DOSSIER_DE_RECHERCHE
Détresse d'iniquité
La détresse d'iniquité est l'inconfort que la théorie de l'équité prédit des deux côtés d'une relation déséquilibrée : les partenaires qui donnent systématiquement plus qu'ils ne reçoivent ressentent colère et ressentiment, tandis que ceux qui reçoivent plus qu'ils ne donnent ressentent de la culpabilité. Les deux états poussent à rétablir l'équilibre — en modifiant ses contributions, en re-justifiant mentalement le déséquilibre ou en quittant la relation.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“C'est toujours moi qui écris en premier”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Je suis en train de compter, pas seulement d’écrire.”
UN PAS PRIVÉ
Pendant 5 minutes, ouvre une note privée et fais deux colonnes : « j’ai écrit en premier » / « j’ai attendu ». Inscris seulement les cas qui te reviennent, puis ajoute une phrase sur ce que tu voulais obtenir à chaque fois.
Comment ça sonne dans ta tête
Le script dit : 'ça ne devrait pas me déranger d'être toujours celui qui organise, écoute et répond présent.' La recherche sur l'équité dit que le ressentiment que vous réprimez est la réponse prédite au sous-bénéfice chronique — le signal, pas le défaut.
Sources: [1] ↗