QUADRO_DE_EVIDÊNCIAS
O Roteiro da Vergonha
A REGRA OCULTA
“O problema não é o que eu fiz — é o que eu sou.” Erros são arquivados como identidade, então melhorar parece inútil.
DESCOBERTAS DE PESQUISA
MECANISMOS
Distância linguística
A distância linguística é a mudança no auto-endereçamento gramatical — de 'eu' para o próprio nome ou um pronome na terceira pessoa — que muda como o
Efeito de posição de observador
O efeito de posição de observador é o que acontece quando você muda de narrar a experiência como 'eu' para observá-la de fora: você ganha o mesmo pont
Regulação sem esforço
A regulação sem esforço descreve o achado de que o auto-diálogo na terceira pessoa alcança efeitos regulatórios sem recrutar a rede de controle cognit
PESQUISADORES
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“Tem algo de errado comigo”
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SCRIPTS
- Eu sempre estrago tudo: como esse pensamento prende você no erro
- Tem algo de errado comigo: quando um erro começa a parecer quem você é
- Não mereço coisas boas: quando elogios e coisas boas parecem não ser para você
- Quando um erro clínico vira sentença pessoal
- Quando Melhorar Sempre Parece Insuficiente
- Ruim com dinheiro: quando uma habilidade vira identidade
- Não é justo — eu fiz tudo certo: quando o esforço vira cobrança silenciosa
- “Essa crítica prova que sou um fracasso”: quando uma crítica vira sentença
SCIENCE
- A ciência dos limites entre amigos: por que dizer não quase nunca custa o que você imagina
- A ciência da vergonha financeira: por que a evitação não é fraqueza, mas uma resposta cognitiva previsível
- A ciência da vergonha de status de fundador: por que comparar-se com os vencedores visíveis é estatisticamente quebrado
- A ciência da comparação social: por que rolar o feed te faz sentir menor
QUIZZES