FORSCHUNGSAKTE
Adrian Wells
University of Manchester
Bekannt für:Experimentelle Arbeiten zu Sicherheitsverhalten und Aufmerksamkeit bei sozialer Phobie sowie Koautor des kognitiven Modells von Clark & Wells
DIE ÜBUNG ANSEHEN
Mach aus einem Gedanken, den diese Forschung erklärt, einen klaren Schritt.
DER GEDANKE
“Sie verurteilen mich alle”
DEINE AUFGENOMMENE ANTWORT
“Ich sage die Sache einmal und höre danach zu, statt sie im Kopf zu bearbeiten.”
EIN PRIVATER SCHRITT
Schreib auf, woran du merkst, dass deine Aufmerksamkeit nach innen kippt – eine Körpersensation, ein Gedanke, eine Bewegung. Erkenne das Zeichen nächstes Mal ohne zu handeln. Das ist das Innehalten.
Zentrale Befunde
- 1995
Die Konfrontation mit gefürchteten sozialen Situationen senkte Angst und Katastrophenüberzeugungen deutlich stärker, wenn Patienten gleichzeitig ihr situatives Sicherheitsverhalten aufgaben. Social phobia: The role of in-situation safety behaviors in maintaining anxiety and negative beliefs ↗
- 1998
In einer Einzelfallserie mit acht sozialphobischen Patienten übertraf kurze Exposition kombiniert mit externem Aufmerksamkeitsfokus die Exposition allein beim Abbau von Angst und Katastrophenüberzeugungen. Social phobia: Effects of external attention on anxiety, negative beliefs, and perspective taking ↗