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Le Piège de l'Approbation
| Program family | Programme sombre / Vieux script |
| Key | approval-trap |
| Known instances | 3 |
| Status | ACTIF |
« Leur confort est mon travail ; leur mécontentement est mon urgence. » Chaque non ressemble à la rupture d'un contrat que personne n'a signé.
- Tu dis oui dans la pièce et tu le regrettes dans la voiture.
- Tu répètes tes messages trois fois avant de les envoyer.
- Ton agenda est rempli des priorités des autres.
La boucle de dépendance à l'approbation est le cycle auto-renforçant au cœur de la sociotropie : l'approbation des autres soulage temporairement l'anxiété, ce qui apprend au systèm
Le lien sociotropie–anxiété décrit comment les schémas sociotropes — des croyances conditionnelles selon lesquelles la sécurité émotionnelle dépend de l'approbation des autres — fo
L'auto-négligence de la communion non mitigée est le schéma qu'Helgeson a identifié dans lequel se concentrer exclusivement sur les besoins des autres élimine tout espace pour ses
- Non est une phrase complète, et je peux survivre à leur réaction.
- Décevoir quelqu'un est inconfortable. Disparaître est pire.
- Je préfère être respecté que constamment approuvé.
STATUS: READY_TO_INSTALL
“Je ne sais pas dire non”
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SCRIPTS
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- Je ne sais pas dire non : pourquoi c’est si difficile et quoi faire ensuite
- Prouver qu'on méritait de rester : la boucle du surmenage
- Je ne devrais pas faire de vagues : comprendre l’impulsion de rester discret
- Quand chaque réunion devient une assurance
- Garder la paix, c'est mon rôle — quand c'est un piège
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SCIENCE
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QUIZZES