INVESTIGADORES

La ciencia de la ansiedad por rendimiento deportivo: por qué la presión que debería ayudarte puede hacerte fallar

3 los investigadores detrás — Tu cerebro ejecuta un guion: los nervios significan que no estás listo, la presión siempre lo empeora, y fallar demuestra que no tienes lo necesario.

Bangor University (Institute for the Psychology of Elite Performance)

Lew Hardy

Conocido por:El modelo de catástrofe de la ansiedad y el rendimiento — cómo la preocupación convierte una activación creciente en un colapso repentino en lugar de un declive suave

Hallazgos clave

1990
Propuso que la ansiedad cognitiva (preocupación) y la activación fisiológica interactúan: con baja preocupación, el rendimiento sigue la clásica U invertida, pero con alta preocupación, el aumento de la activación puede desencadenar una caída catastrófica repentina en lugar de un declive gradual. ↗
2003
Con Tim Woodman, realizó un metaanálisis de estudios en deporte competitivo y halló que la autoconfianza (r = 0.24) era un predictor significativamente más fuerte del rendimiento que la ansiedad cognitiva (r = -0.10). ↗
2007
Con Stuart Beattie y Tim Woodman, puso a prueba el esfuerzo requerido como factor de asimetría en el modelo de catástrofe y halló apoyo a la histéresis: el rendimiento cae repentinamente en un punto de activación distinto de aquel en el que se recupera después. ↗

Royal Holloway, University of London (Emeritus)

Michael W. Eysenck

Conocido por:La teoría del control atencional — cómo la ansiedad secuestra el sistema de atención de arriba hacia abajo del cerebro y lo sesga hacia la amenaza

Hallazgos clave

2007
Con Nazanin Derakshan, Rita Santos y Manuel Calvo, propuso la teoría del control atencional: la ansiedad deteriora las funciones de inhibición y cambio de la memoria de trabajo y sesga la atención hacia estímulos relacionados con la amenaza, perjudicando la eficiencia de procesamiento más que la eficacia del rendimiento. ↗
2009
Con Nazanin Derakshan, amplió la explicación de la teoría sobre la distinción entre eficacia y eficiencia, mostrando que quienes rinden con ansiedad a menudo compensan con esfuerzo extra — así la precisión puede parecer normal aunque se quemen muchos más recursos mentales para lograrla. ↗

University of Chicago

Sian L. Beilock

Conocido por:Trabajo experimental sobre el bloqueo bajo presión — cómo el estrés de rendimiento consume la memoria de trabajo de la que depende el desempeño experto

Hallazgos clave

2005
La presión de rendimiento perjudicó solo a las personas con alta capacidad de memoria de trabajo, y solo en los problemas de matemáticas con mayores demandas de memoria de trabajo — la presión consume la capacidad de la que dependen los más cualificados. ↗
2007
La preocupación inducida por la presión puede reducir el rendimiento en tareas que dependen de la inteligencia fluida: las personas con mayor memoria de trabajo, que normalmente usan estrategias exigentes, pierden su ventaja cuando la presión acapara esa capacidad. ↗
2011
Un ejercicio de diez minutos de escritura expresiva sobre las preocupaciones, hecho justo antes de un examen, mejoró significativamente las notas de los estudiantes — con los mayores beneficios para los habitualmente ansiosos ante los exámenes. ↗

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