Der Vergleichs-Feed

DER GLAUBE

“Den eigenen Körper zu kritisieren hält dich motiviert — sei nachsichtig mit dir, und alles rutscht dir weg.”

THE DATA

In einer randomisierten kontrollierten Studie verringerten drei Wochen Selbstmitgefühls-Praxis — das Gegenteil von Selbstkritik — Körperunzufriedenheit und Körperscham und steigerten die Körperwertschätzung gegenüber der Kontrollgruppe. In den Daten schlug Freundlichkeit gegenüber dem Körper den Kritiker.

DER GLAUBE

“Kontrollieren — Spiegel, Waage, Kneifen, Fotos vergleichen — gibt dir Kontrolle.”

THE DATA

Eine systematische Übersicht zum Body Checking zeigt: Es liefert im Moment nur kurze Erleichterung oder Rückversicherung, ist aber langfristig mit dem Fortbestehen von Körperunzufriedenheit und essstörungsbezogenem Leid verbunden — das Kontrollieren erhält die Sorge, die es zu beruhigen verspricht.

DER GLAUBE

“Mit Freundinnen 'ich sehe schrecklich aus' zu sagen ist harmloses Bonding — das machen doch alle.”

THE DATA

Fast alle tun es tatsächlich — 93 % der Studentinnen in einer Studie —, doch die Häufigkeit hängt mit größerer Körperunzufriedenheit und stärkerer Internalisierung des Schlankheitsideals zusammen. Das Ritual ist echter sozialer Kitt — und geht trotzdem mit einem schlechteren Körpergefühl einher.