BEWEISLAGE
Das Eh-Egal-Skript
DIE VERSTECKTE REGEL
„Ich habe es eh schon ruiniert, also zählt heute nicht.“ Der Jetzt-ist-es-auch-egal-Effekt macht aus einem Ausrutscher einen Totalabschreiber — und aus dem Abschreiber das Bingen.
FORSCHUNGSERGEBNISSE
MECHANISMEN
Was-soll's-Effekt
Der Was-soll's-Effekt ist der kognitive Prozess, durch den eine einzelne wahrgenommene Ernährungsübertretung als Beweis dafür umgedeutet wird, dass de
Abstinenzverstoßeffekt
Der Abstinenzverstoßeffekt (AVE) ist die kognitive und emotionale Reaktion, die auf einen ersten Ausrutscher folgt: Eine Person schreibt den Ausrutsch
Gegenregulatorisches Essen
Gegenregulatorisches Essen beschreibt das Paradoxon, dass restringierte Diäter nach einer kalorienreichen Vorlage mehr — nicht weniger — essen und dam
FORSCHENDE
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“Heute ist eh schon ruiniert”
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SCRIPTS
- Heute ist eh schon ruiniert: Warum ein Ausrutscher den Tag nicht abschreibt
- „Morgen fange ich sauber an“: Wenn heute schon verloren scheint
- „Essen ist das Einzige, was hilft“: Warum sich der Drang so echt anfühlt
- Eine schlechte Note macht alles kaputt — warum das so wirkt
- Nur noch ein Mal: warum der letzte Klick nicht der letzte bleibt
- Die Inkasso-Nummer, die du als „Nicht abnehmen“ gespeichert hast
- Ich habe noch sein Ladekabel: wenn ein Gegenstand zur Ausrede fürs Schreiben wird
- Eine unsaubere Landung und ich bin wieder in diesem Moment: Wenn jeder Fehltritt Alarm macht
SCIENCE
- Der «Was-soll's»-Effekt: Warum ein Ausrutscher wie eine Erlaubnis zum Bingen wirkt
- Die Wissenschaft der Rückfallprävention: Warum 'nur dieses eine Mal' das gefährlichste Skript in der Genesung ist
- Die Wissenschaft der Gesundheitsgewohnheits-Skripte: Warum Schuld, Serien und nächtliches Scrollen nach hinten losgehen
- Die Wissenschaft des 'Der zählt nicht': Wie selbstbefreiende Überzeugungen den Letzter-Zug-Loop antreiben
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