ARQUIVO_DE_PESQUISA
Daniel M. Wegner
Harvard University
Conhecido por:Pesquisa sobre supressão de pensamentos e a teoria dos processos irônicos — por que tentar não pensar em algo sai pela culatra
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Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Não consigo parar de pensar no que eles tiveram juntos”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Estou comparando tudo o que sei sobre mim com uma história que inventei sobre um desconhecido — isso não é informação.”
UM PASSO PRIVADO
Escreva três ações concretas dele dos últimos sete dias sem mencionar a ex ou comparações. Releia quando a dúvida voltar.
Descobertas-chave
- 1987
Nos estudos originais do 'urso branco', pessoas instruídas a suprimir um pensamento por cinco minutos tiveram depois um rebote mais forte desse pensamento do que pessoas livres para pensar nele desde o início. Paradoxical Effects of Thought Suppression ↗
- 1994
A teoria dos processos irônicos propõe que o controle mental depende de um processo de monitoramento que continua buscando o pensamento indesejado — o que, paradoxalmente, mantém esse pensamento ativo e de fácil acesso, especialmente quando a atenção ou a força de vontade estão ocupadas em outra coisa. Ironic Processes of Mental Control ↗