La science de l'angoisse des fêtes : pourquoi le compte à rebours fait plus mal que le jour lui-même

Résultats clés

1. 1995

   Avec Adrian Wells, a proposé que l'anxiété sociale est maintenue par l'attention centrée sur soi, une image de soi distordue, les comportements de sécurité et le traitement pré/post-événement — et non par une performance objectivement mauvaise. ↗

2. 2003

   Dans un essai randomisé, la thérapie cognitive ciblant ces processus de maintien a surpassé la fluoxétine associée à l'auto-exposition dans la phobie sociale généralisée. ↗

3. 2006

   La thérapie cognitive de la phobie sociale — abandon des comportements de sécurité, attention tournée vers l'extérieur, feedback vidéo — a surpassé l'exposition avec relaxation appliquée dans un essai randomisé comparatif. ↗

Résultats clés

1. 1995

   L'exposition aux situations sociales redoutées a réduit l'anxiété et les croyances catastrophiques nettement plus lorsque les patients abandonnaient simultanément leurs comportements de sécurité en situation. ↗

2. 1998

   Dans une série de cas uniques portant sur huit patients socialement phobiques, l'exposition brève combinée à un focus attentionnel externe a surpassé l'exposition seule pour réduire l'anxiété et la croyance aux catastrophes redoutées. ↗

Résultats clés

1. 1998

   A montré avec Gilbert, Pinel, Blumberg et Wheatley, à travers six études, que les gens négligent leur propre 'système immunitaire psychologique' et surestiment systématiquement la durée pendant laquelle des événements négatifs les affecteront — un phénomène qu'ils ont nommé négligence immunitaire. ↗

2. 2003

   A synthétisé avec Daniel Gilbert la recherche sur la prévision affective et documenté le biais d'impact : une tendance systématique à surestimer l'intensité et la durée des réactions émotionnelles face à des événements futurs anticipés, bons comme mauvais. ↗

Résultats clés

1. 1978

   Les systèmes émotionnels à deux sont instables sous tension et tendent à impliquer un tiers pour gérer et redistribuer l'anxiété — le processus qu'il a appelé triangulation. ↗

2. 1978

   Les triangles comptent deux positions intérieures et une extérieure, et la personne à l'extérieur tend à manœuvrer pour une place à l'intérieur — poussant quelqu'un d'autre dehors — ce qui maintient les triangles en mouvement perpétuel. ↗