ARQUIVO_DE_PESQUISA
Exaustão por concurso de masculinidade
A exaustão por concurso de masculinidade descreve o esgotamento emocional produzido por ambientes de cultura de concurso — locais de trabalho ou ambientes sociais organizados em torno de normas de não mostrar fraqueza, superar outros e suprimir o sofrimento emocional. A pesquisa constata que as normas de concurso preveem exaustão emocional diretamente, e que os requisitos de supressão ampliam essa exaustão, já que suprimir o custo emocional de demonstrar força é em si mesmo um gasto adicional de energia.
VER A PRÁTICA
Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Se eu parar, tudo desmorona”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Descanso é manutenção, não prêmio.”
UM PASSO PRIVADO
Pegue uma folha já usada, escreva nela três compromissos que não dependem da sua ação nas próximas 12 horas e deixe a folha ao lado da mesa por 5 minutos, sem revisar nada.
Como soa na sua cabeça
O roteiro interno ao final de uma semana de alto risco: 'Estou completamente esgotado, mas não posso deixar ninguém ver isso — mostrar pareceria fraqueza.' A pesquisa nomeia a posição em si como a armadilha: o mesmo ambiente que exige a performance também exige que você esconda o custo dela, dobrando a carga.