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Ciclo de drenagem de recursos
O ciclo de drenagem de recursos é o ciclo autorreforçador no núcleo do burnout: altas demandas do trabalho esgotam a energia e os recursos pessoais, tornando mais difícil a recuperação durante o descanso, o que reduz os recursos disponíveis para o próximo período de trabalho, o que faz as demandas parecerem ainda mais avassaladoras — e assim por diante. A teoria COR de Hobfoll e o modelo JD-R de Demerouti mostram que, uma vez iniciado um déficit de recursos, as espirais de perda são mais poderosas do que as espirais de ganho — o buraco fica mais fundo mais rápido do que é preenchido.
Como soa na sua cabeça
O roteiro interno: 'Só preciso passar por este período intenso e depois estarei bem.' A pesquisa lê diferente: se você já está com déficit de recursos, se esforçar mais sem recuperação amplia o déficit — o que parece 'quase terminando' é frequentemente o ponto onde a espiral acelera. O ciclo de drenagem não faz pausa para boas intenções.
TESTE-SE · Quanto você sabe desta ciência?
01 De acordo com a teoria COR, por que o burnout tende a acelerar em vez de estabilizar uma vez que começa?
A assimetria central da teoria COR: perdas de recursos geram mais impacto psicológico do que ganhos equivalentes. Quando você está esgotado, tem menos recursos para investir na recuperação, o que significa que cada ciclo subsequente começa com um buffer menor — a espiral desce mais rápido do que sobe. fonte ↗