FORSCHUNGSAKTE
Sonja Lyubomirsky
University of California, Riverside
Bekannt für:Experimentelle Forschung dazu, wie Rumination Problemlösen und kognitive Flexibilität beeinträchtigt und wie Ablenkung sie wiederherstellen kann
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Wenn ich es nur noch einmal erklären könnte”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Das Schweigen damals war vollständig. Noch eine Erklärung würde das nicht reparieren.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Schreibe drei konkrete Aufgaben auf, die nichts mit dieser Szene zu tun haben. Wähle eine für die nächsten zwei Stunden. Öffne die Entwürfe oder Profile nicht, während du damit beschäftigt bist.
Zentrale Befunde
- 2004
Mit Chris Tkach demonstrierte Lyubomirsky experimentell, dass Ruminierer, die vor dem Problemlösen zur Ablenkung veranlasst wurden, bessere und kreativere Lösungen produzierten als Ruminierer, die weiter ruminierten — was kausale Belege lieferte, dass es die Rumination selbst ist, nicht nur die zugrunde liegende schlechte Stimmung, die die kognitive Funktionsfähigkeit beeinträchtigt. The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life's Triumphs and Defeats ↗