doctorat est l'application du biais des coûts irrécupérables — démontré systématiquement pour la premiè…
Piège d'autorité de brigade
Le piège d'autorité de brigade est la boucle autorenforcée créée par la hiérarchie de commandement de l'ère Escoffier dans les cuisines prof…
Fusion d'identité d'avis
La fusion d'identité d'avis décrit l'effacement de la distance entre le moi créatif d'un chef et le produit évalué publiquement. Quand un pl…
Coût du travail émotionnel en hôtellerie
Le coût du travail émotionnel en hôtellerie décrit le coût psychologique cumulatif de performer des émotions prescrites comme exigence profe…
Imposition sur l'identité créative
L'imposition sur l'identité créative est l'expérience de voir ses décisions de design annulées par un client après que le designer a investi…
Piège de la comparaison de portfolios
Le piège de la comparaison de portfolios est la spirale chronique d'auto-évaluation qui émerge quand les designers utilisent des plateformes…
Boucle de dévaluation du travail spéculatif
La boucle de dévaluation du travail spéculatif décrit le système autorenforcé dans lequel le travail de design spéculatif — produit sans com…
Menace du stéréotype du comptable de haricots
La menace du stéréotype du 'comptable de haricots' est le mécanisme cognitif par lequel l'étiquette professionnelle — impliquant un travail …
Boucle du squeeze éthique
La boucle du squeeze éthique est le cycle structurel en comptabilité publique où les incitations à la rétention des clients et les exigences…
Invisibilité du paradoxe de la prévention
L'invisibilité du paradoxe de la prévention est l'échec structurel de la reconnaissance vécu par les professionnels dont la valeur principal…
Le piège de la compétence
Le piège de la compétence décrit la dynamique autorenforcée dans laquelle démontrer ses compétences et sa fiabilité aboutit à recevoir plus …
Accumulation de travail invisible
L'accumulation de travail invisible est l'effet composé de recevoir des quantités disproportionnées de travail réel et coûteux mais absent d…
Suppression du signal de ressentiment
La suppression du signal de ressentiment est le processus par lequel les hauts performeurs sont poussés — par la culture du lieu de travail,…
Illusion du partage de l'amour
L'illusion du partage de l'amour est la distorsion cognitive selon laquelle l'amour parental est une ressource en quantité fixe — comme un g…
Arc d'adaptation du premier-né
L'arc d'adaptation du premier-né décrit la trajectoire prévisible et limitée dans le temps des changements comportementaux chez les enfants …
Effet d'expansion de capacité
L'effet d'expansion de capacité décrit le phénomène empiriquement documenté selon lequel la capacité émotionnelle parentale croît plutôt qu'…
Boucle de surveillance des heures facturables
La boucle de surveillance des heures facturables est le mécanisme cognitif par lequel la principale métrique de productivité de la professio…
Pari identitaire de la voie vers l'associé
Le pari identitaire de la voie vers l'associé décrit la structure psychologique des systèmes de carrière up-or-out dans les cabinets d'avoca…
Généralisation du pessimisme de l'avocat
La généralisation du pessimisme de l'avocat décrit le processus identifié par les recherches de Seligman : la formation juridique instille s…
Boucle silence-discordance du désir
La boucle silence-discordance du désir est le cycle autorenforcé au cœur de la plupart des relations sans sexe : l'un des partenaires veut d…
Inhibition par spectatoring
L'inhibition par spectatoring est le cycle d'anxiété autorenforcé qui survient quand une personne sort mentalement de sa propre expérience c…
Spirale honte-évitement-distance
La spirale honte-évitement-distance décrit comment la honte intériorisée concernant la faible fréquence sexuelle ou la discordance du désir …
Boucle de culpabilité parentale
La boucle de culpabilité parentale est le cycle autorenforcé dans lequel un parent divorcé interprète son désir de sortir avec quelqu'un com…
Écart de désirabilité pour les rencontres
