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Le Script du Verre
| Program family | Programme sombre / Vieux script |
| Key | drinking-loop |
| Known instances | 3 |
| Status | ACTIF |
« Le soulagement vient du verre, et aujourd'hui compte comme exception. » Les pensées-permissions déguisent le verre en récompense, en remède ou en exception — toujours juste pour cette fois.
- La difficulté de la journée est auditée pour savoir si elle justifie un verre.
- « Juste un » a un historique documenté de ne pas être un.
- Tu bois pour éteindre une émotion, pas pour savourer quoi que ce soit.
Une pensée de permission est une rationalisation interne qui fournit une couverture cognitive à un dérapage avant qu'il ne survienne. Les formes communes incluent « je le mérite ap
L'Effet de violation de l'abstinence (EVA) est la réaction cognitive et émotionnelle qui suit une première chute : une personne attribue le dérapage à son propre caractère fixe («
Une chaîne de situation à haut risque est la séquence de conditions internes et externes qui orientent une personne vers un dérapage : dysrégulation émotionnelle (stress, ennui, so
Researchers
- L'envie hurle pendant 15 minutes. Je peux tenir 15 minutes.
- Un verre ne termine pas le stress. Il le reporte avec intérêts.
- Je ne négocie pas d'exceptions avec un script qui les gagne toujours.
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“J'ai besoin d'un verre pour me détendre”
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