DOSSIER_DE_RECHERCHE
Sonja Lyubomirsky
University of California, Riverside
Connu pour:Recherche expérimentale sur la façon dont la rumination nuit à la résolution de problèmes et à la flexibilité cognitive, et comment la distraction peut les restaurer
VOIR LA PRATIQUE
Transforme une pensée expliquée par cette recherche en un geste clair.
LA PENSÉE
“Je ne trouverai jamais personne d'autre”
TA RÉPONSE ENREGISTRÉE
“Je n’ai pas à confondre cette absence avec toute ma vie.”
UN PAS PRIVÉ
Pendant 5 minutes, note sur une feuille trois déclencheurs précis qui font revenir cette pensée, puis range la feuille dans un livre ou un tiroir sans la relire ce soir.
Résultats clés
- 2004
Avec Chris Tkach, Lyubomirsky a démontré expérimentalement que les ruminants induits à se distraire avant de résoudre des problèmes produisaient de meilleures solutions et plus créatives que les ruminants qui continuaient à ruminer — fournissant des preuves causales que c'est la rumination elle-même, et non simplement l'humeur basse sous-jacente, qui nuit au fonctionnement cognitif. The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life's Triumphs and Defeats ↗