L'écart de désirabilité pour les rencontres décrit la différence documentée expérimentalement entre la façon dont le fait d'avoir des enfant…
Effet du moment de la présentation
L'effet du moment de la présentation est le phénomène documenté par la recherche selon lequel les résultats d'adaptation des enfants après l…
Boucle de justification de la culpabilité du survivant
La boucle de justification de la culpabilité du survivant est le cycle autorenforcé dans lequel les survivants de licenciements, incapables …
Amplificateur de justice procédurale
L'amplificateur de justice procédurale décrit l'effet d'interaction documenté par Brockner : la manière dont les décisions de licenciement s…
Le scénario de la crise de la quarantaine
Le scénario de la crise de la quarantaine est l'idée qu'une agitation, un doute ou une réflexion quelconque à 40 ou 50 ans devrait forcément…
Générativité contre stagnation
Générativité contre stagnation est le nom qu'Erikson donne à la tâche psychosociale centrale du milieu de vie : bâtir quelque chose qui vous…
Réinvention du deuxième acte
La réinvention du deuxième acte est le schéma bien documenté de personnes reconstruisant délibérément leur travail et leur identité à 40, 50…
DARVO
Le DARVO — nier, attaquer et inverser victime et agresseur — est un schéma de réponse documenté où une personne confrontée à une faute nie q…
Trahison institutionnelle
La trahison institutionnelle est le tort qu'une institution — un employeur, une école, l'armée — cause aux personnes qui en dépendent, en ne…
Consensus fabriqué
Le consensus fabriqué se produit quand l'accord apparent d'un lieu de travail — une équipe soutenant la version d'un responsable, des RH tra…
Le scénario du dénigrement de statut
Le scénario du dénigrement de statut est l'habitude culturelle de traiter l'enseignement comme un travail de repli peu qualifié — connu surt…
Fatigue de compassion
La fatigue de compassion (une forme de stress traumatique secondaire) est un épuisement — biologique, psychologique et social — dû à une exp…
L'écart entre autorité et responsabilité
L'écart entre autorité et responsabilité est la distance croissante entre ce dont les enseignants sont tenus responsables — comportement, ré…
La boucle d'anxiété festin-famine
Le schéma dans lequel un revenu imprévisible fait réagir le système nerveux à chaque mois creux comme à une crise, même quand la moyenne ann…
L'ancrage tarifaire
L'habitude de tarifer un nouveau travail freelance à partir d'un ancien chiffre — un ancien salaire, un premier client mal payé, le tarif pu…
La taxe de légitimité
Le travail supplémentaire et non rémunéré que font les freelances et les entrepreneurs solos pour prouver que leur travail compte comme un «…
Le verdict du tableau de bord des métriques
L'habitude de lire les pages vues, partages ou le score de trafic en temps réel d'un article comme un verdict direct et personnel sur votre …
Blessure morale liée au compromis sur un article
Une blessure psychologique distincte — culpabilité, honte et sentiment de ses propres valeurs brisé — qui apparaît lorsque l'article d'un jo…
Personnaliser l'effondrement de l'industrie
Reformuler une contraction structurelle à l'échelle de toute l'industrie — l'emploi en rédaction aux États-Unis a chuté de 26 % depuis 2008 …
Le cycle festin-famine des commissions
Le cycle festin-famine des commissions est le schéma structurel de fluctuations de revenu extrêmes et involontaires créé par une rémunératio…
Le transfert de blâme du marché
Le transfert de blâme du marché est le schéma de l'erreur fondamentale d'attribution dans lequel clients, collègues et agents eux-mêmes attr…
La course à la visibilité
La course à la visibilité est la pression de publier, de se promouvoir et de paraître constamment actif sur les réseaux sociaux, parce que c…
L'anxiété de légitimité de l'autorité
L'écart ressenti entre détenir l'autorité formelle d'un manager et se sentir légitime pour l'exercer — le plus aigu lorsque la promotion vie…
Le blocage feedback-approbation
