REALITYWIPE

FORSCHENDE

Der «Was-soll's»-Effekt: Warum ein Ausrutscher wie eine Erlaubnis zum Bingen wirkt

4 die forschenden dahinter — Du isst ein Keks, der nicht im Plan stand — und plötzlich ist der ganze Tag «ruiniert», also kannst du auch gleich die Tüte leeren. Diese mentale Umde

University of Toronto Mississauga

Janet Polivy

Bekannt für:Mitentwicklerin der Restraint-Theorie des Essens und des Was-soll's-Effekts — wie starre Ernährungsregeln und die kognitive Umdeutung von Verletzungen Binge-Eating antreiben

Zentrale Befunde

  1. 1985

    Mit C. Peter Herman benannte und beschrieb Polivy den Was-soll's-Effekt: Eine einzige Verletzung einer Ernährungsregel löst ein kognitives Alles-oder-Nichts-Reframing aus, das den Tag als ruiniert einstuft, die Motivation zur Mäßigung beseitigt und ein volles Bingen erlaubt. ↗

  2. 2002

    Polyvys und Hermans Überblick über den Was-soll's-Effekt und das Falschhoffnungs-Syndrom fand, dass unrealistische Ernährungsziele den Loop verstärken: Je extremer die ursprüngliche Regel, desto schwerer ist die Alles-oder-Nichts-Umdeutung nach jeder Abweichung und desto härter der resultierende innere Dialog. ↗

University of Toronto

C. Peter Herman

Bekannt für:Mitentwickler der Restraint-Theorie mit Janet Polivy; frühe Experimente zu gegenregulatorischem Essen, die zeigen, dass Ernährungsregel-Brechen, nicht Kalorienbedarf, das Überessen nach einem Ausrutscher antreibt

Zentrale Befunde

  1. 1975

    Mit Janet Mack zeigte Herman, dass restringierte Diäter nach einer kalorienreichen Vorlage mehr Nahrung zu sich nahmen als Nicht-Diäter — gegenregulatorisches Essen — und etablierte damit, dass die Verletzung der Ernährungsregel, nicht Hunger, der Auslöser für das spätere Überessen war. ↗

University of Washington

G. Alan Marlatt

Bekannt für:Gründungsarchitekt der Rückfallpräventionstherapie — das kognitiv-behaviorale Modell, das Rückfall als vorhersehbaren, unterbrechbaren Prozess rahmt, der durch Hochrisikosituationen, Bewältigungsdefizite und erlaubnisgebende Gedanken angetrieben wird

Zentrale Befunde

  1. 1985

    Mit Judith Gordon veröffentlichte Marlatt das grundlegende Rückfallpräventionsframework, das die Sequenz von Hochrisikosituation → unzureichende Bewältigung → erlaubnisgebender Gedanke → Ausrutscher → Abstinenzverstoßeffekt → Rückfall abbildete, und kognitive Verhaltensfertigkeitstraining als primäre Intervention etablierte. ↗

  2. 1986

    Mit Kollegen definierte und testete Marlatt empirisch den Abstinenzverstoßeffekt — und zeigte, dass die Selbstattribution einer Person nach einem ersten Ausrutscher (Charakterversagen vs. situatives Ereignis) genauso prädiktiv für einen vollständigen Rückfall ist wie der Ausrutscher selbst. ↗

Hamburg University of Applied Sciences

Jörg Westenhöfer

Bekannt für:Großangelegte Befragungsarbeit, die starres von flexiblem Diätkontrollstil unterscheidet und starre Alles-oder-Nichts-Restraint-Stile mit höheren Binge-Eating-Raten und ausgeprägteren Was-soll's-Effekt-Reaktionen in Verbindung bringt

Zentrale Befunde

  1. 1991

    Westenhöfers Befragung zu Diätkontrollstilen fand, dass starre Restriktion — Alles-oder-Nichts-Regeln ohne geplante Ausnahmen — höhere Binge-Eating-Raten vorhersagte, während flexible Restriktion, die gelegentliche Nachsicht erlaubte, es nicht tat — strukturelle Belege dafür, dass die Formulierung einer Regel, nicht das Lebensmittel, das sie betrifft, die Anfälligkeit für den Was-soll's-Effekt bestimmt. ↗

Vollständige Forschungsakte anzeigen ↗Alle Forschenden