DOSSIER_DE_RECHERCHE
Fossé intention-comportement
Le fossé intention-comportement est l'échec bien documenté des bonnes intentions à se traduire de manière fiable en action — même quand la motivation, l'auto-efficacité et la capacité sont élevées. La synthèse d'Annual Review de Sheeran et Webb de 2016 montre que sur un large éventail de comportements, les personnes avec des intentions également fortes agissent toujours à des taux très différents. Le fossé survient parce qu'avoir l'intention et initier sont des étapes distinctes, et la seconde dépend d'incitations contextuelles que la plupart des intentions de but ne fournissent pas.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Je ne suis pas encore prêt”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Je n’ai pas besoin d’être rassuré pour faire un premier geste.”
UN PAS PRIVÉ
Prends un papier ou une note vierge et écris en haut : « Je ne suis pas encore prêt ». Puis ajoute dessous trois colonnes : ce que je sais, ce que j’ignore, ce que je peux faire maintenant. Remplis une seule ligne dans chaque colonne, sans chercher mieux.
Comment ça sonne dans ta tête
Le scénario intérieur : 'Cette fois, je le pense vraiment — je vais commencer à mieux manger.' Le fossé dit : le penser vraiment n'est pas la même chose qu'avoir un déclencheur. Sans préciser 'Quand j'ouvrirai le réfrigérateur après le travail, je sortirai les légumes en premier', la bonne intention entre en concurrence avec chaque autre demande qui survient à ce moment — et perd généralement.