DOSSIER_DE_RECHERCHE
Effet «tant pis»
L'effet «tant pis» est le processus cognitif par lequel une seule transgression alimentaire perçue est recadrée comme preuve que l'ensemble de la journée — ou du régime — est désormais «fichu». Une fois reclassifiée comme déjà échouée, le coût psychologique de continuer à manger est perçu comme nul, supprimant toute motivation pour s'arrêter. Inventé par Polivy et Herman dans les années 1980, l'effet explique pourquoi la taille du glissement initial est souvent sans corrélation avec la taille de la crise ultérieure : l'ampleur de la crise est alimentée par la reclassification, et non par la transgression elle-même.
Comment ça sonne dans ta tête
Le script intérieur : «J'ai déjà mangé le biscuit — la journée est de toute façon foutue, autant finir tout le paquet et recommencer demain.» La recherche le lit autrement : la journée n'est pas une unité comptable qui peut être «foutue» par un seul aliment. La reclassification est le mécanisme, pas une description rationnelle de la réalité — et l'identifier par son nom est le premier point d'interruption.