ARCHIVO_DE_INVESTIGACIÓN
Sonja Lyubomirsky
University of California, Riverside
Conocido por:Investigación experimental sobre cómo la rumiación deteriora la resolución de problemas y la flexibilidad cognitiva, y cómo la distracción puede restaurarlas
VER LA PRÁCTICA
Convierte un pensamiento que explica esta investigación en un paso claro.
EL PENSAMIENTO
“Todo fue culpa mía”
TU RESPUESTA GRABADA
“Ese momento no necesita que lo entienda diferente. Necesita que lo suelte.”
UN PASO PRIVADO
Anota una frase que hayas estado ensayando mentalmente y pregúntate sin responder inmediatamente: ¿Qué pasaría si nunca la digo? Espera cinco minutos.
Hallazgos clave
- 2004
Con Chris Tkach, Lyubomirsky demostró experimentalmente que los rumiadores a quienes se indujo a distraerse antes de resolver problemas produjeron soluciones mejores y más creativas que los rumiadores que siguieron rumiando — aportando evidencia causal de que es la propia rumiación, no solo el bajo estado de ánimo subyacente, lo que deteriora el funcionamiento cognitivo. The Costs and Benefits of Writing, Talking, and Thinking About Life's Triumphs and Defeats ↗