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Fallo del afrontamiento diádico
El fallo del afrontamiento diádico es lo que ocurre cuando una pareja maneja un estresor externo — un familiar crítico, un amigo desaprobador — por separado o en contra del otro en lugar de como una unidad. El modelo de Bodenmann plantea el estrés como algo que se transmite entre los miembros de la pareja; cuando uno evita el tema, lo delega por completo o reacciona con hostilidad ('afrontamiento diádico negativo'), la regulación compartida de ese estrés se rompe, independientemente de quién tuviera 'razón' en el conflicto externo.
VER LA PRÁCTICA
Convierte un pensamiento que explica esta investigación en un paso claro.
EL PENSAMIENTO
“Estoy solo en este matrimonio”
TU RESPUESTA GRABADA
“Su silencio habla de ese momento, no de mi valor.”
UN PASO PRIVADO
Toma una servilleta o una nota del móvil y escribe tres columnas: qué dijeron, qué calló tu pareja, qué necesitabas en esa mesa. Guarda la nota sin enseñársela a nadie.
Cómo suena en tu cabeza
El guion interno: 'Se quedaron ahí parados mientras mi hermana me criticaba — eso demuestra que no me respaldan.' La investigación lo replantea: lo que predice problemas no es ese momento de silencio aislado, sino si la pareja, como equipo, alguna vez nombra el patrón y decide juntos cómo manejarlo de ahí en adelante.