ARCHIVO_DE_INVESTIGACIÓN
Regresión de rol
La regresión de rol es el tirón, descrito en la teoría de sistemas familiares, a volver a un rol antiguo ya establecido — el pacificador, el chivo expiatorio, el bebé de la familia — en cuanto vuelves a entrar en el campo emocional de tu familia de origen, sin importar en quién te hayas convertido desde entonces.
VER LA PRÁCTICA
Convierte un pensamiento que explica esta investigación en un paso claro.
EL PENSAMIENTO
“Ya me da pavor la cena de Navidad”
TU RESPUESTA GRABADA
“La cena dura unas horas; no voy a pagarla durante semanas.”
UN PASO PRIVADO
Abre una nota privada y escribe tres frases: qué es lo que más temes, qué comentario imaginas y qué harías si ese comentario no aparece. Cierra la nota al terminar, sin volver a leerla.
Cómo suena en tu cabeza
Con veinte años de carrera dirigiendo reuniones y gestionando un equipo, entras en la cocina de tus padres en las fiestas y en una hora tu hermano mayor te interrumpe a media frase exactamente igual que a los dieciséis — y te descubres callándote exactamente igual que a los dieciséis, también.