O Feed da Comparação

A CRENÇA

“Criticar o corpo mantém você motivado — pegue leve consigo e você vai deixar tudo desandar.”

THE DATA

Em um ensaio controlado randomizado, três semanas de prática de autocompaixão — o oposto da autocrítica — reduziram a insatisfação e a vergonha corporal e aumentaram a apreciação do corpo em comparação com o controle. Nos dados, a gentileza com o corpo superou o crítico.

A CRENÇA

“Checar — o espelho, a balança, beliscar, comparar fotos — mantém você no controle.”

THE DATA

Uma revisão sistemática da checagem corporal mostra que ela só traz um alívio ou uma reasseguração breve no momento, enquanto ao longo do tempo está associada à manutenção da insatisfação corporal e do sofrimento ligado a transtornos alimentares — a checagem sustenta a preocupação que promete acalmar.

A CRENÇA

“Dizer 'estou horrível' com as amigas é um vínculo inofensivo — todo mundo faz.”

THE DATA

Quase todo mundo faz mesmo — 93% das universitárias em um estudo — mas sua frequência está associada a maior insatisfação corporal e a uma internalização mais forte do ideal de magreza. O ritual é uma cola social real, e ainda assim anda junto de se sentir pior com o próprio corpo.