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Preocupação com erros
Preocupação com erros é uma das seis facetas na Escala Multidimensional de Perfeccionismo de Frost et al. e a dimensão mais consistentemente ligada a afeto negativo, depressão e ansiedade. Ela captura a tendência de interpretar erros como evidência de fracasso pessoal e antecipar julgamento severo — de si mesmo e dos outros — quando o desempenho fica aquém. A pesquisa a distingue dos altos padrões pessoais, que não preveem confiavelmente o sofrimento quando o componente de preocupação com erros está ausente.
VER A PRÁTICA
Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Quase bom não é bom o suficiente”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Noventa e seis por cento é um resultado, não um arredondamento para nada.”
UM PASSO PRIVADO
Escreva em particular duas listas curtas, lado a lado, sobre algo pronto: o que está de fato bem e o que ainda não está certo. Só olhe as duas listas por um minuto; não corrija nada ainda.
Como soa na sua cabeça
O roteiro interno: 'Cometi um erro naquela apresentação — todos viram, vão se lembrar, isso define o quanto valho.' A pesquisa distingue esta reação de aprender com erros: a faceta de preocupação com erros vincula o erro à identidade, não apenas ao desempenho, o que impulsiona a resposta emocional desproporcional.