REALITYWIPE

INVESTIGADORES

La ciencia de los planes si-entonces: por qué decidir cuándo y dónde supera a decidir intentarlo

2 los investigadores detrás"Lo haré cuando me sienta listo" es uno de los guiones de autosabotaje más comunes en la persecución de metas — vincula la acción a un estado interno

New York University / University of Konstanz

Peter M. Gollwitzer

Conocido por:Creador de la teoría de la intención de implementación — el formato de planificación si-entonces que vincula señales situacionales a respuestas orientadas a metas predecididas, mejorando dramáticamente el cumplimiento frente a las intenciones de meta solas

Hallazgos clave

  1. 1999

    Gollwitzer propuso que el formato de plan si-entonces ('Cuando la situación Y, haré Z') aumenta la accesibilidad mental de la señal especificada, de modo que el comportamiento se desencadena automáticamente cuando se encuentra esa señal, evitando la necesidad de un esfuerzo deliberado renovado.

  2. 2006

    Con Paschal Sheeran, Gollwitzer realizó un metaanálisis de 94 estudios y encontró d = 0,65 en varios dominios de metas, estableciendo las intenciones de implementación como una de las herramientas de autorregulación más confiables en la base de evidencia científico-social.

University of North Carolina at Chapel Hill

Paschal Sheeran

Conocido por:Investigación empírica sobre la brecha intención-comportamiento y las intenciones de implementación, incluido el metaanálisis histórico de 94 estudios con Gollwitzer y una síntesis definitiva de Annual Review que posiciona los planes si-entonces como la principal herramienta para cerrar la brecha entre intención y acción

Hallazgos clave

  1. 2006

    Coautor del metaanálisis con Gollwitzer, Sheeran documentó d = 0,65 en 94 estudios y analizó los moderadores y procesos, encontrando que el efecto no fue impulsado por ningún dominio de meta o población en particular.

  2. 2016

    Con Thomas Webb, Sheeran sintetizó la literatura más amplia sobre la brecha intención-comportamiento en Annual Review of Psychology, encontrando que incluso las poblaciones de alta motivación no actúan una proporción sustancial del tiempo, y confirmando las intenciones de implementación como el principal remedio basado en evidencia.

Ver archivo de investigación completoTodos los investigadores