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CHERCHEURS

L'effet «tant pis»: pourquoi un écart semble autoriser l'excès

4 les chercheurs derrière — Tu manges un biscuit qui n'était pas prévu, et soudain la journée entière est «foutue» — autant finir le paquet. Cette reclassification mentale de «éc

University of Toronto Mississauga

Janet Polivy

Connu pour:Co-développeuse de la théorie de la restriction alimentaire et de l'effet «tant pis» — comment des règles alimentaires rigides et la reclassification cognitive des transgressions alimentent les crises boulimiques

Résultats clés

  1. 1985

    Avec C. Peter Herman, Polivy a nommé et décrit l'effet «tant pis» : une seule transgression d'une règle alimentaire déclenche un recadrage cognitif tout-ou-rien qui reclassifie la journée comme «foutue», supprimant la motivation à se modérer et autorisant une crise complète. ↗

  2. 2002

    La revue de Polivy et Herman sur l'effet «tant pis» et le syndrome du faux espoir a montré que des objectifs alimentaires irréalistes amplifient la boucle : plus la règle initiale est extrême, plus la reclassification tout-ou-rien est sévère après tout écart et plus le dialogue intérieur résultant est harsh. ↗

University of Toronto

C. Peter Herman

Connu pour:Co-développeur de la théorie de la restriction avec Janet Polivy ; premières expériences d'alimentation contre-régulatoire montrant que c'est la transgression des règles alimentaires, et non le besoin calorique, qui entraîne les excès post-écart

Résultats clés

  1. 1975

    Avec Janet Mack, Herman a montré que les personnes au régime restreint consommaient plus de nourriture après une précharge calorique que les non-régimeurs — alimentation contre-régulatoire — établissant que c'est la transgression de la règle alimentaire, et non la faim, qui déclenche les excès ultérieurs. ↗

University of Washington

G. Alan Marlatt

Connu pour:Architecte fondateur de la thérapie de Prévention des rechutes — le modèle cognitivo-comportemental qui cadre la rechute comme un processus prévisible et interruptible piloté par des situations à haut risque, des déficits de coping et des pensées de permission

Résultats clés

  1. 1985

    Avec Judith Gordon, Marlatt a publié le cadre fondateur de la Prévention des rechutes, cartographiant la séquence situation à haut risque → coping inadéquat → pensée de permission → dérapage → Effet de violation de l'abstinence → rechute, et établissant la formation aux compétences cognitivo-comportementales comme intervention principale. ↗

  2. 1986

    Avec ses collègues, Marlatt a défini et testé empiriquement l'Effet de violation de l'abstinence — montrant que l'auto-attribution d'une personne après une première chute (échec de caractère vs. événement situationnel) est aussi prédictive d'une rechute complète que la chute elle-même. ↗

Hamburg University of Applied Sciences

Jörg Westenhöfer

Connu pour:Travaux d'enquête à grande échelle distinguant contrôle alimentaire rigide et flexible, liant les styles de restriction rigides tout-ou-rien à des taux plus élevés de crises boulimiques et à des réponses plus prononcées à l'effet «tant pis»

Résultats clés

  1. 1991

    L'enquête de Westenhöfer sur les styles de contrôle alimentaire a montré que la restriction rigide — des règles tout-ou-rien sans exceptions planifiées — prédisait des taux plus élevés de crises boulimiques, tandis que la restriction flexible permettant des indulgences occasionnelles ne le faisait pas — fournissant une preuve structurelle que c'est la façon dont une règle est formulée, et non l'aliment qu'elle cible, qui détermine la vulnérabilité à l'effet «tant pis». ↗

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