DOSSIER_DE_RECHERCHE
Peter M. Gollwitzer
New York University / University of Konstanz
Connu pour:Créateur de la théorie des intentions d'implémentation — le format de planification si-alors qui relie les signaux situationnels à des réponses pré-décidées orientées vers les objectifs, améliorant considérablement le passage à l'acte par rapport aux seules intentions de but
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Je suis trop fatigué aujourd'hui”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Je suis fatigué, pas bloqué : je fais un geste de deux minutes maintenant.”
UN PAS PRIVÉ
Écris la phrase « Fatigué, mais pas arrêté » sur un papier, puis range immédiatement trois objets visibles du plan de travail ou de la table basse, sans quitter la pièce.
Résultats clés
- 1999
Gollwitzer a proposé que le format de plan si-alors ('Quand la situation Y, je ferai Z') augmente l'accessibilité mentale du signal spécifié, de sorte que le comportement est déclenché automatiquement lorsque ce signal est rencontré — contournant le besoin d'effort délibéré renouvelé. Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans ↗
- 2006
Avec Paschal Sheeran, Gollwitzer a conduit une méta-analyse de 94 études et a trouvé d = 0,65 dans divers domaines d'objectifs, établissant les intentions d'implémentation comme l'un des outils d'autorégulation les plus fiables dans la base de preuves socio-scientifiques. Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes ↗