ARQUIVO_DE_PESQUISA
Sonja Lyubomirsky
University of California, Riverside
Conhecido por:Pesquisa experimental sobre como a ruminação prejudica a resolução de problemas e a flexibilidade cognitiva, e como a distração pode restaurá-las
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Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Nunca vou encontrar outra pessoa”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Eu não preciso transformar essa falta em previsão.”
UM PASSO PRIVADO
Abra uma nota privada e escreva três colunas: “gatilho”, “frase exata”, “o que eu fiz em seguida”. Preencha só a última situação que você lembra. Não avalie, não corrija, não releia depois.
Descobertas-chave
- 2004
Com Chris Tkach, Lyubomirsky demonstrou experimentalmente que ruminantes induzidos a se distrair antes de resolver problemas produziram soluções melhores e mais criativas do que ruminantes que continuaram ruminando — fornecendo evidência causal de que é a própria ruminação, não apenas o humor baixo subjacente, que prejudica o funcionamento cognitivo. The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life's Triumphs and Defeats ↗