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FORSCHENDE

Die Wissenschaft der Wenn-Dann-Pläne: Warum Festlegen von Wann und Wo besser ist als der Entschluss, es zu versuchen

2 die forschenden dahinter — "Ich kümmere mich darum, wenn ich mich bereit fühle" ist eines der häufigsten Selbstsabotage-Skripte bei der Zielverfolgung — es knüpft Handeln an ein

New York University / University of Konstanz

Peter M. Gollwitzer

Bekannt für:Begründer der Implementierungsintentionstheorie — das Wenn-Dann-Planungsformat, das situative Auslöser mit vorab entschiedenen zielgerichteten Reaktionen verknüpft und die Umsetzung gegenüber bloßen Zielintentionen dramatisch verbessert

Zentrale Befunde

  1. 1999

    Gollwitzer schlug vor, dass das Wenn-Dann-Planformat ('Wenn Situation Y, werde ich Z tun') die mentale Zugänglichkeit des spezifizierten Auslösers erhöht, sodass das Verhalten automatisch ausgelöst wird, wenn dieser Auslöser angetroffen wird — die Notwendigkeit erneuter bewusster Anstrengung umgehend. ↗

  2. 2006

    Mit Paschal Sheeran führte Gollwitzer eine Metaanalyse von 94 Studien durch und fand d = 0,65 über verschiedene Zielbereiche, was Implementierungsintentionen als eines der zuverlässigsten Selbstregulationswerkzeuge in der sozialwissenschaftlichen Evidenzbasis etablierte. ↗

University of North Carolina at Chapel Hill

Paschal Sheeran

Bekannt für:Empirische Forschung zur Intentions-Verhaltens-Lücke und Implementierungsintentionen, einschließlich der wegweisenden 94-Studien-Metaanalyse mit Gollwitzer und einer maßgeblichen Annual-Review-Synthese, die Wenn-Dann-Pläne als führendes Werkzeug zur Überbrückung von Intention und Handlung positioniert

Zentrale Befunde

  1. 2006

    Als Mitautor der Metaanalyse mit Gollwitzer dokumentierte Sheeran d = 0,65 über 94 Studien und analysierte Moderatoren und Prozesse, wobei festgestellt wurde, dass der Effekt nicht von einem einzigen Zielbereich oder einer Bevölkerungsgruppe angetrieben wird. ↗

  2. 2016

    Mit Thomas Webb synthetisierte Sheeran die breitere Intentions-Verhaltens-Lücken-Literatur im Annual Review of Psychology, wobei festgestellt wurde, dass selbst Hochmotivationspopulationen einen beträchtlichen Teil der Zeit nicht handeln, und Implementierungsintentionen als führendes evidenzbasiertes Mittel bestätigte. ↗

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