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CHERCHEURS

La science de la procrastination : pourquoi c'est une question d'émotions, pas de paresse

3 les chercheurs derrière — 'Je suis vraiment paresseux/paresseuse' est l'une des façons les plus courantes dont les gens expliquent leur procrastination — et l'une des plus inex

University of Calgary

Piers Steel

Connu pour:La méta-analyse de référence sur la procrastination et la théorie de la motivation temporelle expliquant pourquoi nous reportons

Résultats clés

  1. 2006

    La théorie de la motivation temporelle intègre attente, valeur, impulsivité et délai dans un seul modèle de la motivation dans le temps : l'attrait d'une tâche faiblit à mesure que sa récompense s'éloigne — c'est pourquoi les échéances lointaines nous laissent presque indifférents jusqu'à ce qu'elles approchent. ↗

  2. 2007

    Sur 691 corrélations, les prédicteurs forts et constants de la procrastination étaient l'aversion pour la tâche, le délai, l'auto-efficacité et l'impulsivité — et les estimations indiquent que 80-95 % des étudiants procrastinent, près de 50 % de façon constante et problématique. ↗

Carleton University

Timothy A. Pychyl

Connu pour:Modèle de régulation émotionnelle de la procrastination — recadrant le report chronique comme évitement motivé des émotions négatives associées à la tâche plutôt que comme mauvaise gestion du temps

Résultats clés

  1. 2016

    Avec Fuschia Sirois, Pychyl a publié une revue théorique soutenant que la procrastination est fondamentalement un problème de régulation émotionnelle : l'évitement produit de manière fiable une réparation de l'humeur à court terme, et ce renforcement immédiat maintient l'habitude même au détriment du bien-être à long terme. ↗

New York University / University of Konstanz

Peter M. Gollwitzer

Connu pour:Créateur de la théorie des intentions d'implémentation — le format de planification si-alors qui relie les signaux situationnels à des réponses pré-décidées orientées vers les objectifs, améliorant considérablement le passage à l'acte par rapport aux seules intentions de but

Résultats clés

  1. 1999

    Gollwitzer a proposé que le format de plan si-alors ('Quand la situation Y, je ferai Z') augmente l'accessibilité mentale du signal spécifié, de sorte que le comportement est déclenché automatiquement lorsque ce signal est rencontré — contournant le besoin d'effort délibéré renouvelé. ↗

  2. 2006

    Avec Paschal Sheeran, Gollwitzer a conduit une méta-analyse de 94 études et a trouvé d = 0,65 dans divers domaines d'objectifs, établissant les intentions d'implémentation comme l'un des outils d'autorégulation les plus fiables dans la base de preuves socio-scientifiques. ↗

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