DOSSIER_DE_RECHERCHE
Boucle d'anxiété du doomscrolling
La boucle d'anxiété du doomscrolling est le schéma auto-renforçant consistant à continuer de consommer des nouvelles ou du contenu négatifs malgré — et en partie à cause de — l'anxiété, le désespoir ou la détresse qu'il génère. La recherche mesurant le doomscrolling comme un construit distinct constate qu'il est associé à l'anxiété et au désespoir indépendamment du temps total sur les médias sociaux : le problème n'est pas simplement la durée du scroll, mais la compulsion spécifique de continuer malgré un affect négatif. Le névrosisme et l'impulsivité prédisent qui est plus vulnérable.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Encore cinq minutes”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Rien dans le fil ne parle de ma vie, là, maintenant.”
UN PAS PRIVÉ
La prochaine fois que tu dis « Encore cinq minutes », verrouille le téléphone et pose-le face contre une surface visible pendant 90 secondes sans le reprendre. Observe simplement l’endroit où tes yeux vont pendant ce temps.
Comment ça sonne dans ta tête
Le scénario intérieur : 'Je dois rester au courant de tout ce qui se passe de terrible — si j'arrête, je vais rater quelque chose d'important.' La recherche lit la boucle autrement : la vérification n'informe pas — elle alimente une réponse de vigilance qui génère elle-même plus d'anxiété, ce qui pousse à vérifier davantage. Plus d'information ne résout pas la détresse ; elle la prolonge.
Sources: [1] ↗