DOSSIER_DE_RECHERCHE
Modèle catastrophe de l'anxiété et de la performance
Le modèle catastrophe ajoute une seconde dimension à la courbe classique activation-performance : l'anxiété cognitive, ou l'inquiétude. Avec une inquiétude faible, une activation croissante stimule puis réduit doucement la performance — le fameux U inversé. Avec une inquiétude élevée, la même activation croissante peut faire chuter la performance d'une falaise — une chute soudaine et importante plutôt qu'une glissade progressive — et la récupération exige ensuite que l'activation redescende bien plus bas que le point où l'effondrement a commencé, un phénomène appelé hystérésis.
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Mes mains ont oublié comment tirer des lancers francs”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Mes mains connaissent déjà ce geste. Le commenter ne l'aide pas.”
UN PAS PRIVÉ
Seul devant un panier, tire en privé deux séries de dix lancers francs — l'une en regardant seulement le cercle, l'autre en commentant coude et poignet — et compare simplement tes propres comptes.
Comment ça sonne dans ta tête
Un tireur de lancers francs, mené d'un point à trois secondes de la fin, tient le coup malgré le bruit de la foule et l'enjeu croissant — jusqu'à ce qu'un cran de pression supplémentaire, ajouté à une forte inquiétude de rater, envoie tout le geste en chute libre soudaine : pas un tir un peu moins bon, un air-ball qui surprend jusqu'au tireur lui-même.