DOSSIER_DE_RECHERCHE
Équilibre triadique
L'équilibre triadique est le principe de Heider (1958) selon lequel les gens suivent le schéma des liens positifs et négatifs dans les relations à trois et vivent les configurations déséquilibrées comme une tension psychologique. Un triangle 's'équilibre' quand les sentiments s'alignent (les trois s'apprécient, ou deux alliés partagent un rejet) ; le déséquilibre pousse à changer d'attitudes ou de liens jusqu'à ce que le triangle se résolve.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Ils sont plus proches entre eux qu'avec moi”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Deux amis qui rient, ce n’est pas mon avis de sortie.”
UN PAS PRIVÉ
Pendant dix minutes, fais deux colonnes sur papier : « faits vus » et « histoire que je me raconte ». Remplis-les avec une seule scène récente où tu t’es senti de côté, puis relis sans rien corriger.
Comment ça sonne dans ta tête
Le scénario dit : 'C'est tendu quand on sort à trois — quelqu'un est de trop, et c'est évidemment moi.' La théorie de l'équilibre dit que les triangles bancals produisent de la tension dans toutes les têtes, et qu'ils se résolvent de plusieurs façons — y compris par le renforcement des trois liens. L'inconfort est une propriété de la forme, pas un avis d'expulsion à votre nom.
Sources: [1] ↗