DOSSIER_DE_RECHERCHE
Daniel M. Wegner
Harvard University
Connu pour:Recherche sur la suppression de pensées et théorie des processus ironiques — pourquoi essayer de ne pas penser à quelque chose se retourne contre soi
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Ils aimaient leur ex plus qu’ils ne m’aiment”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Je juge une relation entière sur la base de fragments que je ne peux pas vérifier plutôt que sur ce que je peux directement observer chaque jour.”
UN PAS PRIVÉ
Écris une colonne de ce que tu as observé directement cette semaine (actions, paroles, moments). Écris une autre colonne : ce que tu sais réellement de la relation d'avant. Regarde lequel a plus de preuves. Garde-le privé.
Résultats clés
- 1987
Dans les études originales de « l'ours blanc », les personnes chargées de supprimer une pensée pendant cinq minutes ont ensuite connu un rebond plus fort de cette pensée que celles libres d'y penser dès le départ. Paradoxical Effects of Thought Suppression ↗
- 1994
La théorie des processus ironiques propose que le contrôle mental repose sur un processus de surveillance qui continue de chercher la pensée indésirable — ce qui, paradoxalement, maintient cette pensée active et facilement accessible, surtout quand l'attention ou la volonté sont sollicitées ailleurs. Ironic Processes of Mental Control ↗