FORSCHUNGSAKTE
Triangulation
Bowens Begriff für das, was passiert, wenn eine gestresste Zweierbeziehung eine dritte Person hinzuzieht, um die Spannung aufzufangen oder umzulenken, statt dass das ursprüngliche Paar sie direkt miteinander klärt.
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Frieden halten ist meine Aufgabe”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ich bin Teil dieser Familie, nicht ihr Stoßdämpfer.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Lege dir vor einem geplanten Familienkontakt einen 3-Zeilen-Zettel ins Handy: „Nicht meine Aufgabe / Nicht steuerbar / Mein Platz ist da.“ Lies ihn einmal still durch und lass ihn danach liegen.
Wie es im Kopf klingt
Die Beschwerde des Partners an dessen Elternteil weiterzugeben oder die Beschwerde eines Elternteils an den Partner, statt die beiden Beteiligten direkt miteinander sprechen zu lassen — es fühlt sich an wie Friedensstiftung, hält einen aber nur in der Mitte fest.