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Vigília do relógio
A vigília do relógio é o hábito de monitorar as horas enquanto tenta dormir ou depois de acordar à noite. O trabalho experimental mostra que isso não é coleta neutra de informação: pessoas com insônia sorteadas para monitorar o relógio se preocuparam mais com o sono e demoraram mais para dormir do que as que olhavam um mostrador neutro, e a pesquisa de atenção mostra que o próprio relógio vira um ímã de atenção seletiva na insônia.
Como soa na sua cabeça
Você acorda, olha: 3h12. O roteiro faz a conta na hora — "se eu dormir agora mesmo, ainda tenho quatro horas" — e a contagem regressiva vira justamente o que mantém você acordado.
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