FORSCHUNGSAKTE
Randy O. Frost
Smith College
Bekannt für:Entwickler der Frost Multidimensionalen Perfektionismus-Skala (FMPS), der sechs Facetten des Perfektionismus identifizierte, darunter Fehlermach-Bedenken, Zweifel an Handlungen und persönliche Standards
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Wenn es nicht perfekt ist, ist es wertlos”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Hohe Standards sind brauchbar. Eine Latte, die steigt, sobald ich sie überspringe, ist keine Latte — es ist eine Falle.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Öffne die letzte Arbeit, die du für ‚nicht gut genug' hieltest. Schreib auf, was daran tatsächlich funktioniert oder denen geholfen hat, für die es gedacht war. Speichere es. Nicht zum Veröffentlichen — zum Unterbrechen des Suchmusters.
Zentrale Befunde
- 1990
Frost, Marten, Lahart und Rosenblate entwickelten den FMPS, um Perfektionismus in sechs unterscheidbare Facetten zu zerlegen, und fanden, dass Fehlermach-Bedenken — nicht hohe persönliche Standards — die Facette war, die am stärksten mit Depression, Angst und negativem Affekt verbunden war. The Dimensions of Perfectionism ↗