FORSCHUNGSAKTE
Verstärkung des Außenurteils
Die Selbstgesprächs-Gewohnheit, die frühe, beiläufige Meinung eines Freundes über einen Partner als festes, endgültiges Urteil zu behandeln — obwohl Forschung zeigt, dass sowohl die Eigenschaften eines Partners als auch die Bewertungen anderer Menschen über ihn dynamisch sind und sich mit der Beziehung häufig verändern.
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Ich muss mich für eine Seite entscheiden”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ihn zu lieben und sie zu lieben sind zwei unterschiedliche Handlungen. Das Skript tut so, als würde nur eine zählen.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Schreib drei Dinge auf, die du in den nächsten zwei Wochen mit deinem Partner machen möchtest – dann drei Dinge, die du mit dieser Gruppe machen möchtest. Sag beiden Bescheid. Beobachte, wer tatsächlich protestiert.
Wie es im Kopf klingt
Der Kommentar eines Freundes aus der ersten Woche ('er wirkt ein bisschen viel') wird monatelang wiedergekäut, als wäre er ein endgültiges Urteil — selbst nachdem derselbe Freund dem Partner gegenüber inzwischen aufgetaut ist.