DOSSIER_DE_RECHERCHE
Jalousie amicale
La jalousie amicale est l'émotion négative déclenchée quand un tiers menace une amitié précieuse. Dans 11 études avec 2 918 participants, Krems et ses collègues ont montré qu'elle se déclenche spécifiquement face aux menaces de tiers (pas au simple temps perdu), qu'elle est proportionnelle à la valeur de l'amitié, calibrée sur les signaux de remplacement, et qu'elle motive le 'friend guarding' — un comportement visant à garder l'ami.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Ils sont plus proches entre eux qu'avec moi”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Deux amis qui rient, ce n’est pas mon avis de sortie.”
UN PAS PRIVÉ
Pendant dix minutes, fais deux colonnes sur papier : « faits vus » et « histoire que je me raconte ». Remplis-les avec une seule scène récente où tu t’es senti de côté, puis relis sans rien corriger.
Comment ça sonne dans ta tête
Le scénario dit : 'Je déteste que ma meilleure amie ait une nouvelle amie au travail — je dois être une personne jalouse et cassée.' La recherche dit que l'alarme est un équipement de série : elle existe pour signaler un remplacement possible et inciter à investir dans l'amitié. Le geste fonctionnel qu'elle indique, c'est être plus présent — pas spiraler ni saboter la nouvelle personne.