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Modelo de catástrofe da ansiedade e do desempenho
O modelo de catástrofe acrescenta uma segunda dimensão à curva clássica de ativação e desempenho: a ansiedade cognitiva, ou preocupação. Com pouca preocupação, o aumento da ativação melhora e depois reduz suavemente o desempenho — o conhecido U invertido. Com muita preocupação, a mesma ativação crescente pode empurrar o desempenho de um penhasco — uma queda repentina e grande, não um declínio suave — e a recuperação depois exige que a ativação caia muito além do ponto em que o colapso começou, um padrão chamado histerese.
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Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Minhas mãos esqueceram como fazer lance livre”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Minhas mãos já conhecem esse arremesso. Narrar não é o mesmo que ajudar.”
UM PASSO PRIVADO
Sozinho em frente a uma cesta, arremesse em particular duas séries de dez lances livres — uma olhando só o aro, outra narrando cotovelo e pulso — e compare apenas suas próprias contagens.
Como soa na sua cabeça
Um cobrador de lance livre perdendo por um ponto com três segundos restantes vai bem enquanto o barulho da torcida e a pressão aumentam — até que mais um grau de pressão, somado a uma forte preocupação com errar, joga todo o movimento em queda livre repentina: não um arremesso um pouco pior, mas um erro total que surpreende até o próprio cobrador.