Le schéma dans lequel le besoin d'un nouveau manager d'être apprécié l'emporte sur sa responsabilité de corriger : le feedback difficile se …
L'angle mort de la conscience de soi externe
La tendance de l'accès au pouvoir à rendre les gens moins bons, et non meilleurs, pour percevoir avec justesse l'impression qu'ils donnent a…
Biais du mur de la maternité
Une baisse documentée de la compétence et de l'engagement perçus qui s'active spécifiquement autour de la parentalité visible — grossesse, c…
L'échange compétence-chaleur
Un décalage de perception où devenir parent visible rend une personne professionnelle plus chaleureuse aux yeux d'autrui mais mesurablement …
Le double bind du travailleur idéal
Une contrainte structurelle produite par des cultures d'entreprise construites autour d'un « travailleur idéal » sans charge de soins : un a…
Verrouillage du rôle familial
Le verrouillage du rôle familial est la tendance d'un rôle attribué tôt — le difficile, l'enfant préféré, celui qui répare tout — à continue…
Le préféré et le faire-valoir
Ce mécanisme est la tendance à se mesurer à un frère ou une sœur plutôt qu'à ses propres critères — parce que le traitement différentiel d'u…
Le grand livre à sens unique
Le grand livre à sens unique est l'habitude de comptabiliser une relation fraternelle comme si elle allait dans une seule direction — une pe…
Homophilie d'étape de vie
La tendance documentée des personnes à se regrouper socialement avec d'autres à une étape de vie similaire. Devenir parent déplace tes besoi…
Changement de structure d'opportunités
Les situations concrètes où tu croises régulièrement des gens changent après avoir un enfant — la crèche, le portail de l'école, la salle d'…
Churn de réseau et baisse de confiance
Les données de panel montrent que la naissance d'un enfant est suivie d'un renouvellement mesurable de qui compose ton réseau et d'une baiss…
L'écart de la maladie invisible
Le décalage entre la sévérité réelle de la détresse liée à l'infertilité — comparable à celle du cancer ou d'une maladie cardiaque selon des…
La réponse de deuil-envie
Le schéma documenté consistant à ressentir du chagrin pour l'enfant qu'on n'a pas, en même temps que de l'envie envers ceux qui ont conçu fa…
Désaccord des styles d'adaptation
Le schéma dans lequel les partenaires font face à l'infertilité de façons différentes et genrées — l'un affronte et cherche du soutien, l'au…
La charge mentale invisible
La charge mentale est le travail cognitif de gestion d'un foyer — anticiper ce qui doit se passer, identifier des options, décider et survei…
Le deuil identitaire de la sortie de rôle
Le deuil identitaire de la sortie de rôle est le sentiment authentique de perte qui suit l'abandon d'un rôle social central — une carrière, …
Le pouvoir dépendant des ressources
Le pouvoir dépendant des ressources est la tendance du poids décisionnel au sein d'un foyer à suivre celui qui apporte des revenus, un statu…
Fusion de l'identité au rôle de pourvoyeur
La fusion de l'identité au rôle de pourvoyeur est la fusion psychologique de l'estime de soi avec le statut de seul pourvoyeur, si bien que …
La norme de dissimulation financière
La norme de dissimulation financière est l'attente qu'un pourvoyeur absorbe seul la tension financière et gère les informations du foyer plu…
Le repos comme risque
Le repos comme risque est la conversion structurelle de la récupération en danger : parce qu'un revenu unique n'a aucun relais intégré, tout…
La boucle de l'indicateur de statut
La boucle de l'indicateur de statut se produit quand un signal ambigu — en ligne, vu à, lu à une heure précise — fournit une infime informat…
Le paradoxe surveillance-confiance
Dans plusieurs études, le comportement de surveillance du partenaire est bien plus lié à la propre anxiété d'attachement et au niveau de con…
Intrusion électronique
L'intrusion électronique est le terme utilisé par les chercheurs pour désigner le fait de lire les messages privés d'un partenaire sans perm…
L'hypervigilance post-trahison
L'hypervigilance post-trahison est la recherche accrue de signes d'une menace renouvelée — vérifier le téléphone du partenaire, suivre sa lo…
