ARQUIVO_DE_PESQUISA
Peter M. Gollwitzer
New York University / University of Konstanz
Conhecido por:Criador da teoria das intenções de implementação — o formato de planejamento se-então que vincula pistas situacionais a respostas pré-decididas orientadas a metas, melhorando dramaticamente o cumprimento em relação às intenções de meta sozinhas
VER A PRÁTICA
Transforme um pensamento que esta pesquisa explica em um passo claro.
O PENSAMENTO
“Estou cansado demais hoje”
SUA RESPOSTA GRAVADA
“Estou cansado, mas posso fazer isso por 60 segundos.”
UM PASSO PRIVADO
Abra o bloco de notas ou pegue uma folha. Escreva a frase “Mesmo cansado, eu consigo ____ por 60 segundos” e complete com uma ação doméstica simples. Em seguida, faça só esse minuto e deixe o resto exatamente como está.
Descobertas-chave
- 1999
Gollwitzer propôs que o formato de plano se-então ('Quando a situação Y, farei Z') aumenta a acessibilidade mental da pista especificada, de modo que o comportamento é acionado automaticamente quando essa pista é encontrada — contornando a necessidade de esforço deliberado renovado. Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans ↗
- 2006
Com Paschal Sheeran, Gollwitzer conduziu uma metanálise de 94 estudos e encontrou d = 0,65 em vários domínios de metas, estabelecendo as intenções de implementação como uma das ferramentas de autorregulação mais confiáveis na base de evidências científico-sociais. Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes ↗