PROGRAMA_DETECTADO

A Caça ao Sono

“Se eu me esforçar o bastante, consigo me obrigar a dormir — então ficar acordado significa que não estou me esforçando o bastante.” A pesquisa do sono diz que o jogo é viciado: dormir é um processo involuntário, e o esforço produz exatamente a ativação que o bloqueia. Estudos de intenção paradoxal — instruir as pessoas a ficarem acordadas sem forçar nada — reduziram o esforço para dormir e a ansiedade de desempenho, com resultados sólidos entre pesquisas. O roteiro te entrega uma tarefa que só se completa desistindo dela.