TABLEAU_DE_PREUVES
L'Autopsie d'Après-Fête
LA RÈGLE CACHÉE
« Rejoue tout ce que j'ai dit jusqu'à trouver les dégâts. » Clark et Wells ont appelé ça le post-mortem, et la recherche est constante : les esprits socialement anxieux rejouent l'événement pendant des jours, relisant chaque pause ambiguë et chaque « content de te voir » un peu plat comme du négatif — la révision ne trouve pas la vérité, elle fabrique le verdict.
RÉSULTATS DE RECHERCHE
MÉCANISMES
Régression de rôle
La régression de rôle est l'attraction, décrite par la théorie des systèmes familiaux, à retomber dans un ancien rôle établi — le pacificateur, le bou
Boucle d'anxiété anticipatoire
La boucle d'anxiété anticipatoire est le cycle, documenté dans la recherche sur l'anxiété sociale, consistant à ressasser les pires scénarios avant un
Écart attente-réalité
L'écart attente-réalité est l'inadéquation documentée entre l'intensité et la durée que les gens prédisent ressentir face à un événement anticipé et c
CHERCHEURS
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“Je n'arrête pas de rejouer ce que j'ai dit au dîner”
Lancer ce wipe précis dans l'app →RELATED CONTENT
SCRIPTS
- Je n’arrête pas de rejouer ce que j’ai dit au dîner : sortir du replay mental
- Quand tu crois que tout le monde a vu tes maladresses
- Cette phrase qui tourne en boucle après une conversation
- Pourquoi j'ai dit ça devant tout le monde : arrêter le replay mental après coup
- Quand le silence après une phrase devient une preuve d'échec
- Je ne ressentirai plus jamais ça — rupture et fatalisme
- Je trouve toujours un défaut de plus : quand corriger ne s'arrête jamais
- Quand un post qui floppe devient un verdict sur soi
SCIENCE
- La science de l'anxiété sociale : pourquoi le public dans votre tête est plus grand que le vrai
- La science de l'angoisse des fêtes : pourquoi le compte à rebours fait plus mal que le jour lui-même
- La science de la prévention des rechutes : pourquoi « juste cette fois » est le scénario le plus dangereux en rétablissement
- La science de l'exclusion : la vieille alarme de votre cerveau, branchée sur un fil d'actu
QUIZZES