La science de l'anxiété sociale : pourquoi le public dans votre tête est plus grand que le vrai

Résultats clés

1. 1998

   Les gens surestiment à quel point leurs états internes — nervosité, dégoût, tromperie — 'transparaissent' et sont lisibles par les observateurs, un biais que les auteurs ont nommé illusion de transparence. ↗

2. 2000

   Dans des études sur le T-shirt, la discussion et l'apparence, les gens prédisaient environ deux fois plus d'observateurs de leurs actions et de leur apparence qu'il n'y en avait réellement — l'effet projecteur. ↗

3. 2001

   Après une maladresse sociale, les observateurs nous jugent moins durement que prévu : l'acteur se focalise sur la gaffe, tandis que les observateurs tiennent compte de la situation et passent plus vite à autre chose. ↗

Résultats clés

1. 2003

   Les orateurs informés que leur nervosité est bien moins visible qu'ils ne le supposent se sont sentis plus calmes pendant un discours improvisé et ont été mieux notés par les observateurs que les orateurs non informés. ↗

2. 2001

   Les gens surestiment la sévérité avec laquelle les autres jugent leurs échecs et maladresses — les jugements réels des observateurs étaient systématiquement plus cléments que les prédictions des acteurs. ↗

Résultats clés

1. 1995

   Avec Adrian Wells, a proposé que l'anxiété sociale est maintenue par l'attention centrée sur soi, une image de soi distordue, les comportements de sécurité et le traitement pré/post-événement — et non par une performance objectivement mauvaise. ↗

2. 2003

   Dans un essai randomisé, la thérapie cognitive ciblant ces processus de maintien a surpassé la fluoxétine associée à l'auto-exposition dans la phobie sociale généralisée. ↗

3. 2006

   La thérapie cognitive de la phobie sociale — abandon des comportements de sécurité, attention tournée vers l'extérieur, feedback vidéo — a surpassé l'exposition avec relaxation appliquée dans un essai randomisé comparatif. ↗

Résultats clés

1. 1995

   L'exposition aux situations sociales redoutées a réduit l'anxiété et les croyances catastrophiques nettement plus lorsque les patients abandonnaient simultanément leurs comportements de sécurité en situation. ↗

2. 1998

   Dans une série de cas uniques portant sur huit patients socialement phobiques, l'exposition brève combinée à un focus attentionnel externe a surpassé l'exposition seule pour réduire l'anxiété et la croyance aux catastrophes redoutées. ↗