Le scénario « rester, c'est faible »
Le scénario « rester, c'est faible » est l'idée que choisir de rester avec un partenaire après une infidélité signale une faible estime de s…
Le retour en boucle intrusif
Le retour en boucle intrusif est le retour mental involontaire et répété au moment de la découverte d'une liaison — les mots exacts, la pièc…
Le modèle en quatre étapes du travail cognitif
Le modèle de Daminger divise la moitié invisible des tâches ménagères en quatre étapes : anticiper un besoin avant qu'il ne devienne urgent,…
"Aider" contre s'approprier
Le cadre de 'l'aide' traite une personne comme propriétaire par défaut d'un domaine du foyer et l'autre comme une assistante qui met la main…
Le schéma du parent par défaut
Le 'parent par défaut' est celui des deux qui constitue le premier point de contact du foyer pour un domaine — celui que l'école appelle, ce…
Érosion par marginalisation
L'érosion par marginalisation est le processus par lequel la désapprobation sociale perçue — et non l'écart d'âge lui-même — prédit un engag…
Le biais d'inéquité perçue
Le biais d'inéquité perçue est la tendance des observateurs extérieurs à supposer que le partenaire plus âgé d'une relation à grand écart d'…
Oscillation de la désapprobation
L'oscillation de la désapprobation décrit deux résultats en apparence contradictoires, côte à côte : un épisode isolé d'ingérence extérieure…
Rebond de la suppression de pensée
Essayer de ne pas penser à quelque chose exige un « moniteur » mental qui continue de scanner précisément cette pensée — ce qui la maintient…
La comparaison truquée avec le rival
La jalousie repose sur la comparaison sociale : le sentiment de menace dépend de votre position face à un rival sur des traits qui comptent …
La boucle de recherche de réassurance
Consulter le profil de l'ex de son partenaire, ou lui redemander des détails « une dernière fois », donne l'impression que cela réglera l'in…
Fusion pensée-action
La fusion pensée-action est la croyance que d'avoir une pensée est moralement équivalent à accomplir l'action — que penser quelque chose de …
Le cycle de soulagement compulsif
Le cycle de soulagement compulsif est le mécanisme par lequel les rituels religieux — confession, prière, recherche de réassurance auprès de…
Le script de cadrage par le péché
Le script de cadrage par le péché est le cadre cognitif intériorisé — acquis par l'éducation religieuse et fonctionnant souvent automatiquem…
Transmission intergénérationnelle du trauma
La transmission intergénérationnelle du trauma est le processus par lequel les effets psychologiques et biologiques du trauma d'un parent ou…
Menace de groupe vicariante
La menace de groupe vicariante est le mécanisme par lequel un membre d'une minorité historiquement ciblée vit la violence ou la persécution …
Catastrophisme par postmémoire
Le catastrophisme par postmémoire est le schéma consistant à supposer le pire dénouement historique lors de la lecture de signaux de menace …
Honte sexuelle de la culture de la pureté
La honte sexuelle de la culture de la pureté est la croyance intériorisée selon laquelle le désir sexuel, l'excitation ou l'histoire sexuell…
Valeur liée à la pureté
La valeur liée à la pureté est le script d'estime de soi conditionnelle intériorisé produit par les messages de la culture de la pureté, dan…
L'interrupteur de performance conjugale
L'interrupteur de performance conjugale est la difficulté psychologique qui surgit lorsque les survivants de la culture de la pureté tentent…
Obligation filiale autoritaire
L'obligation filiale autoritaire est la pulsion intériorisée de se conformer aux attentes parentales afin d'éviter la punition, de maintenir…
Induction parentale de culpabilité
L'induction parentale de culpabilité est une stratégie de socialisation documentée par laquelle les parents communiquent, explicitement ou i…
Religiosité de performance
La religiosité de performance désigne le schéma de conformité religieuse extérieure — assister aux offices, observer les rituels, utiliser l…