PROGRAMM_ERKANNT

Die Schlafjagd

„Wenn ich mich nur genug anstrenge, kann ich mich zum Schlafen zwingen — wach zu liegen heißt also, ich strenge mich nicht genug an.“ Die Schlafforschung sagt: Das Spiel ist manipuliert. Schlaf ist ein unwillkürlicher Prozess, und Anstrengung erzeugt genau die Erregung, die ihn blockiert. Studien zur paradoxen Intention — Menschen anzuleiten, sanft wach zu bleiben — senkten die Schlafanstrengung und die Leistungsangst rund ums Einschlafen, mit soliden Ergebnissen über Studien hinweg. Das Skript gibt dir eine Aufgabe, die sich nur durch Aufgeben erledigen lässt.