MITO_VS_DADOS
O Botão de Fuga
POR QUE A CRENÇA PERSISTE
Pensamento de permissão
Um pensamento de permissão é uma racionalização interna que fornece cobertura cognitiva para um lapso antes que ele ocorra. Formas comuns incluem 'eu mereço iss
Efeito de Violação da Abstinência
O Efeito de Violação da Abstinência (EVA) é a reação cognitiva e emocional que segue um primeiro lapso: uma pessoa atribui o deslize ao seu próprio caráter fixo
Cadeia de situação de alto risco
Uma cadeia de situação de alto risco é a sequência de condições internas e externas que canalizam uma pessoa em direção a um lapso: desregulação emocional (estr
OS ROTEIROS QUE ELA GERA
STATUS: READY_TO_INSTALL
“Só preciso relaxar primeiro”
Começar este wipe exato no app →RELATED CONTENT
SCRIPTS
- Só preciso relaxar primeiro: quando o alívio vira adiamento
- Mais uma rolagem não faz mal: por que esse impulso parece inofensivo
- Mais tarde vou estar com vontade: por que você adia até virar urgência
- “Vou só checar uma notificação”: o desvio que vira meia hora
- A pausa 'vou só dar uma olhada no celular primeiro' antes de trabalhar
- A conta fechada e o pavor que não passa
- Verificar o celular como prova de segurança
- Posso perder algo importante: por que você pega o celular sem decidir
SCIENCE
- A ciência de ficar de fora: o alarme ancestral do seu cérebro, rodando num feed
- A ciência do luto: por que os cinco estágios nunca foram regras de verdade
- A ciência da ansiedade com o celular: por que ficar de olho no 'visto por último' não te acalma
- A ciência do 'esse não conta': como as crenças de auto-isenção alimentam o loop do último cigarro
QUIZZES
Autoavaliação: Só preciso relaxar primeiro: quando o alívio vira adiamentoAutoavaliação: Mais uma rolagem não faz mal: por que esse impulso parece inofensivoAutoavaliação: Mais tarde vou estar com vontade: por que você adia até virar urgênciaAutoavaliação: O celular na cama é o único descanso que eu tenhoAutoavaliação: Abro em um minuto: por que a aba fica aberta e a tarefa fica para depoisAutoavaliação: Verificar o celular como prova de segurança