La science de l'anxiété de performance sportive : pourquoi la pression censée vous aider peut vous faire craquer

Résultats clés

1. 1990

   A proposé que l'anxiété cognitive (l'inquiétude) et l'activation physiologique interagissent : avec une inquiétude faible, la performance suit le U inversé classique, mais avec une inquiétude élevée, une activation croissante peut déclencher une chute catastrophique soudaine plutôt qu'un déclin progressif. ↗

2. 2003

   Avec Tim Woodman, a réalisé une méta-analyse d'études en sport de compétition et a trouvé que la confiance en soi (r = 0,24) était un prédicteur significativement plus fort de la performance que l'anxiété cognitive (r = -0,10). ↗

3. 2007

   Avec Stuart Beattie et Tim Woodman, a testé l'effort requis comme facteur d'asymétrie dans le modèle catastrophe et a trouvé un soutien à l'hystérésis : la performance chute soudainement à un point d'activation différent de celui où elle se rétablit ensuite. ↗

Résultats clés

1. 2007

   Avec Nazanin Derakshan, Rita Santos et Manuel Calvo, a proposé la théorie du contrôle attentionnel : l'anxiété altère les fonctions d'inhibition et de changement de la mémoire de travail et biaise l'attention vers les stimuli liés à la menace, nuisant davantage à l'efficacité de traitement qu'à l'efficacité de la performance. ↗

2. 2009

   Avec Nazanin Derakshan, a étendu l'explication de la théorie sur la distinction efficacité-efficience, montrant que les performeurs anxieux compensent souvent par un effort supplémentaire — la précision peut donc paraître normale alors que bien plus de ressources mentales sont consommées pour l'obtenir. ↗

Résultats clés

1. 2005

   La pression de performance n'a nui qu'aux personnes à grande capacité de mémoire de travail, et uniquement sur les problèmes de maths les plus exigeants pour cette mémoire — la pression consomme la capacité sur laquelle comptent les plus qualifiés. ↗

2. 2007

   L'inquiétude induite par la pression peut réduire la performance sur les tâches sollicitant l'intelligence fluide : les personnes à forte mémoire de travail, qui utilisent normalement des stratégies exigeantes, perdent leur avantage quand la pression accapare cette capacité. ↗

3. 2011

   Un exercice de dix minutes d'écriture expressive sur ses inquiétudes, réalisé juste avant un examen, a significativement amélioré les notes des étudiants — avec les plus grands bénéfices pour les étudiants habituellement anxieux. ↗