VIEUX SCRIPT DÉTECTÉ
Essaie cette réponse :
“Cette question m'a coûté trente secondes, pas tout le débogage.”VOIR LA PRATIQUE
LA PENSÉE
“Chaque interruption prouve que je ne peux pas protéger mon temps”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Cette question m'a coûté trente secondes, pas tout le débogage.”
UN PAS PRIVÉ
La prochaine fois qu'on t'interrompt, note dans une note privée l'heure de début et de fin de l'interruption, puis compare-la au travail réellement avancé. Garde la note pour toi.
SCENE_01
Tu es en train de tracer un bug dans les logs, presque à la ligne qui explique le comportement, quand un collègue passe et colle un post-it sur ton écran externe : « le formulaire de paiement plante côté client, tu peux jeter un œil ? ». Tu regardes trente secondes, tu lui montres où chercher, il repart. Tu fixes le curseur resté dans les logs, et la pensée arrive : « Chaque interruption prouve que je ne peux pas protéger mon temps ».
SCENE_02
Le débogage devient secondaire face à un décompte mental : ce post-it, la question de tout à l'heure sur la CI, l'appel juste avant le déjeuner. Chaque ligne de ce compte te semble prouver que tu n'as pas su garder la matinée pour toi. Tu ranges le post-it, tu retournes aux logs, mais une partie de toi reste sur le compte, alors tu relis deux fois la même trace sans vraiment avancer.
SCENE_03
Une lecture plus juste : la question t'a coûté trente secondes et une reprise courte, pas le débogage entier. Ouvre une note privée et note combien de temps a vraiment pris l'interruption, comparé à ce que tu as réellement avancé sur le bug aujourd'hui. L'écart entre les deux chiffres est souvent bien plus petit que l'histoire racontée par le compte.
TRACE · 01/04
SOURCE_LOCATED · 02/04
La Culpabilité du Changement de Contexte
La règle cachée : toute interruption que tu n'as pas toi-même programmée compte comme un échec à protéger ton temps, même si elle a duré trente secondes et que tu as choisi d'y répondre. La pensée traite un court détour comme s'il effaçait toute la session, si bien qu'une seule question finit par noter la journée entière.
FORGING_REPLACEMENT · 03/04
Générées par personne dans l'app — ceci donne le ton, pas ton script. Le tien se construit à partir de tes mots exacts.
INSTALL · 04/04
Quand je pense
“Chaque interruption prouve que je ne peux pas protéger mon temps”
Je dis
“Cette question m'a coûté trente secondes, pas tout le débogage.”
Puis je fais une chose
La prochaine fois qu'on t'interrompt, note dans une note privée l'heure de début et de fin de l'interruption, puis compare-la au travail réellement avancé. Garde la note pour toi.
STATUS: READY_TO_INSTALL
Effacer cette pensée4 minutes. Ta voix. Gratuit.
Parce que la pensée note la journée selon le nombre d'interruptions, pas selon les minutes qu'elles ont réellement coûté. Une question brève et réglée est classée comme un échec au même titre qu'un long détour, donc le compte grossit plus vite que le coût réel.
Chronométrer le coût réel est utile ; compter les interruptions comme un verdict sur ta discipline ne l'est pas. La différence tient à si la note dit quelque chose de concret sur ta journée, ou si elle ajoute seulement une preuve à un dossier monté contre toi.
Ce temps de reprise est réel et mérite d'être noté à part de l'interruption. Consigner les deux, la durée de la question et la reprise, montre en général qu'elles représentent ensemble une fraction de la session, pas la preuve d'un bloc entier perdu.